Vehivavy iray amin'ny vanim-potoana rehetra manonofy mba hijery mahatalanjona sy toy ny solontenan'ny lahy sy vavy. Na dia izany aza dia tsy ampy ny faniriana iray. Mba hampamirapiratra foana, dia mampiasa fomba isan-karazany ny vehivavy. Ny iray amin'izy ireo dia anticoline.
Antikoly - inona io?
Matetika ny olona iray dia mahare fa ny fihanaky ny kalôria amin'ny fihenan-tsakafo dia fomba mahomby hampihenana ny lanjan'ny vatana. Manome toky ireo mpamokatra fa io fiomanana amin'ny fototra io dia tsy afaka manimba ny fahasalamana ary mandray anjara amin'ny fatiantoka haingana amin'ny fikarakarana ara-batana sy ara-batana. Ny mpahita an'io zava-mahadomelina io dia milaza fa zava-baovao iray amin'ny siansa maoderina izany, izay mahatonga ny fahafahana ho lasa maivana sy mahafinaritra kokoa ao anatin'ny fotoana fohy.
Anticallorin - fananganana
Izay tena miahy ny fahasalamany manokana, dia liana amin'ny zavatra tafiditra ao anatin'io firaisana manohitra ny kaloria io. Ny fikarakarana ny fambolena dia ahitana:
- Ny familiana an-tsambo - manampy amin'ny fanombohana ny dingana ivelan'ny fluidin'ny vatana.
- Ny fitrangan'ny ravina voan'ny haza - mamorona ny fiantraikan'ny dièroetika, manampy amin'ny fampihenana ny fihenan'ny vatana.
- Ny ravin-katsaka dia antioxidant voajanahary tena tsara.
- Mint - dia afaka mifehy ny fialan-tsasatry ny olona iray ary manalefaka ny fihetseham-pony manelingelina.
- Ny tsy fahampian-tsakafo mipetaka - misy vitaminina maro, mineraly mineraly ary carotene.
- Ny alika laminaria dia lozisialy manan-kery. Afaka manakana ny fanonerana ny tavy.
- Mamela cassia - manampy amin'ny fampihorohoroana ny tsina-tsinahy, hampiato ny alahelony sy ny famoahana.
Ahoana no fiasan'ny antikorony?
Moa ve ity fitaovana ity dia hanampy amin'ny fihenam-bidy antikalorin tsy dia lanjany loatra na fanilikilihana hafa amin'ny vehivavy marefo? Zava-dehibe ny mahatakatra ny fomba fiasan'ny anti-halorin. Araka ny voalazan'ireo mpamokatra, ity zava-mahadomelina ity dia mahatonga ny fihenan'ny alahelonao. Ny asan'ny zavamananaina manontolo dia afaka manamboatra ny rhythm manokana. Rehefa mandeha ny fotoana, ny vatana dia hianatra hanafoana ny famantarana ny hanoanana.
Amin'ny ambaratonga faharoa, manatsara ny fizotry ny metabolika ity dingana ity. Avy eo dia nizara ho lezithin ny sela matavy. Ireo rehetra tsy ilaina dia esorina amin'ny vatana. Voaro tsara ihany ny sela. Eo amin'ny sehatra farany, ny proteina avy amin'ny biby voajanahary ao amin'ny fanomanana dia hiditra ao amin'ny asa. Ilaina ny feon'ny hozatra, ka tsy hisy ny fahatsapana "hoditra hoditra".
Ohatrinona ny lanjanao amin'ny kalôria?
Ny vehivavy rehetra te-handanjalanja dia liana foana amin'ny valin'ny fampiasana ity, na midika izany fa mampihena ny lanjan'ny vatana. Ny mpanamboatra ny medikaly malaza dia milaza fa ny antilazinina fanafody dia hanampy ny vehivavy hanafoana roapolo sy roapolo monja ao anatin'ny iray volana monja. Na izany aza, na dia eo aza ny fiarovana an'io fitaovana io, ny fampiasana azy tsy voafehy dia mety hitondra vokany ratsy. Ny mpitsabo dia manambara ny fanairana - ho an'ny olona sasany izay te handany lanjany, dia latsaka ny folo kilao isan-kerinandro ny lanjany. Nisy ireo izay nahavery ny iray kilao amby roapolo kilao nandritra ny iray volana.
Anti-calorine ho an'ny fahazaran-karoka - manambady sa tsia?
Ny medikaly anticaaroline malaza dia tena afaka manampy ny vehivavy mavesatra na tantara momba azy - fitaka tanteraka? Zava-dehibe ny milaza fa toy izany ny fampihenana ny lanjan'ny vatana dia manana tombony maro. Tsy misy mahagaga izany, satria tsotra dia tsotra - tsy manao ezaka manokana haka ny pilina ary hahatsapa haingana ny vokatra tadiavina. Na izany aza, ny dokam-barotra ihany no mety tsara. Milaza ny mpitsabo fa vokatry ny fampiasana vola toy izany, dia mety ho simba ny asan'ny taova anatiny ary hijaly ny rafitra vatana.
Raha misy faniriana hampiasa fanafody toy izany mba hampihenana ny lanjan'ny vatana, dia tsara kokoa ny misafidy ny antikolinina voaporofo. Izy io dia noforonina tamin'ny fototra fototra ary tsy misy firaisana ara-nofo sy fanampiana hafa mampidi-doza. Ity medikaly ity dia mety ho azo atao:
- Vehivavy manana endrika karazana "pear".
- Vehivavy miaraka amin'ny karazana "afomandry".
- Lady miaraka amin'ny karazana "apple".
Inona no atao hoe antikoly?
Raha manapa-kevitra ny hifidy an'io fanafody io ny vehivavy iray, dia ho liana amin'ny fomba tsara ny mitondra antikoly. Ny mpamokatra dia milaza ny fomba hisotroan'ny antikorony - 2-3 na isan'andro. Noho izany, ny fahantrana dia tsy hahatsapa ho noana ary hanomboka ny dingan'ny fatotra. Rehefa afaka fotoana fohy, dia hitanao ny fihenan'ny fihinanana sakafo tsy an-kijanona. Manome toky ireo mpamokatra fa amin'ny fampiasana an'io fanafody io dia hanjavona ny rafi-pandaminana, ary hiatrika ny fanafihana mihitsy aza .
Antikoly - fanoherana
Alohan'ny handraisana io fanafody io, ny olona tsy dia mandany loatra dia mahaliana ny zava-mahadomelina fanafody entina hampihenana ny lanjany. Manamafy ny mpanamboatra fa tsy misy fiatraikany goavana, satria voamarina sy notsapaina ny singa ao anatin'ireo singa ireo. Na eo anatrehan'ny aretina mitaiza dia tsy mila mandao ny fampiasana ity fitaovana ity mba hampihenana ny lanjan'ny vatana. Ny sakana tokana - indraindray mety misy ny tsy fandeferana ny singa mitambatra. Amin'izay tranga toy izany dia tapaka ny fanafody.