Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mihevitra fa tsy afaka ny hividy ny endriky ny tarehiny izy ireo, toy ny fitsangatsanganana salomon-bozaka, ny cosmetologists ary ny fitaovana fikarakarana matihanina be dia be, ary mitovitovy ny fotoana. Saingy, mitranga izany, misy fomba sasany ahafahana manamboatra ny hoditry ny tarehy, izay tiako hampidirana anao androany.
Andeha hojerentsika, angamba, amin'ny fanontaniana hoe ahoana no fomba hanatsarana ny tononkalo sy ny endriny. Mba hanaovana izany dia tsy maintsy manaraka fitsipika tsotra ianao, izay ankamaroan'ny olona mahazatra antsika hatramin'ny fahakeliny, saingy matetika dia manao tsirambina azy ireny isika. Raha ny zava-misy, vehivavy mora kokoa ny mividy fehiloha sarobidy ary tsy manelingelina amin'ny fikarakarana hoditra fa tsy manokana ny malalany farafahakeliny 10 minitra isan'andro. Fa miverina amin'ny toro-hevitra.
- Ny fahazaran-dratsy no tena ratsy indrindra manimba ny hoditrao. Ny fifohana sigara sy ny fisotroan-toaka dia tsy manampy amin'ny taom-pandrosanao, fa mampiova ihany koa ny hoditra fa tsy maivana. Ny famaranana dia manontany tena, maniry hanana fahasalamana ary manjaitra mihitsy aza - ampahany amin'ny fahazaran-dratsy.
- Matoria farafahakeliny 8 ora isan'andro. Ny kitapo eo ambany maso sy ny tsy fahampian'ny torimaso, ny endrika dia tsy nahatonga azy ho tsara tarehy. Noho izany, tsy ilaina amin'ny alina ny hamita ny zavatra rehetra tsy ampy amin'ny tolakandro. Tsy manemotra ny dian-tongotra mankany am-piasana ianao satria tsy natory tamin'ny alina, moa ve ianao? Koa nahoana ianao no manolotra torimaso ho an'ny asa? Atsipio izany fahazarana "manimba" izany.
- Tsarovy ireo fitsipika 3 fototra amin'ny hoditra salama tsara: fanadiovana, famonoana sy sakafo. Andeha hojerentsika ny fomba tsara hahatonga ny tarehy ho madio tanteraka. Mba hanaovana izany dia mila manasa in-droa isan'andro ianao, fa tsy rano fisotro, fa amin'ny fampiasana ireo mpanadio: gels, foams, sns. Ary koa 1-2 isan-kerinandro mba hampiasana scrub. Tena ampy izany. Manafina ny hoditra amin'ny tonika, kafe, rano mahamay. Ary raha ny sakafo - dia tsara kokoa ny mampihatra masom-basy. Ampiharina ihany koa izy ireo in-1-2 isan-kerinandro. Azonao ampiasaina ny mividividy roa, ny voankazo, ny vokatra azo avy amin'ny ronono, sns.
- Rehefa mampiasa kalsioma dia zava-dehibe ny misafidy araka ny tokony ho izy araka ny karazana hoditra sy ny taonanao. Voamarina fa tsy misy vokany tsara izany, na dia lafo be aza. Fa na dia mifamadika aza, dia hanampy anao amin'ny olana tsy ilaina amin'ny hoditra. Noho izany, jereo ny safidy ny hatsikana tsara, ary na dia tsara kokoa amin'ny fanadihadiana amin'ny matihanina iray.
- Aza manararaotra ny masoandro sy / na ny solarium. Ny taratra ultraviolet dia mampiroborobo ny fahanteran'ny hoditra aloha, ary ny fisehoan'ny pigmented spots. Tsy midika izany fa mila mivoaka eny an-dalambe miaraka amin'ny satroka boribory lehibe ianao. Mipetraha eo amin'ny tarehin'ny masoandro ihany anefa, ary amin'ny solika mba hanararaotra azy amin'ny zavatra ilainao.
- Aza mividy fitaovana fanao amin'ny orinasa iray tsy fantatra, fa any amin'ny toerana mampidi-doza (toy ny fitoeran-jiro eny an-dalambe, misy kiosk ao amin'ny lalana ambanin'ny lembalemba, sns.). Ny fandroahana ny voka-dratsin'ny fampiasana kojakoja maotina dia mety ho lafo be ho anao.
- Mihinàna sakafo ara-pahasalamana manokana - fomba iray hafa hanatrarana ny hoditra tena tsara. Ny vokatra voajanahary sy ny vokatra dia hanampy amin'ny fanamafisana ny hoditra fa ny lokony dia tsara tarehy, fa manatsara ihany koa ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, manamaivana ny olan'ny digestifique ary manome ny fahamendrehana. Ny fikarakarana manokana dia tokony homena ny fisian'ny eo amin'ny sakafo amin'ny vokatra misy antioxidants (ampongabendanitra, blueberry, muffler sy ny maro hafa).
- Ary farany, ny farany - aza mitebiteby. Ny fihenjanana matetika dia tsy manamaivana fotsiny ny bika aman'endrinao, fa ny fahasalamana ihany koa dia hikorontana. Ary ny hatsaran-tarehy, araka ny fantatrao, dia avy amin'ny olona iray. Noho izany, ho an'ny hoditra malefaka tarehy, dia tena manan-danja ny toe-tsaina voalanjalanja.