Manomàna sotro-puule tsara avy amin'ny broccoli - mora ny asa. Hanampy anao handravona lasopy iray mahavariana mahavelona sy mahavariana ianao, amin'ny fampiasana ireo karazan-tsakafo voalaza etsy ambany.
Broccoli siramamy
sakafo:
- broccoli karaoty - 800 g;
- potato - 400 g;
- Karoty - 3 tapitrisa;
- jiro - 5 pcs .;
- tongolo gilasy - 3 volomparasy;
- tavoahangy zavamaniry - 1 litatra;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely;
- fresh parsley - 1 bunch;
- Cream 33% - 200 ml.
fiomanana
Noho izany, ento amboara ny sul gazetibokao ary atsipazo amin'ny voatabia ny ovy. Mifanaraka amin'izany, manadio sy manify kely sy karaoty kely. Avy eo dia legioma marevaka amin'ny menaka oliva, podsalivaya izy ireo mba hanandrana. Rehefa avy eo 10 minitra eo ho eo ny sakafo amin'ny ovy, dia ampio ny broccoli, apetraka amin'ny siramamy, ao anaty lasopy.
Aorian'izany, alatsaho avy eo ny roatra, aforeto amin'ny takelaka iray ary manarà azy mandritra ny 10 minitra hafa. Rehefa lasa mena ny legioma - esory ny rojo amin'ny afo. Sakafo ara-tsakafo miaraka amin'ny zava-manitra, herisetra, voasesika amin'ny tongotra miaraka amin'ny tongolo lay ary manimba ny zava-drehetra amin'ny homogenéité miaraka amin'ny blender. Nofafana ny mofomamy, nisintona moramora ary nalefa mivantana tany amin'ny takelaka. Izany rehetra izany, vonomoka vita amin'ny crème broccoli dia vonona!
Sakafo entina amin'ny broccoli
sakafo:
- ravina voasesika - 100 g;
- biriky - 1 tapitrisa;
- karaoty - 1 tapitrisa;
- koba - 0,25;
- tavoahangy zavamaniry - 2 zavatra;
- broccoli cabbage - loha 1;
- kibon'ny tany;
- cheese - 220 g;
- ronono - 1 item;
- crème - 1 item;
- zava-manitra.
fiomanana
Alao ny entana rehetra aloha: fofona menaka, ary manadio ny broccoli, maina, ary mizara ho ranomamy kely ary atsipy ao anaty voanio miaraka amin'ny ranom-boaloboka. Manaova karaoty 3 minitra, ary farano haingana haingana ao anaty vilia rano mangatsiaka. Mena ny karaoty, voahodina amin'ny mololo ary voankazo miaraka amin'ny tongolobe mofomamy.
Aorian'izay dia mametraka ravin-tsigara ao anaty saosy iray isika, mamontsina izany ary mamafy lafarinina kely. Mandrehitra, mihazona tokony ho 3 minitra ary mandalo tsikelikely amin'ny ronono sy ny crème, ary avy eo - ny raho. Ampio mba hanandrana nutmeg, rakotra ary mahandro mandritra ny 20 minitra. Aorian'izany dia atsipazo amin'ny karaoty, broccoli ary manify mandritra ny antsasak'adiny. Rehefa tapitra ny fotoana, esory ny kofehy ary afeno ny legioma rehetra amin'ny kiriodroka amin'ny poti-pako. Ampio ny sakafom-bovoka mangatsiatsiaka ary mifangaro mba hamonoana azy.
Sakafo mitovitovy amin'ny broccoli
sakafo:
- potato - 200 g;
- cauliflower - 300 g;
- karaoty - 2 tapitrisa;
- biriky - 1 tapitrisa;
- tongolo lay - 5 denticles;
- broccoli karaoty - 100 g;
- menaka zavamaniry - 100 ml;
- volo vaovao.
fiomanana
Ao anaty boivoy iray dia manondraka rano 1.5 litatra, atsofoka, ary avy eo dia manipy paty sy karaoty nopotehina, nopihana tao anaty kobaka lehibe. Aorian'ny 10 minitra, ampio ny bruloli sy bruloli. Mofomamy 15 minitra eo ho eo amin'ny vilany mangatsiaka, mafana ny manandrana. 5 minitra alohan'ny fahavononana dia manampy ampongabendanitra sy dill.
Andeha isika hikarakarana ny roatra: anaty menaka iray, manangom-bary ny menaka voajanahary, mametraka ny tongolobe sy tongolo lay. Mandehandeha mandra-pahazavan'ny loko volamena ary mifandray amin'ny votoatin'ny pan. Manaova blender ho an'ny fanjakana homogenny ary asio lasopy siramamy brokola eo amin'ny takelaka.
Sotro kafe mamy miaraka broccoli
sakafo:
- broccoli karaoke - 1 mai;
- zucchini - 2 pcs .;
- tsaramaso osy - 100 g;
- menaka oliva - 5 tbsp. lovia kely;
- tavoahangy chicken - 2 tbsp.
fiomanana
Ny Broccoli dia afafy amin'ny tsiron-tsiranoka ary ao anaty vilany iray mandritra ny 4 minitra. Zucchini mazava tsara ny voanio, esory ny masomboly, totozy lehibe ary apetraho ao anaty kapila fantsona faharoa. Miaraha miaraka amin'ny broccoli mandritra ny 5 minitra hafa.
Ao anaty fonosana lalina dia mitondra any amin'ny lava-pofona akoho. Avy eo dia mampiova ny legioma avy amin'ny paompy mankany amin'ny blender, ampio ny menaka oliva ary atsipazo azy. Ny habetsaky ny vokany dia nafindra tany amin'ny rambony, nifangaro, ary nentina tany amin'ny vay ary nesorina tao anaty afo. Manala kisary kely ny saka goat, ary apetaho eo amin'ny takelaka tsirairay ary manarom-paty mofomamy.