Maro ny olona manontany tena: azo atao ve ny mandany lanja tsy misy alim-pandrenesana sy fanatanjahantena mahavariana. Azonao atao. Ohatra iray tena tsara momba izany - ny fanasitranana ny tenany ho an'ny fahavoazana. Ny tombony lehibe indrindra dia ny famerenana indray ny rafi-pandaminana amin'ny vatany, izay, indray, mamerina ny tavy matavy ary manatsara ny fatran'ny metabolism.
Ahoana ny fomba famerana ny fatiantoka?
Ny fanasam-baraka ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana dia tsy tokony ho latsaky ny 7 andro. Ary ny halatra eo anelanelan'izy ireo dia tsy tokony mihoatra iray andro. Heverina fa ho an'ny vokatra lehibe kokoa, ny fametrahana ny tanana no tsara indrindra, tsy ampiasaina amin'ny fitaovana manaparitaka, ohatra, akanjo lava na tenda manokana.
Rehefa manangona faritra samihafa amin'ny vatana, dia mendrika ny mitadidy fitsipika maro.
Ohatra, ny fanasitranana ny menaka amin'ny fatiantoka amin'ny lanjany eo amin'ny andilany dia tokony hatao amin'ny toerana mipetraka. Napetraka ny tongotra iray amin'ny tany, aforeto ny iray hafa amin'ny sofina ary ento azy. Ny fanafody ho an'ny tavy kely dia tsy natao afa-tsy eo amin'ny toerana misy azy, mba tsy hikasika ny taova tena ilaina amin'ny hetsika maranitra.
Fa ny fanontaniana momba ny fomba fametrahana fampihenana ny lanjany eo amin'ny tratra - mendrika hodinihina. Tena manja be ny atidoha, ary noho izany ny fanerena mafy azy ireo dia mety hitarika ho amin'ny ratra ara-tsaina sy ny mangana. Ny toerana tena izy - mipetraka eo amin'ny seza ary manitsy ny bokiny. Ny fanasitranana dia manomboka amin'ny tendrony ambony - avy eo amin'ny lohalika mankany amin'ny mina. Fa aza ovainao izany - tsy mihoatra ny 4-5 hetsika miverimberina mandritra ny fivoriana iray.
Karazam-pahaizana manokana amin'ny fahavoazana
Ny famonoana tantely ho an'ny fahavoazan'ny lanjan'ny kibo dia fomba mahazatra sy tsotra. Ny tantely tena ilaina amin'ny tantely dia tsy mamela ny hisalasala ny "filàna" azy: manala sy manala haingana ny poizina avy amin'ny vatana ary manala siramamy be loatra, manadio ny vatana. Noho izany, aorian'ny fanasitranana toy izany, dia lasa malefaka sy malefaka ny hoditra. Ity seho ity dia voafetra ho 10 minitra. Ny hetsika goavana dia mikotrika sy mitabataba. Ary raha fitaovana fanampiny ho an'ny tantely, dia afaka mampiasa menaka ianiana marika ianao .
Ny famoahana ny fanasitranana ny famoahana ny fahavoazana dia fantatra tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-20. Izany dia tanterahina amin'ny fomba telo: hafanam-po, lalina ary anatiny. Izany rehetra izany dia miankina amin'ny habetsaky ny lanjany be loatra ao amin'ny vatana. Taorian'ny sesineto 8, afaka mahita fahombiazana miavaka ianao: manomboka manjavona ny cellulite, mihintsana ny hoditra ary mivadika ny vinaingitra. Nefa ny fitsaboana toy izany dia azo averina alohan'ny 2 volana atỳ aoriana.
Ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny fahazarana mavesatra dia tsy tapaka. Aza hadino ny fahasalamanao ary ezaho ny idealy!