Sakafom-boankazo mahasoa ho an'ny vatantsika. Tian'izy ireo hihinan-kanina mandritra ny taona, satria manome ny vatana miaraka amin'ny vitaminina ilaina izy ireo ary manandratra ny fialan-tsasatra. Andao hodinihintsika miaraka amin'ireo karazana salady beetroot amin'ny alokaloka, ary ho gaga ianareo hoe mahavariana, matsiro ary mamony.
Salady salohim-bozaka
sakafo:
- bibikely - 2 p.
- karaoty - 500 g;
- karoty - 1 pc.
fiomanana
Ny legioma rehetra dia voadio ary voasarona amin'ny mololo matevina, na mibontsina amin'ny lavaka koreana. Aorian'izay dia mitodika amin'ny fanomanana ny famokisana. Noho izany, manasa ny voly sy manosotra azy ireo isika, manala ny tongolo lay ary manapaka tsara. Ampio ny ranom-boankazo, voankazo, voankazo, zava-manitra mba hanandrana sy hanambatra ny zavatra rehetra. Ny legioma rehetra dia napetraka ao anaty vilia salady iray, nararaka tamin'ny akanjo sy fifangaroan-javatra. Ampiasao salohim-bary feno koba sy karoty ao anaty vata fampangatsiahana izany, mba hahafahany manosotra sy lasa mamy kokoa.
Salady avy amin'ny bibikely, paoma ary karaoty
sakafo:
- Pork Sweet Pepper - 1 piece;
- karaoty fotsy - 300 g;
- seleria root - 70 g;
- paoma vina - 1 tbsp. sotro;
- poma maitso - 2 tapitrisa;
- menaka oliva - 4 tbsp. lovia kely;
- zira - 2 teaspoons;
- voankazo voasesika - 2 pcs .;
- zana-menaka - 1 bunch;
- beet - 1 pc .;
- ravina tsy misy lavaka - 50 g;
- karoty - 1 pc.
fiomanana
Ny ronono, ny fakan'ny selera sy ny karaoty dia diovina ary mihosotra miaraka amin'ny paoma ao anaty lavaka lehibe. Manasa ny tongolo maitso izahay. Ny kisoa dia manify kely, manala ireo ravina ambony. Ny kôkôrina voatsikera dia manapaka kobay, ary zana-kiraro maitso. Raisina mandritra ny 10 minitra amin'ny rano mafana. Ny voan'ny zira dia mangatsiaka mandritra ny 2-3 minitra amin'ny lapoely maina, ary avy eo dia alefa ao anaty vilia madinika ary mamony menaka oliva, sira, vinaingitra ary dipoavatra. Ampiasao izao ny endriky ny salady ao anaty vilia lehibe iray, mandosira ny akanjo sy ny mifangaro.
Salady misy karoty, tsaramaso, hena sy koba
sakafo:
- beefana - 300 g;
- bibikely - 2 p.
- karaoty - 350 g;
- pila - 2 tapitrisa;
- jiro misy sira - 1 tbsp. sotro;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
fiomanana
Noho izany, mihinana henan'omby misy henan'akoho na voamadaladalana isika, manasitrana sy manasitrana. Avy eo dia mangatsiatsiaka izahay ary manapaka amin'ny bandy. Ny ronono dia voadio, mihosotra ary mihintsana amin'ny lavaka lehibe. Ny voanio mivembena dia manala ny mololo, sira ary kely amin'ny tanako mandra-pisakafon'ny sira. Aparitaina sy apetaka eo amin'ny lavaka lehibe ny apples. Avy eo dia napetraka ny vokatra voaomana rehetra ao anaty vilia salady, mifangaro, mitràny amin'ny mayonnaise ary mamafy kely misy sira kely.