Matetika ny mamongotra ny vatan'ny livra fanampiny dia tsy vitan'ny hoe mila mampihena ny habetsaky ny tavy, fa manala rano ihany koa. Noho izany dia zava-dehibe ny tsy fihinanana sakafo ara-tsakafo sy ny kaloria, fa koa mifantoka amin'izay fisotroan'ny olona. Ireo mpikaroka momba ny sakafo dia mampitandrina amin'ny fampiasana zava-pisotro mamim-bary, sokatra voankazo tsy azo hanina, soda, kafe beveriny, dite mainty sy kafe. Mba hampihenana ny lanjany, ny fanampiana tsara indrindra dia ny fisotroana rano fisotro madio ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana . Afaka miomana ao an-trano izy ireo ary misotro ka tsy matahotra ny fahasalamany.
Fanosorana zava-mahadomelina №1
Ny fisotroana mahomby indrindra dia ny fanesorana kilao mihoatra ny rano mahazatra. Mila misotro rano farafahakeliny roa litatra isan'andro ary manao izany marina. Ohatra, tokony hosotroina ny rano, fa tsy avy amin'ny tapany. Tokony ho hafanana kely izany na kely kokoa, fa tsy mangatsiaka ny andro.
Afaka manamboatra zava-pisotro mahadomelina tsotra fotsiny ianao amin'ny fahaverezan'ny lanja: rano tondra-drano + teopy sotro misy ranom-boankazo na rano mangatsiatsiaka + teopy kely misy vinaingitra vita amin'ny siramamy miaraka amin'ny ampiana tantely. Manadio ny tsinainy io bakteria io, mamono bakteria, mampihena ny filan'ny nofo ary mampiroborobo ny fametrahana ny tahiry.
Afaka misotro ihany koa ianao mba hisorohana ny lanjany sy ny rano mineraly, fa tsara kokoa raha tsy misy gazy, satria voavaha ao anaty rano, ny gazy karbonika dia mety hanorisory ny vavony ary hampitombo ny asidra. Tokony manokatra rano iray tavoahangy ianao ary avelao "ho maina."
Soso-kevitra momba ny fisotroan-dronono ho an'ny fahavoazana
Ireo izay nanapa-kevitra ny handeha amin'ny lozan'ny fatiantoka sy ny fanarenana indray ny vatana amin'ny zava-manahirana rehetra, dia afaka miezaka manamboatra fisotroan-drivotra mahomby kokoa ao an-trano.
Ny tsiro manokana dia manana fisotroana drainage avy amin'ny fitomboan'ny jiro miteraka, vovoka mofomamy mafana ary siramamy manitra. Manatsara ny fatran'ny metabolista izy io , saingy tokony hosotroina tsara izy ireo, indrindra ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny rafi-pandehan'ny gastrointestinal sy ny marary hypertensive.