Misy fomba maro samihafa hanarenana ny fahitan'ny maso. Ny iray amin'ireo toeram-pitsaboana malaza indrindra dia ny gymnastics amin'ny mason'i Zhdanov. Ny fanatanjahan-tena dia tena mora atao, fa manampy amin'ny fiatrehana ny myopia, hyperopia ary, amin'ny fitsaràna ireo hevitra marobe, na dia misy aza ny astigmatisma amin'ny ambaratonga voalohany.
Inona ny gymnastics ara-pahasalamana ho an'ny maso araka ny fomba nataon'ny profesora Zhdanov?
Nanangana ny rafitra i Vladimir Georgievich Zhdanov, mifototra amin'ny zava-misy fa vokatry ny tsy fahombiazan'ny hozatry ny hozatry ny maso ny fahitan'ny maso. Raha ny marina, ny gymnastics amin'ny lafiny maro dia mitovy amin'ny fampiharana natolotry ny mpitsabo malaza William Bates tamin'ny taonjato faha-20. Izy ireo dia mikendry ny hampihena ny fihenjanana loatra ary ny fanentanana ny hozatry ny maso tsy mavitrika. Vokatr'izany, ny fifandanjana ara-pitondran-tena amin'ny hetsika dia noforonina, izay ahafahana mamerina amin'ny laoniny ny fifantohana amin'ny tsara sy ny maso.
Fanatanjahan-tena avy amin'ny gymnastics ho an'ny mason'i Zhdanov miaraka amin'ny fahitana sy ny tsy fahampian-tsakafo
Alohan'ny fiantombohan'ny lesona dia zava-dehibe ny miala sasatra, mipetraha tsara eo amin'ny seza iray, mipetaka haingana, tsy mamafa mafy ny hodi-masonao, mba hanesorana ny fihenjanana avy amin'ny hozatra araka izay azo atao. Ny fanoloran-tena rehetra dia tanterahana amin'ny maso fotsiny ihany, ny tarehy dia tsy mihetsika. Tokony hoesorina ny jiro, ny lantihy.
Ny gymnastics ho an'ny maso amin'ny fomba fanaon'i Zhdanov:
- Jereo ary avy eo midina. Ny tovovavy irery ihany no mihetsika. Avereno 5 segondra, fa tsy latsaky ny in-6.
- Ampitao havanana aloha ny masonao ary avy eo ankavanana. Avereno ihany koa ny 5 segondra.
- Mivezivezy manerana ny manodidina ny masonao, imbetsaka amin'ny làlana mankany amin'ny hetsika ary imbetsaka imbetsaka.
- Mandrotsaka haingana sy manala ny hodi-maso.
- Tsindrio ny tsipika mahitsy amin'ny masonao mivantana - alao ny masonao eo amin'ny zoro ambany ambany, ary asio tampoka eo amin'ny tendrony ambony. Toy izany koa, asio diagonaly eo amin'ny lalana mifanohitra amin'izany.
- Matetika miposaka, fa tsy mamay mafy ny hodi-maso.
- Alao ny rantsantanana amin'ny endriny eo amin'ny masony, ary apetraho eo amin'ny tetezana ny orona. Miezaha hifantoka amin'ny rantsantanana.
- Mandehana any amin'ny varavarankely, mifantoha amin'ny zavatra iray akaiky, ohatra, ny fikandrana varavarankely. Aorian'izany, jereo avy hatrany ny zavatra lavitra, ary miezaha mifantoka amin'izany.
Ny fampiharana tsirairay dia tokony averina in-6 in-6 segondra amin'ny 5-6 segondra.
Ny gymnastics ho an'ny mason'i Zhdanov amin'ny asidmatisma
Tsara ny manamarika fa tsy mino ny teknolojia voakasika amin'ny fitsaboana ny astigmatisma ny manam-pahaizana momba ny astrologos, fa misy mpihetseham-po vitsivitsy ihany.
Fomba fanaovana famonoana:
- Mitandrema hatrany, miankavia, havia ary marina, toy ny hoe manadihady hazo fijaliana eo imasonareo.
- Ataovy miaraka amin'ny eyeball ny faribolana marina.
- Avereno atao ny fampiharana voalohany, ny lakroa ihany no tokony ho avy amin'ny diagonaly.
- Ataovy ny hetsiky ny eyeball, toy ny hoe mihodidina ny kianja.
- Hanoritra ny famantarana ny tsy hita.
- Ataovy manodidina ny eyeballs misy sary an'ohatra 8.
Ireo fepetra etsy ambony ihany koa dia mila averimberina in-6 na in-7, aorian'izay dia mipoitra matetika, fa tsy mamay mafy ny hodi-maso. Amin'ny hoavy dia azonao atao ny manasitrana ny toeram-pivoahana, manampy amin'ny tarehimarika sarotra toy ny spiral sy zigzag.
Fanandramana amin'ny gymnastics amin'ny maso araka ny fomba amam-panaon'ny Profesora Zhdanov
Misy toe-javatra 2 izay tsy ahafahanao mampiasa ny fampiharana:
- Ny familiana ny retina (ny gymnastics for relaxation sy ny fihenjanana ao amin'ny muscle dia vao mainka mampihorohoro ny toe-javatra);
- potoana fanarenana taorian'ny fitsaboana chirurgie teo amin'ny retina (voarara ny manao fampiharana raha latsaky ny 6 volana no lasa hatramin'ny fandidiana).