Yoga dia iray amin'ireo teknikam-panahy malemy indrindra. Sarotra be ny mandratra ny tenanao, ary noho izany dia tena mila "miezaka" ianao. Ny fiarovana ny yoga dia vokatry ny hoe ny asana rehetra dia tanterahana amin'ny toerany (fara-faharatsiny amin'ny faritra maro). Ny fitohizan'ny teti-bola dia matanja-tsaina kokoa noho ny mihazakazaka miadana, satria mbola tsy tafiditra ao ny fiarahamonina tsy mavitrika dia tsy mahazaka fanovana matetika loatra sy manelingelina.
Saingy, miaraka amin'ny fitomboan'ny laza, mitombo ny fahalianan'ny olona amin'ny fanoherana ny yoga.
Fampitandremana fototra
Misy ny tsy fitovizan-kevitra fototra momba ny fampiharana yoga, izay mihatra amin'ny fanatanjahantena hafa rehetra:
- tazo;
- toetrandro ambony;
- aretina mifindra;
- vanim-potoana mampitombo ny aretina mitaiza;
- Fe-potoam-piasan'ny raboka vokatry ny taolana - 6 volana taorian'ny fandidiana;
- suppuration;
- marary saina.
Raha ny fikajiana manokana momba ny yoga ho an'ny mpandray anjara, ilaina ny manonona ny hozatra sy ny osteochondrosis (indrindra indrindra amin'ny hernias). Raha tsy vita tsara ny asana, dia mety hipoitra ny fototarazon'ny raboka ary mety hitranga ny krizim-pototra.
Inverted poses
Ny fifanoheran-kevitra momba ny fifindrana ao anaty yoga dia tena betsaka kokoa.
Voalohany, tsy tokony ho tanterahina amin'ny fampidiran-dra ra izy ireo.
Faharoa, voarara tanteraka ny manao izay tsy mety atao mandritra ny vanim-potoana. Io fandraràna io dia manomboka ny fahatelo amby roapolo amin'ny maha-bevohoka azy.
Ankoatra izany, ny fihoaram-pefy dia mety hitarika ho amin'ny fihenanan'ireto aretina manaraka ireto:
- retinal detachment;
- otitis media;
- arterial hypertension;
- migadra.
Raha toa ka ambany ny tosidrà, dia tsy maintsy atao ny fihazonana ny taolam-paty raha tsy amin'ny faran'ny fampiofanana, fa tsy amin'ny voalohany.