Ny menaka varimbazaha amin'ny ronono dia safidy tsara ho an'ny sakafo matsiro, mahasalama ary mahasalama ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Ny sakafo toy izany dia hihomehezana mandritra ny fotoana lava ary hameno ny vatana amin'ny hery matanjaka. Ny sakafo dia azo ampiana rehefa manompo amin'ny voankazo, voankazo, voany na menaka.
Sakafo varimbazaha amin'ny ronono - tsara sy ratsy
Ny menaka varimbazaha amin'ny ronono, ny tombotsoa azo avy amin'izany, dia tsy sakafo matsiro fotsiny, fa koa fitaovana hanatsarana ny fahasalamana.
- Ny fampiasana varimbazaha vita amin'ny varimbazaha, manankarena amin'ny fibre, dia hanampy amin'ny famerenana ny fitsaboana, hanadiovana ny tsinay ary hanesorana ny dysbiosis.
- Anisan'izany ny sakafo tsy tapaka eo amin'ny sakafo, ka ho afaka hanala poizina, toxine, hanatsara ny fizotran'ny metabolika sy ny toetry ny ra.
- Ny singa sy vitamina ao anaty crème varimbazaha dia hanana fiantraikany tsara amin'ny toetry ny taolana sy ny rafi-pitabatabana, hanatsara ny toetry ny hoditra, ny volony ary ny fantsika, ary hamelombelona ny endrik'olona.
- Manimba ny fampiasana voankazo varimbazaha mozika dia afaka mitondra amin'ny tsy fandeferana ny voankazo sy ny fihanaky ny hidy amin'ny asidra vidy.
- Ny fampiatoana ny fampiasana sakafo dia tokony atao mandritra ny fe-potoana taorinan'ny fikarakarana fitsaboana amin'ny taova fitsaboana.
Ahoana no handraisana ny varimbazaha varimbazaha amin'ny ronono?
Mba hahatonga ny menaka amin'ny voankazo varimbazaha amin'ny ronono dia hita fa tsy ilaina, fa mamy ihany koa, mila mahafantatra ny sombintsombiny amin'ny fanomanana sy ny isa amin'ny ingredients.
- Tokony hofidina araka ny tokony ho izy ny kalitaon'ny varimbazaha amin'ny kalitao mety sy ny fametahana fanamiana.
- Ny habetsaky ny entana ilaina dia misaraka im-betsaka ao anaty rano. Voan-tsokajy maina voatokana ho an'ny sakafo tsy misy sasana.
- Misy menaka na ranom-boankazo handrahoana sakafo amin'ny rano mangatsiaka, ary avy eo dia raraka ao anaty ronono ary atsipy ao anaty vay.
- Ampiasao ny fototra amam-borona mba hanandrana ary ampio sira ny sira.
- Miorina amin'ny ronono sotroina ary manohy mikarakara ny sakafo miaraka amin'ny fampihetseham-pamindrana matetika hatrany am-pahamaivana.
- Mba hahazoana ranon-tsakafo, ilaina ny maka farafahakeliny ronono 5 farafahakeliny ao anaty sira.
- Raha toa ka lasa maina noho ny nilana ny varimbazaha varimbazaha ao amin'ny ronono, dia ampio rano kely ary manolora azy mandritra ny iray minitra.
Sakafo varimbazaha amin'ny ronono sy rano - fanadinana
Ny menaka varimbazaha amin'ny rano sy ny ronono dia ny kalôria avo lenta raha manolo ny ampahany amin'ny ronono miaraka amin'ny ampahany amin'ny rano. Ny toetra mampiavaka ny lovia avy amin'izany dia tsy voatery hijaly, indrindra raha manisy sakafo ianao rehefa manompy banana, trondro, henom-boasary, voankazo masaka na zava-manitra hafa mahafinaritra.
sakafo:
- Hazo fotsy - 100 g;
- rano 250 ml;
- ronono - 250 ml;
- siramamy - manandrana;
- menaka - 50 g;
- sira - loha 1.
fiomanana
- Mitondra rano ho an'ny vay, ampio sira, manidoa siramamy.
- Ampio ny tsimokaretina varimbazaha ary hikolokolo amin'ny hafanana mafana, matetika mampihetsi-jaza, mandra-pihidy ny foitra.
