Eny, nahoana ianao no tokony hijery an'i Amerika indray, fony i Columbus sy i Vespucci nanao izany taminao? Fantatrao tsara fa ny fomba haingana indrindra hanjerahana dia ny manakana ny fihinanana. Amin'izao fotoana izao dia maka sy manomboka mihinana angovo azo avy amin'ny masoandro ary rivotra madio, izay manankarena be tsy amin'ny oksizenina afa-tsy ny solontenan'ny sehatr'antony. Ary raha misy tranga, dia aza mihinana isan'andro na roa - ary efa vonona ianao. Tsy misy pills, teas ary sodas hanompo anao tsara kokoa noho izao.
Ary inona no tokony hatao raha mbola te hihinana ianao, ary mila mihena haingana sy matotra ianao? Amin'ity tranga ity, dia tsy maintsy mipetraka amin'ny fomba mora kokoa sy mora kokoa amin'ny fihenam-bidy ianao. Ankoatra izany dia tsy manimba ny fahasosoran'ny fahasalamanao ianao, ary manjary mavesatra noho ny fampifangaroana tanteraka ny metabolism . Andao isika hanomboka!
Lire lafo foron
Ny hany fomba mahomby mba handoavana ny lanjany haingana dia ny hanafoana avy hatrany ny antony mahatonga ny fahabangana. Inona ny anao:
- fanasana am-po alohan'ny hatory;
- faniriana amin'ny zava-mamy sy lafarinina;
- fitiavana tsy azo sarahina amin'ny voankazo matsiro, sira ary sira;
- Ny biby manan-kery eo an-toerana dia "raha mbola misy, izany."
Ny fomba tsotra indrindra handaniana haingana dia midika fa ny fanesorana ny farafaharatsiny iray izay tsy maintsy ho hitanao amin'ny tenanao.
- Raha toa ianao ka manamaivana ny sakafo hariva amin'ny hariva (izay mifanohitra tanteraka amin'ny fitsipiky ny sakafo mahasalama), dia midika izany fa zavatra iray monja - mandritra ny andro fotsy dia tsy ampy sakafo ianao. Tsy manana sakafo maraina ianao, misakafo amin'ny asa eo anoloan'ny ordinateranao, mivoaha amin'ny sakafo antoandro ao am-bolana ary mihinana azy tsara, ary ny sakafo hariva dia mamela ny tenanao "hikolokolo." Tsy misy afa-tsy fomba iray hivoahana fotsiny: ny mampiavaka ny tenanao, na farafaharatsiny farafahakeliny, fialan-tsasatra, mandràra ny sakafo eo anoloan'ny manga manga, manaova sakafo antoandro miaraka aminao, na mahita efitrano fisakafoanana akaikinao, izay ahafahanao farafaharatsiny hihinana lasopy.
- Ny "mamy" mamy dia nosoloina "mamy" tsara - izany no fomba tsara indrindra
Miezaha haingana haingana, raha mandà ny tsy mamy ianao. Matetika izahay no ampiasain'ny jelly, marshmallow, jelly, curd casseroles, sôkôla mainty tsy misy fanampiana. - Ny fitomaniana ao anaty fantsom-boaloboka dia hosoloina amin'ny fatana - ny henan'akoho dia mamy kokoa ary "dietier", na dia kisoa maina aza. Ny sakafo dia tsy sira, ny ankamaroan'ny sakafo misy anao dia efa misy sira. Ohatra: Salade grika amin'ny sira dia tsy ilaina, satria ny feta sy ny saka hafa dia efa masira.
- Tsy mihinan-kanina isika ary mihazona lesona kely amin'ny "tsy fahampian-tsakafo." Ataovy azo antoka fa feno sakafo ny kitaponao, ary tsy nihinananao tamin'ny sakafo antoandro, afaka mihinana mora foana ianao.