Ny fihenan'ny fihenan'ny maso dia mahafinaritra be. Mitsangana tsy amin'ahiahy izy ireo ary miaraka amin'ny ezaka tsotra fotsiny ny hampitsaharana azy ireo matetika kokoa noho ny tsy fanao. Inona no atao rehefa mitroka ny maso, ary misy fitsaboana haingana ve amin'ity olana ity? Azo atao amin'ny fampiasana fomba samihafa ny fanaovana fifanarahana amin'ny fifandirana tsy misy hatak'andro.
Manao fampihetseham-bava
Raha manana maso manjavozavo ianao dia mila manomboka fitsaboana manokana:
- Mitsangàna, atsangano ny masonao, tanteraho ny hodianao, ary asio tsimoramora ny rivotra tsikelikely, ary asio tsikelikely izany. Raha ilaina, dia azo averina in-5 na in-6 ity hetsika manaraka ity.
- Alaivo haingana ary manangona ny hodi-maso ambony, fa aza manenjika ny hozatry ny maso. Aorian'ny 20 segondra, miala sasatra kely ary miverimberina.
- Mitsangàna, mitsangàna, midina, havanana ary havia, tandremo ny masonao mandritra ny segondra vitsivitsy ary avereno indray ny hetsika rehetra.
Ny fampihenana ny hozatry ny maso dia mety ho famantarana momba ny fandrindrana ny vatana. Matetika, io toe-javatra io dia mitranga rehefa misy adin-tsaina mafy, mahavaky fo, tsy fahampian'ny torimaso ary amin'ny avitaminosis. Noho izany, raha mitsambikina ny masonao havia na havia, dia azonao atao ny mampihetsi-po amin'ny fampakaram-bady sy mitondra divay vitaminina isan-karazany (indrindra fa ireo izay manana magnesium dia tena ilaina tokoa).
Miaraka amin'ny tsiro toy izany, ny kafe sy ny toaka dia tsy misy afa-misaraka tanteraka. Ireo izay manana asa mahatsikaiky, dia soso-kevitra ny haka vakansy na hampihenana ny fihenan'ny maso, hampihena ny fotoana sisa tavela eo anoloan'ny fahitalavitra ary hiasa amin'ny ordinatera.
Fomba fikarakarana volombava amin'ny maso
Ny fomba fitsaboana ny toe-javatra, izay manenika ny maso, dia afaka mampiasa fomba amam-panaon'ny vahoaka. Tena manampy tokoa amin'ity olana ity miaraka amin'ny valerian .
Ny fomba fitehirizana dite
sakafo:
- rhizome valerian - 5 g;
- rano - 200 ml.
Fiomanana sy fampiasana
Ahosoy ny firaisana amin'ny valerianina, atsipazo amin'ny rano mangotraka izy ireo ary afindrano ny fitoeran-drano. Taorian'ny ora vitsivitsy dia ampio rano 150 ml ny rano. Amin'ny andro iray dia afaka misotro mihoatra ny 3 kaopy amin'io dite io ianao.
Fiomanana amin'ny fitsaboana maso
Raha ny fanazaran-tena sy ny fomba fanao dia tsy manampy amin'ny fanafoanana ny fepetra nipoitra ny maso havanana na havia, tokony hampiasaina amin'ny fitsaboana ny fitsaboana. Hihena ny voka-dratsiny ary hampangatsiaka ny endriky ny moka. Afaka mampiasa fanafody toy ny:
- Oksial;
- Chilozar-tratra;
- Artelak.
Ireo olona manana maso miondrika noho ny tsy fahampian - tsakafo dia tokony ho raisina amin'ny pilina:
- loratadine;
- Telfast;
- Zodak.
Manafoana ny olana izy ireo, fa aza miteraka fahantrana ary aza manelingelina ny asa fiasan'ny psychomotor.