Ny fofona manitra mahafinaritra dia heverina ho legioma fararano, na dia azo atao aza ny isaky ny taona isan-taona noho ny fambolena voajanahary. Ny ampahany amin'ny foetus volamena dia afaka manomana sakafo mahazatra, toy ny cereal sy sombina, ary afaka manondrahana ny tenanao, ao anaty orinasa misy zava-manitra izay mitodika any am-pofona mamy na amin'ny sakafo hafa.
Pumpkin recipe voatavo ao anaty lafaoro
Ny fanampim-panafarana mahavelona sy tsindrin-tsakafo dia ombin-tsakafo misy siramamy sy zava-manitra. Apetraho eny amin'ny tendron'ny gilasy na manidina ny sombin-tantely toy izany, manampia mofo sy casseroles.
sakafo:
- fandroana kely kely;
- menaka oliva - 30 ml;
- tantely - 15 ml;
- siramamy mena - 20 g;
- tany cannamon - 3 g;
- ginger - 3 g;
- Meny fitetezana - 3 g.
fiomanana
Ny oven dia hafanana ho 170 ° C. Voasary ny menaka, ary aorian'ny famafazana dia atsofohy amin'ny antsasa-manila, manadio ny masomboly. Apetraho mandritra ny antsasak'adiny ny ovy ao anaty lafaoro, aorian'ny fanesorana azy, tokony ho malefaka. Avelao ny voankazo handalotra, halefany ary hikombona amin'ny kobaka. Ny kiby tsirairay dia miaraka miaraka amin'ny menaka oliva, siramamy, siropia ary zava-manitra, avy eo dia misorata tsara ary zarao ireo ampongabendanitra ireo eo ambony sora-pofona boribory. 25 minitra eo ho eo ao amin'ny lafaoro ary vonona ny lovia.
Sakafo mofomamy anaty vilany miaraka amin'ny tranom-paty
Io fiovan'ny karazan-tsakafo io dia azo antsoina ho diplaoma faharoa feno. Ao amin'ny orinasa mpanamboatra tsaramaso sy fodiana, dia lasa matsiro sy mahafa-po kokoa ny felam-bary.
sakafo:
- pumpkin - 600 g;
- ravinkazo - 5 pcs .;
- lakozia na rikotta - 200 g;
- atody - 1 sombina;
- crème - 125 ml;
- parsley greens;
- sampan'ny thyme;
- Parmesan roast - 60 g;
- 1/4 voankazo voanjo;
- mofo koba vaovao.
fiomanana
Atsofohy amin'ny 190 ° C ny oven ary atsofohy amin'ny kobam-boly ny koveta. Omeo ny sombin-tsigara, ampanaovina sira sy thèm, ary atsofohy ao anaty lafaoro mandritra ny 20 minitra.
Ao amin'ny lovia fanatobiana, apetrakao 2/3 fanasam-bokatra na rikota, ary avy eo dia mizara ampahan-tsompitra. Manafosafo ny atody miaraka amin'ny menaka ary manipy ny fitomboan'ny votoatin'ilay taratasy, eo an-tampony - ny sisa tavela amin'ny fofom-barimbazaha, ny varimbazaha ary ny felany. Apetraho ao anaty lafaoro mandritra ny antsasak'adiny ny fitoeran-drongony, ary 5 minitra alohan'ny handoroana ny sakafo matavy.
Endrey mahasalama ny manamboatra tsaram-boalavo?
Ny saosy tsara dia afaka manao na inona na inona mahavariana, ary na dia tsy mpankafy fofom-bary aza ianao, dia tandremo tsara io.
sakafo:
- tsatokazo - 1,5 kg;
- cinnamon - 6 g;
- menaka oliva - 100 ml;
- ravina koriandra - 50 g;
- akanjo tongolobe - 2 p.
- voanio - 20 g;
- Yogora grika - 250 g;
- sòsana mafana.
fiomanana
Atsofohy amin'ny katsaka ny menaka ary manapatapaka kobaka. Mialà sasatra tsara. Mamolavola ny voankazo voankazo amin'ny dibera sy ny taom-bary amin'ny tanim-bozaka, ary apetraho amin'ny tavoahangy ilay izy ary mandefa 20-25 minitra ao anaty lafaoro miaraka amin'ny 200 ° C. Mandritra izany, manaova sira: mampifangaro ny yogourt miaraka amin'ny koriany tsara tarehy, tongolo gilasy, sotro rovitra ary siny sira. Miaraka amin'ilay saosy voavoly, alatsaho ny puissance alohan'ny hanompoana. Ary aza hadino ny masom-bozaka namboarina, omen'izy ireo ilay takelaka tadiavina.
Kitrokely am-patana ao anaty lafaoro miaraka amin'ny kitapo
sakafo:
- jirobe (kely);
- menaka oliva - 15 ml;
- lakandrano fandevenana - 300 g;
- tantely - 40 ml;
- kisendrasendra.
fiomanana
Rehefa avy nanafana ny oven amin'ny 200 ° C, esory ny masom-boly avy amin'ny menaka ary manapaha izany ho an'ny faritra. Ireo kiran-katsaka dia napetraka eo amin'ny takela-pihariana, ary ao anaty lavaka, tavela avy amin'ny voa, dia mametraka ampahany be dia be amin'ny tsaramaso tranokely. Omeo ny menaka oliva rehetra, mamafaza amin'ny menaka ary atsipy ao anatin'ny lafaoro mandritra ny antsasak'adiny. Alohan'ny hanompoanao, rano misy tantely ary afafazo amin'ny voany, raha tianao.