Ahoana no hamalian'ny vatan'ny vehivavy bevohoka amin'ny masom-boly mamony, manimba ny foetus? Ireo fanontaniana ireo dia manahy ny vehivavy bevohoka rehetra izay maniry ny "voanio". Andao hiezaka hanaparitaka angano sy famantarana mifandray amin'io asa mahafinaritra io.
Azo atao ve ny mihinana voan-javamaniry voninkazo?
"Ny fahendrena avy amin'ny foko" (na ny rafozan-java-manimba) dia milaza fa tsy afaka mihinana masom-bolo mandritra ny fitondrana vohoka ianao, na dia tena tianao aza. Satria tsy hikorontana ny ankizy, tsy misy dikany, mivatravatra, ary na dia ny mainty aza! Voalaza ihany koa fa ny vokatra azo avy amin'ny fihinanana volon-koditra dia hitarika ny fitomboan'ny volon'ankizy - ho teraka mainty hoditra mainty, ary ny vehivavy dia hijaly noho ny havizanana mandritra ny fitondrana vohoka .
Ny voan-drazana dia ahazoana masomboly mavomavo!
Fa raha tsy mihaino toro-hevitra tsy voamarina ianao ary tsy mino ny famantarana, dia andramo ny lahatsoratra mamaritra ny tombontsoa rehetra amin'ny fampiasana ny voninkazo mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny voa dia manana firafitra manankarena:
- Asidra folika , izay tena ilaina tokoa ho an'ny zaza mandritra ny herinandro voalohany amin'ny fampandrosoana;
- proteinina iray izay manome ny voankazo amino asidra;
- magnésium;
- kalsioma;
- potasioma;
- fanitso;
- phosphore;
- asidra polyunsaturated;
- Vitamina A, B, D, E ary tsy vitan'ny hoe.
Voa ambolena amin'ny fitondrana vohoka
Ny voa nafafy nandritra ny fitondrana vohoka dia manimba ny fahasalaman'ny vehivavy, manatsara ny asan'ny vatana.
Aleo anomezantsika ny anton'ny antony ilàna azy hihinana voninkazo marevaka:
- mamerina ny taolana naratra;
- mampitombo ny fanasitranana ireo tavy mena;
- manatsara ny fiankohofana;
- mifehy ny alaola;
- manafoana ny famonoana sy ny fiterahana;
- fanampiana hiatrehana zava-pisotro;
- Manatsara ny feon'ny volony, ny fantsika ary ny hoditra;
- dia fitaovana fisorohana tsara amin'ny aretin'ny rafi-kady sy vava, aretina amin'ny atiny ary kolejy, atherosclerose.
Mba hanapahana hevitra raha misy vehivavy bevohoka afaka ampiasain'ny vehivavy bevohoka, dia tsy maintsy manombantombana tsara ny loza mitatao aminy. Ny voa dia kalorie tena avo lenta, koa aza manimba azy ireo. Mihinana maherin'ny 100 grama masom-boly isan'andro
Aza hadino ny fanehoan-kevitra mahazatra amin'ny voa, noho izany dia mila manohy manara-maso ny fahasalamanao ianao ary rehefa manana ny soritr'aretina voalohany ianao - moka na kofehy, tsy maintsy mametraha na mamoy tanteraka ny voninkazo na ny jono.
Na dia izany aza, ny fanapahan-kevitra dia ny hoe ny renim-pianakaviana sy ny dokotera izay miambina azy dia tokony hanapa-kevitra raha bevohoka ny masom-boly mamony. Izahay ihany no mampahafantatra ny fananan-dry zareo - mahasoa sy tsy dia tsara, ary mety ho vokany.