- Atsaharo ny ronono voatsoaka ary manolora, manohy mampihetsi-po, mandra-pahamaika.
- Vokatry ny menaka sy ranom-boankazo vita amin'ny varimbazaha varimbazaha.
Biby varimbazaha misy ronono amin'ny ronono - recipe
Na dia ilaina aza ny ronono matavy avy amin'ny voankazo varimbazaha, raha toa ka nampanao izany tamin'ny fanampiana ny pumpkin. Ny legioma dia nodiovina avy eo amin'ny saron-tsakafaka sy voa matevina, ary avy eo dia tapaka ao anaty kobao na mikotrika fotsiny amin'ny lavaka. Raha sitrakao dia azonao ampiana lavanila kely na kanelina ho an'ny fanenan-tsakafo.
sakafo:
- vary trondro - 1 fitaratra;
- ronono - jiro 3;
- pumpkin - 150 g;
- siramamy - manandrana;
- menaka - 50 g;
- sira - loha 1.
fiomanana
- Atsangano ny ronono mba hampangotrahina, ampio ny croup, sira, siramamy mba hanandrana.
- Apetraho ny poblikanina voaomana ary avereno indray ny ao anatiny.
- Manomàna ilay vala amin'ny rivotra mandra-pahatongan'ny hafanana amin'ny voankazo.
- Rehefa vonona, ny menaka varimbazaha misy rombintsom-bary amin'ny ronono dia misy menaka manitra, rakotra ravina ary havaozina mandritra ny 15 minitra.
Sakafo varimbazaha mavesatra amin'ny ronono - recipe
Ny menaka varimbazaha vita amin'ny varimbazaha dia manomana amin'ny fampidirana ampahany lehibe amin'ny rano. Amin'ity tranga ity, afaka maka ronono bebe kokoa ianao na manampy rano kely ao amin'ilay fitambaram-panafody, ka hahazoana ny endriky ny tontalin'ny lovia sy hampihenana ny votoatiny kalorie amin'ny fotoana iray ihany. Ho an'ny famoahana ranon-javatra dia azo ampiasaina kokoa ny fampiasana kofehy mena miditra sy mena.
sakafo:
- vary trondro - 1 fitaratra;
- ronono - jiro 6;
- siramamy - 1-3 tbsp. sotro na tsiro;
- menaka - 50 g;
- sira - loha 1.
fiomanana
- Ao amin'ny ronono voadio ny ronono dia rakotra ny lafarina.
- Ampio sira sy siramamy mba hanandrana sy handrodana ny ao anatiny amin'ny fampisehoana miverimberina mandra-pividianana ny herin'ny faniriana malemy, raha ilaina izany hampitombo bebe kokoa ronono na rano.
- Voangory ao anaty takelaka ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha, ary ampitomboina amin'ny menaka kely ary manompo amin'ny latabatra.
Ahoana ny fomba handrahoana ranom-boasary varimbazaha amin'ny ronono?
Ny menaka varimbazaha amin'ny ronono, ny fikarakarana azy io dia aseho etsy ambany, dia tondraka. Ny lovia dia azo ampiasaina ho toy ny latabatra raha tsy vita tsy misy dikany, na tsindrin-tsakafo raha voapoizina amin'ny voankazo, voankazo maina, voanjo, tantely na menaka. Ao anatin'ity tranga ity dia alevina kokoa ny fikarakarana serealy lehibe.
sakafo:
- vary trondro - 1 fitaratra;
- ronono - 4 glasy;
- siramamy (fakan-kevitra) - manandrana;
- menaka - 50 g;
- sira - loha 1.
fiomanana
- Atsofohy ny ronono, ampio sira sy mamy amin'ny sitrapo.
- Miala sasatra kely, ary miandrasa fofona faharoa ary mihena ny hafanana.
- Mamoaka ny valizy izy ireo, mampihetsika indraindray, amin'ny tendon-tsakafo.
- Vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha miaraka amin'ny menaka, voahodina amin'ny ravina ary navela hanangona 15 minitra.
