Tolotra vita amin'ny tavoahangy miaraka amin'ny vary dia sakafo matsiro, mamy, mamy ary mahavoky tsara izay ankasitrahan'ny rehetra. Vetivety dia nomanina haingana, saingy miteraka fahafinaretana sy mahafinaritra mihitsy izy io. Mampahatsiahy ny fomba fikarakarana voatabia voatabia miaraka amin'ny vary ianao, ary misafidy ny tenanao manokana.
Tomatom-boankazo miaraka amin'ny sakay sy mena
sakafo:
- voatabia voatabia - 4 p.
- hena mineraly - 400 g;
- atody - 1 piece;
- biriky - 1 tapitrisa;
- vary - 150 g;
- voankazo - gny 2;
- Tendrombohitra tomato - 2 tbsp. lovia kely;
- zava-manitra;
- ravinkazo vaovao - ho an'ny famolavolana.
fiomanana
Noho izany, voankazo mipoitra miaraka amin'ny henan'akoho, sira, dipoavatra ary tanana mangatsiaka dia mamolavola taratasy mena. Miaraka amin'ny voatabia, ny poti-koditra sy ny pulp dia miparitaka amin'ny blender. Voasary ny biriky, voatoto tsara ary voatandrina amin'ny menaka solika. Avy eo dia manipà voatabia ao anaty lasitra, atsipazo ny voatabia ary totoina mandritra ny 5 minitra. Atsipazo ao anaty vilany ny rano, ento amin'ny sira, sira ary manipy ny vary voaloto. Rehefa manondraka indray ny rano, asio lasalin-tsakafo ao anaty lasopy, andramo 5 minitra, ary ampio ny masomboly tomato. Aorian'izany, rehefa mioty ny vary dia atsofohy ny lasopy, atsipazo ilay tongolo gasy ary voaniho. Izahay dia manome ny lovia mijoro mandritra ny 20 minitra, ary avy eo dia manompoa azy amin'ny latabatra miaraka amin'ny mofomamy.
Soma tomato miaraka amin'ny vary sy ny hazan-dranomasina
sakafo:
- voatabia voatabia - 4 p.
- vary - 100 g;
- spinach - to taste;
- divay fotsy maina - 100 ml;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- menaka oliva;
- siramamy maitso - 0.5 teaspoons;
- biriky - 2 tapitrisa;
- zava-manitra;
- betsimitsitekiteky.
fiomanana
Mba hanaovana lasopy voatabiha, pure puce amin'ny vary, diovy ny tongolobe ary tapaho ny kibao. Nopotserina ny karaoty, nodorana teo ambony vatolampy ary niaro ny legioma mandra-pahafatin'ny menaka oliva. Miondrika aho, maina amin'ny lamba ary atsipy amin'ny tady. C