Manolotra fomba tsotra mahandro sakafo omul isika. Na dia eo aza ny habetsaky ny tavy, ny hena amin'io hazandrano io dia mora sy mihintsana haingana ary misy kalôria faran'izay kely indrindra. Ankoatra izany, sakafo matsiro avy amin'ny omul dia matsiro matsiro, araka ny ahitanao ny tenanao, manaraka ny tolo-kevitsika avy amin'ireo fomba fanamboarana etsy ambany ary mahandro azy ireo any an-trano.
Tena mahafinaritra ny mahandro sakafo omul ao amin'ny oven - recipe iray?
sakafo:
- frog omul lehibe iray - 1 isa;
- potato - 890 g;
- Karoty - 90 g;
- voankazo string - 65 g;
- tavoahangy serizy - 5-6;
- Farila "Orlyak" (tifitra) - 5-6;
- Lemon - 160 g;
- menaka tsy misy menaka oliva na voninkazo - 25 ml;
- Ranomaso lehibe lehibe sy mainty mainty (tsiro vaovao) - manandrana;
- voninkazo - manandrana.
fiomanana
- Tokony hozongozonina amin'ny alàlan'ny fialana an-tsokosoko ny hatsiaka omul, ary mihodina amin'ny faritry ny vata fampangatsiahana.
- Ankehitriny dia mila miala amin'ny maotina ny faty, nokapaina ary nafatratra tanteraka.
- Amin'ny maha-mpanaraka legioma antsika, dia hampiasa paty sy karaoty be dia be nohosorana sy voamaina, ary koa voankazo maina sy jono mitete lava. Ity farany dia nanasa sy nitomany tao anaty rano nandritra ny andro, ary indraindray dia nanova ny rano ho vaovao.
- Ho an'ny ora roa alohan'ny handoroana ny fatana dia omena sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra matevina ny omul, ary miparitaka amin'ny ranom-boankazo manitra.
- Rehefa mamolavola ilay lovia, dia mametraka ny omul amin'ny alim-bary ny foibe ary mametraka ao anaty rantsan-kazo mipetaka sy voanio kely vita amin'ny voankazo.
- Eo amin'ny lafiny tsirairay dia misy sira sy karazana voatabiha miaraka amin'ny dipoavatra, avy eo dia ahitantsika ny trondro miaraka amina legioma miaraka amin'ny takelaka faharoa ary mandefa azy io any amin'ny oven izay natolony hatramin'ny 200 degrees nandritra ny telopolo minitra.
- Alohan'ny hanompoana dia ampitainay ireo voatabia voatabia voatabia miaraka amina legioma sy karazan-tsakafo vaovao.
Ahoana ny fomba famokarana sugudai avy amin'ny fotsy fotsy?
sakafo:
- kofehy omul - 500 g;
- Sakafo salady - 130 g;
- jona jono - 10 ml;
- menaka oliva na voninkazo tsy misy tsiro - 20 ml;
- Ranomaso lehibe lehibe sy mainty mainty (tsiro vaovao) - manandrana.
fiomanana
Ao amin'ny cuisine Siberiana, ilay sage dia iray amin'ireo sakafo malaza sy malaza indrindra. Raha tsy misy azy, tsy misy fialan-tsasatra afaka atao, ary amin'ny andro fiasana dia manomana izany sns izany matetika. Amin'ny ankapobeny, trondro trondro voaangona no ampiasaina amin'ny fanaovana mozika, fa raha tsy misy ny iray dia azonao entina trondro mangatsiaka.
- Ny korana dia tsy maintsy diovina ary esorina ny taolana, ary manasaraka ny filetsa avy amin'izy ireo, izay tapaka ao anelanelan'ny iray santimetatra.
- Voasary ny salady saline, voahodina amin'ny roapolo sy roapolo amin'ny rano voapoizina mandritra ny minitra vitsy, aorian'izay dia ritra ny rano ary mamoaka rano.
- Ampiasao ny masik'ilay vorona namboarina mankany amin'ny menaka omul, manaparitaka ny singa miaraka amin'ny jiro misy menaka sy menaka oliva na menaka manitra tsy misy tsiro, ary ampio sira sy dipoavatra mba hanandrana.
- 20 minitra taty aoriana dia hohanina ilay alika, ary ho azo atao ny manolotra sakafo ho an'ny latabatra.
Tany am-piomanana ilay voromailala dia nomanina tsy misy ny fisotroana jiro sy dibera, ary nampiana ny tsiro mba hanandrana sy hitambatra amin'ny tongolo maina. Raha tianao, azonao atao ny manandrana ny lovia amin'ny lohataona.
Ahoana no hikarakarana omul?
sakafo:
- frog omul lehibe iray - 1 isa;
- Lemon - 160 g;
- menaka oliva na voninkazo tsy misy tsiro - 25 ml;
- Ranomaso lehibe lehibe sy mainty mainty (tsiro vaovao) - manandrana;
- Ny lafarinina varimbazaha - 160 g.
fiomanana
Ny ankamaroany dia mbola mofomamy ao anaty oven ao anaty foibe na ao anaty tavin-kena ny omul, ary manomana izany avy amin'ny alikaola na fetsy fotsiny. Kanefa ireo tia ny trondro matavy dia afaka mahandro omul sy ao anaty vilia.
- Ny fatotra dia mipoitra ary manadio, manasa tsara ary manapaka amin'ny ampahany. Azonao atao koa ny manala ireo taolana, raha tianao, ary manasaraka azy ireo amin'ny kofehy.
- Asio sombin-tsigara amin'ny sira sy dipoavatra, mihodina ao anaty lafarinina ary atsofohy ao anaty vilany misy menaka manitra miaraka amin'ny volom-boninkazo na menaka oliva tsy misy fofona.
- Alao ny trondro amin'ny mason-koditra avy amin'ny andaniny roa ary manompoa azy amin'ny latabatra miaraka amin'ny latabatra tianao indrindra na legioma.