Raha manana ronono na kefir ianao ao amin'ny vata fampangatsiahana, izay tsy mila anao intsony, dia ampio lafarinina, atody roa ary mahandro sakafo mahavelona tsara tarehy - tena mamy, mamy ary malefaka. Izy ireo dia afaka manompo miaraka amin'ny mofomamy, siramamy na tantely. Andeha hojerentsika miaraka aminao ny fomba fitsaboana vitsivitsy ho an'ny fofona fofona any an-trano.
Tsaramaso sy tranombakoka
sakafo:
- boasary fandroana - 250 g;
- kefir - 50 ml;
- banana - 1;
- atody - 1 sombina;
- koba - 4 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 1 tbsp. sotro;
- soda - 0,5 tsp.
- menaka zavamaniry.
fiomanana
Ny fomba fikarakarana mahandro sakafo amin'ny tsiro dia tsotra. Maka ny voankazo isika, manilika sy mamay tsara azy amin'ny loto na ny blender ao anaty mosary homogénous. Ampio siramamy, atody ary alamino tsara ny zava-drehetra amin'ny sotro iray. Mametraka fofona an-tanimbary isika, kryfir, soda ary lafarinina. Manaova koba tsara. Izany no tena izy - kara-banana ny koba ho an'ny pancakes dia vonona!
Alao ny menaka fanosotra, atsipazo ny menaka voajanahary ary apetraho amin'ny afo. Ampiasao ny sotro, manaparitaka ny koba amin'ny alim-boly mangatsiaka amin'ny endriky ny mofo kely. Afangaro azy ireo amin'ny hafanana midadasika eo amin'ny andaniny roa ka mandra-paharivan'ny volamena An-jatony ny tsikitsiky an-tsambony miaraka amin'ny yogourt sy ny banana! Afaka manasa ny rehetra ny dite!
Pankakes with cheese and apple
sakafo:
- lakozia fandevenana - 200 g;
- apples - 5 pcs .;
- koba - 3 tbsp. lovia kely;
- atody - 4 tapitrisa;
- jona misy sira - 1 teaspoon;
- tantely - 2 tbsp. lovia kely;
- cinnamon, sira - hanandrana.
fiomanana
Noho izany, alao ny atody ary esory ny proteinina avy amin'ny biriky. Ao amin'ny vilia iray misaraka, manaparitaka poma mangatsiaka eo amin'ny lavaka lehibe, saka, lakolosy ary tantely. Ny rehetra dia mifangaro tsara sy manondraka ny lafarinina, manapaha siramamy, sira ary sira. Ao amin'ny vilia baolina hafa, ento ny fotsy lava mandra-pahatonga ny fo matevina. Avy eo dia ento ao anaty koba izy ireo ary mifangaro miaraka amin'ny sotro.
Ataovy eo amin'ny andaniny roa ny ovy. Misy kitapom-boaniho miaraka amin'ny paoma. Alohan'ny hanompoanao, dia azonao atao ny mamafy amin'ny siramamy vita amin'ny vilany.
Tsangambato fonenana sy tsaramaso maraina
sakafo:
- boasary fandroana - 250 g;
- pumpkin - 300 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- koba - 4 tbsp. lovia kely;
- siramamy - 3 tbsp. lovia kely;
- vanilla, sira - to taste.
fiomanana
Maka masomboly 300 grama izahay ary tapaka. Atolory amin'ny fiomanana feno ary voavoly amin'ny ovy. Bibidia misy siramamy, sira ary vanila. Hanampy fofona fofona ary hifangaro tsara. Apetaho ny lafarinina, ary apetaho ny vovony. Amin'ny farany dia manova ny pentecule ao anaty koba isika ary mamono ny koba. Mofomamy misy menaka misy menaka amin'ny andaniny roa.