Squid - iray amin'ireo tena mahasoa sy tsy lafo amin'izao fotoana izao, ny endriky ny seafood. Ny proteinina, ny vy, ny iodina ary ny microelements hafa dia mahasoa ny henan'omby.
Ny sakafo avy amin'ny squid dia mihinana amin'ny fahafinaretan'ny ankizy. Ny kofehy mofomamy mofomamy dia vinaingitra fa na ny ankizy izay maka sy mihady ny tapa-katsaka tsirairay ary mitady ny hoditra, na ny matavy, dia tiany izany. Satria ny sakafo avy amin'ny squid dia tsy feno tavy, ary tena mahafinaritra amin'ny endrika ivelany.
Ary ny tena zava-dehibe dia manana fahafahana hanala cholesterol amin'ny vatany ilay tavoahangy. Tena zava-dehibe tokoa amin'izao vanim-potoana iainantsika izao, raha ny aretina vokatry ny foza no voalohany.
Miankina amin'ny fahaiza-maitson'ny kook, ny lovia vita amin'ny tsaramaso dia mety ho malefaka sy miempo ao am-bava, ary mety hitovy amin'ny vokatra vita amin'ny fingotra. Inona no miankina aminy? Rehefa manamboatra squid dia mila mahafantatra tricks ianao. Androany dia hanambara ny tsiambaratelon'ny kalitaon-tsakafo ao anaty tsiro izahay:
- fa ny hena matsiro dia mangidy sy mamy, tokony ho volo na latsaky ny telo na mahery raha 30 minitra;
- Amin'ny tsirin-tsakafo dia azo atao ny mamono ny fotoana ilàna azy araka ny prescription, satria tsy mihamatanjaka ny henan'omby;
- tsy hividy tsimokaretina kibon-kena;
- Ao anaty voankazo mangatsiatsiaka dia tsy fotsy ny hena, fa mavo;
- Tokony hozongozina mandritra ny segondra vitsy amin'ny rano mangatsiaka ary atsofoka ao anaty rano mangatsiaka;
- Aza adino ny manaisotra ny kalsa lava mangatsiaka (ritra).
Na dia misy karazan-tsakafo sy salady isan-karazany aza ny squid, fa ny fahombiazana manokana amin'ny cooks dia ny tsiranoka mofomamy.
Ny fanatodizany amin'ny fanomanana tsimok'aretina ao anaty tsiro dia tsy sarotra ary afaka amin'ny mpanome rehetra.
Kalsioma amin'ny kosoa maitso - fanatsarana
Andeha hojerentsika fomba fitsaboana vitsivitsy amin'ny fanaovana tsiranoka ao anaty tsiro. Raha vao jerena aloha dia toa mitovitovy aminao izy ireo, fa andramo izany, ary ho resy lahatra ianao fa ny tsirony sy ny tsiron'ny tsirairay amin'ny sakafo tsirairay.
Kalesy misy tongolobe mena
sakafo:
- squid - 6 faty;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- ronono ho an'ny fofony;
- Crème crème - 150 g;
- sira, dipoavatra - manandrana.
fiomanana
Ny fatin-kisoa dia vaky volo, nakarina tamin'ny rano mangotraka ary nodiovina teo ambanin'ny rano mihetsiketsika avy amin'ny filma, entrails ary cartilage, nohetezina tamin'ny diamondra 0.5 sm. Toy izany koa ny shinkem sy tongolo.
Amin'ny ronono dia manangom-bokatra isika hanombohan-kofehy, hampidinintsika avy hatrany ny angom-boninkazo ary alao isaky ny iray minitra. Ampio siramamy, sira, dipoavatra ary entin-drivotra mandra-pahamaika.
Raha sendra tampoka ianao miaraka amin'ny mofomamy manitra, ary hita fa tena malemy, dia azonao atao ny manosihosy ny saosy. Alefaso sotro kely ao anaty kaopy, ary aorian'ny famenoana menaka misy lafarinina ao, dia alefaso any amin'ny fantsom-bokatra.
Rehefa manompo ianao, dia afaka manipy volomparasy. Misy tsiranoka mihinam-bovoka izay azonao atao amin'ny latabatra rehetra. Mifanaraka tanteraka amin'ny ankamaroan'ny vokatra izy ireo.
Kalesy misy holatra ao anaty tsiro
Heverinao ve fa tsy misaraka amin'ny holatra ny ranomasina? Ho gaga ianao - tena mahafinaritra.
sakafo:
- kaloria - 6 tapitrisa;
- tongolo lay - 2 tapitrisa;
- mavo - 500 g;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- siramamy - 100 g;
- paprika - manandrana;
- sira - mamy;
- diloilo;
- anana.
fiomanana
Nopotehinay ny mena, ny tongolobe ary ny karaoty misy peratra. Mofomamy amin'ny menaka raha efa vonona ny holatra. Manampy squid, manapaka amin'ny peratra. Eo an-dalam-be daholo ny rehetra ary ampio akoho, sira, dipoavatra. Raha vao manangona, esory amin'ny hafanana. Manompoa harona.
Raha mieritreritra ny fomba hanamboarana calamari ao anaty lasitra ianao amin'ny fikarakarana latabatra, dia manomana tavoahangy ao anaty tavoahangy, na manipy tsimokaretina mamy ary mamono ao anaty lafaoro.
Raha mpankafy sakafo avy amin'ny tavoahangy ianao, dia aza adino ny manandrana fomba fikarakarana sakafo matsiro avy amin'io hazandrano io, toy ny kalitaon'ny sokatra, na sira .