Tavoahangy varimbazaha amin'ny ronono
Ny menaka varimbazaha amin'ny ronono, ny resepika izay aseho ao anatin'ireto soso-kevitra manaraka ireto dia voaomana amin'ny minitra vitsivitsy ary mamonjy fotoana be. Ny tsiambaratelo dia ny fampiasana serealy kely. Aza ariana avy amin'ny fitaovana maimaim-poana ary ampiharo izany tsy tapaka, fa raha ilaina ny fotoana fohy mba hahazoana sakafo maraina mahavoky, dia mety tsara izany.
sakafo:
- vary tritika - 60 g;
- ronono - 500 ml;
- siramamy (fakan-kevitra) - manandrana;
- dibera - 20 g;
- sira - loha 1.
fiomanana
- Ny ranom-boankazo sy ny rano dia nentina tao anaty vinaingitra, narotsaka ary nanosotra ny hanandrana.
- Ampiasao ny menaka, atsipazo ny papango mandritra ny 3 minitra, esory amin'ny hafanana ary manome fofona kely.
- Manararaotra ny labozia vita amin'ny menaka ary manompoa, manampy amin'ny volom-boa, tsaramaso ary fanampiana hafa.
Tavoahangy varimbazaha misy ronono ao anaty lafaoro
Indrindra fa matsiro sy mahalany, dia ranom-boasary vita amin'ny ronono, raha vita ao amin'ny oven ao anaty vilanibe, na sambo iray iombonana. Raha azo atao, ny tsiron'ny sakafo dia ahazoana tombony amin'ny fofom-bozaka vaovao, paoma, boka, voankazo, voankazo na voanio, na voankazo na voankazo ary ny voankazo. Ny habetsahan'ny vokatra voavolavola dia ampy ho an'ny sobika 2 litatra tsirairay avy.
sakafo:
- Hazo fotsy - 300 g;
- ronono - 1 litatra;
- siramamy - manandrana;
- menaka - 50 g;
- sira - 1 fingotra;
- voankazo na voankazo maina.
fiomanana
- Esory ao anaty vilany ny lambany.
- Ampio sira, siramamy, solika ary, raha ilaina, additives.
- Mameno ny votoatin'ny ronono.
- Apetraho ao anaty lafaoro ny vilany ary alao ny latabatra amin'ny 180 degre.
- Rehefa afaka 50 minitra dia ho vonona ny menaka varimbazaha amin'ny ronono.
Kaopy varimbazaha amin'ny ronono ho an'ny ankizy - recipe
Ny menaka varimbazaha mofomamy azo atao amin'ny ronono dia tokony ho mora mamy na tsy misy ny siramamy. Ny menaka amin'io tranga io dia ampiasaina miaraka amin'ny ampahany bitika amin'ny vontoatin'ny tavy na lavaka amin'ny antsasaky ny rano. Tokony ho tsara indrindra ny voaloboka. Ny lehibe kokoa dia efa mihinana amin'ny ampahany fanampiny amin'ny rano na ronono.
sakafo:
- gazoala mena - 30 g;
- ronono - 150 ml;
- rano 100 ml;
- siramamy maitso - hanandrana;
- Butter - 5 g.
fiomanana
- Mitondrà vovon-dronono sy rano, mamy mba hanandrana.
- Ampio ny vongan-dranomandry ary hikolokolo hatramin'ny fampangatsiahana mandra-pahatonga azy ho malefaka sy hena.
- Amboary ny menaka miaraka amin'ny dibera, mangatsiaka amin'ny toetr'andro ary manompoa ny zaza.
Varimbazaha varimbazaha ao amin'ny multiwark amin'ny ronono - recipe
Tsara tsiron-kanina, miteraka varimbazaha manga sy malefaka amin'ny ronono ao amin'ny multivaire. Afaka mahandro azy ianao raha tsy manampy siramamy amin'ny servieta na siramamy mba hanandrana hanandrana hanompo amin'ny voankazo, voankazo, tantely na menaka. Azo alaina mialoha ny hanina na ny manompo ilay sakafo ny menaka.
sakafo:
- varatra varimbazaha - 1 multistakà;
- ronono - 4 multistans;
- Butter - 40 g;
- siramamy maitso - hanandrana;
- sira - loha 1.
fiomanana
- Ao anatin'ilay vilia dia manasa ny kirarony.
- Ampio siramamy, solika, sira ary rano, hamelona ny programa "Kasha" mandritra ny 40 minitra.