Olivana avy amin'ny siny iray - ho an'ny ankamaroan'ny fanandramana tiany. Matetika izy ireo no ampiasaina amin'ny salady, manamboatra sakafo sy cocktails. Saingy ny ankamaroan'ny olona dia tsy mieritreritra raha tena ilaina ny oliva voatoto. Nefa ity vokatra ity dia manana toetra tsara sy ratsy.
Fanamboarana oliva voatabiha
Ny tombontsoa avy amin'ny oliva voatoto dia voafaritra amin'ny fomba fiasan'ny biochemika. Ireo voankazo ireo dia ahitana vitaminina B, vitamin A, E ary K. Misy akora manan-danja toy ny pactine, catechine, asin-tsiramamy polyunsaturated omega-6, antioxidants, proteinina ary singa marindrano - magnesium, potassium, zinc, vy , phosphor ary ny hafa.
Inona no ilaina ho an'ny oliva voatoto?
- Arovy ny vatana amin'ny voka-dratsin'ny zavatra mampidi-doza sy manintona, manandratra ny endrik'ilay taratasy mivalona mahasalama.
- Ampio hanamafy ny rafitra sy ny hery fanefitra.
- Ampitomboy ny fahatsapana, ho toy ny fomba hisorohana ny aretina mifandraika amin'ny taona, hampiroborobo ny fanarenana ny vatana, hanohana ny hoditra sy ny volony amin'ny toe-piainana tsara.
- Azo ampiasaina ho fitaovana hisorohana ny homamiadana.
- Ampitomboy ny fahasamihafan'ny fo sy ny rafi-pihariana, manampy amin'ny fampiharana ny lanjan'ny kolesterola ao amin'ny ra.
- Fanampiana amin'ny anemia sy ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana, aseho amin'ny vehivavy bevohoka.
- Mampandroso ny fisorohana ny prostatitis, ny tsy fahampian-tsakafo, mampitombo ny fihenan'ny spermatozoa.
- Manana kalozia ambany izy ireo: 100 kôlôcôlories monja dia 100 kôlôcôlôria, noheverina ho sakafo ara-boajanahary ary vokatr'izany.
Ny voka-dratsin'ny oliva voatoto
Ankoatra ny tombontsoa sy ny fahasimbana avy amin'ireo voankazo ao anaty voankazo, koa. Azon'izy ireo atao ny miteraka fanehoan-kevitra mampihetsi-po noho ny votoatin-tsakafo sy ny loko. Ankoatra izany, ny vokatra dia mety miteraka fanaintainana ao amin'ny kibony, aretim-pisefoana, aretim-pivalanana .