Soso-kevitra amin'ny ronono voanio ho an'ny sakafo isan'andro sy amin'ny latabatra fety

Ny fanandramana amin'ny ronono voanio dia mahazatra ho an'ireo Thai, Malayisiana, Indoneziana, Aziatika ary Oriental cuisines, saingy vao haingana dia nampiasaina amin'ny fampiasana zavakanto mahazatra any amin'ny firenena hafa. Ny vokatra dia fomba iray hafa amin'ny ronono mando miaraka amin'ny tsy fifandeferana misy lactose, dia ampiasaina ao amin'ny menok'asa fisakafoana na menaka.

Rano kokônô - ahoana no fampiasana?

Ny sakafo misy ronono voanio dia mahavariana amin'ny karazana vary ary mety ho sakafom-pokoniana vita amin'ny sakafo hariva, sakafo matsiro mahatalanjona ho an'ny sakafo isan'andro na fety, dessert maitso, sns.

1. Ny rononon'ny voanio dia afaka hosoloina ombivavy rehefa manondraka ronono, manomana koba ho an'ny pancakes, mamorona karazan-tsakafo sy cocktails.
2. Ny vokatra dia nampiasaina tamim-pahombiazana amin'ny fanomanana sorona, izay ampitomboina amin'ny fanosotra na amin'ny fanompoana ny hazan-dranomasina, ny trondro, ny akoho ary ny hena hafa.
3. Ny menaka avy amin'ny voaniho dia ampiasaina ho toy ny fotony rehefa mampifangaro koba mba hamokarana entana mamy.
4. Amin'ny zava-pisotro dia mahazo mousses, mofomamy ary gilasy tena mahasalama ianao, ny votoatin'ny kalorie izay manintona indraindray.

Tena ilaina ny ronono voanio?

Ny ronono misy kôkônô dia tsy manavaka fotsiny ny hakantony mampitony, fa mahavariana ihany koa amin'ny arsenal iray mahavariana ny toetra mahasoa izay voatahiry tanteraka amin'ny dingan'ny fitsaboana hafanana.

1. Ny endriky ny singa miavaka ao anatin'ny ronono voanio, manatsara ny fanamafisana azy, mitarika ny famafazana ary mampiroborobo ny fanadiovana ny vatana.
2. Ny fampiasana matetika ny vokatra dia mahasoa amin'ny aretina isan-karazany ao amin'ny taratasy mivalona mahazatra ary hampiroborobo ny famerenana haingana.
3. Ny zava-pisotro dia manankarena ny phosphate, ny asidra amine sy ny asidra fetibe 3, 6, 9, antioxidants.
4. Ny voka-dratsin'ny potassium ao anatin'ny ronono avy amin'ny voaniho dia hampiroborobo ny fanerena ny fanerena, ary ny vitamin C dia hampatanjaka ny fiarovana.
5. Ny ronono coconut, ny fampiasana azy dia tsy miteraka fanandramana, tokony ho levona matetika araka izay tratra, amin'ny fampiasana zava-pisotro mba hamorona karazana kulinar rehetra.

Porridge amin'ny voaniho voanio

Resaka malaza be amin'ny ronono voanio eo amin'ireo olona mijaly noho ny tsy fifandeferana amin'ny lactose na mpanohana ny henan'akoho. Ho an'ny sakafo maraina, afaka mahandro mofomamy matavy ianao. Ny filler dia tsy vitan'ny varimbazaha, fa koa ny lobolobo, buckwheat, gera hafa, pasta.

sakafo:

• ronono kokazo - 400 ml;
• vary - 70 g;
• rano 50 ml;
• tantely na siramamy - hanandrana;
• cinnamon (fakan-kevitra) - loha 1.

fiomanana

1. Ao anatin'ilay ronono voanio, ampio rano, atsangano, ary apetraho eny ambony fatana ilay sambo.
2. Rehefa avy nandroaka ny toeram-pivarotana ronono, dia efa voasasa tsara ny vary.
3. Mofomamy ny lovia mandra-pahatonga ny hafanana amin'ny sereal mandritra ny 20 minitra.
4. Rehefa manatitra ronono varimbazaha amin'ny ronono voanio dia atambatra amin'ny sitrapo ary manandrana tantely, siramamy ary kanelina.

Tom Kha - resipe amin'ny ronono voanio

Sakafo Thai amin'ny ronono voanio Tom Kha dia azo homena miaraka amin'ny fanampin'ny akoho, trondro, seafood, avy amin'ny kalsa na amin'ny holatra ihany. Ny fanampiana ilaina any ampitan-dranomasina dia hahazo any amin'ireo sampana manokana amin'ny vokatra ho an'ny sakafo Thai. Ny habetsaky ny chili dia miovaova sy voafaritra amin'ny tsiro.

sakafo:

• ronono kokazo - 200 ml;
• katsaka - 300 ml;
• holatra - 100 g;
• chicken breast - 1 pc .;
• Lemon-tavoahangy - 0.5 menaka vao maina na tsilo 2 no maina;
• ny fototry ny ginger - 5-6;
• ravina kaffir - 4 p.
• chili pepper - 1-3;
• sokatra trondro - 1 tbsp. sotro;
• sira saline - 2 tbsp. lovia kely;
• siramamy - 0,5 tsp.
• cilantro.

fiomanana

1. Ny Lemon-tavoahangy dia tapaka eo amin'ny tendron-tsoratry ny santimetatra ary voadaroka kely mba hanasarahana ny sira.
2. Ao amin'ny roatokazo mivaivay dia mametraka lemongrass, ginger, manapaka ravina kaffir, siramamy, mahandro mandritra ny 5 minitra.
3. Hanampy ronono voanio, chili, saosy trondro, ary mahandro 5 minitra.
4. Nametraka akoho, holatra izy ireo, nanondraka ny lasopy mandra-pahavokarana, nanompo miaraka amin'ny sira saline sy cilantro.

Henano amin'ny ronono voanio - resipe

Ny fanatsarana tsy mahazatra dia azo avy amin'ny hena vita amin'ny ronono voanio. Matetika ny akoho dia ampiasaina amin'izany: tongotra, feny, filalaon'ny tratra. Raha tsy misy laisoa, dia azo havaozina amin'ny lemaka, cilantro parsley, ary tongolo misy ampahany fotsy amin'ny loko. Ny fotoana hanamboarana hena dia miankina amin'ny haben'ny famafazana azy.

sakafo:

• ronono kokazo - 400 ml;
• katsaka - 1 kg;
• tongolo lay - 2 tapitrisa;
• lime - 1 meny;
• ny fototry ny ginger - 5-6;
• tongolo lay - 4 nify;
• chili pepper - 2 pcs .;
• karaomera - 1 teaspoon;
• menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
• karana - 1 bunch;
• sira, dipoavatra.

fiomanana

1. Mofomamy tongolo goma.
2. Ampiasao ny ranom-boasary, menaka misy menaka, siramamy iray voatoto, cilantro ny antsasaky ny voaniho, nohetezina ao anatin'ilay roapolo voatoto voatoto nandritra ny ora maromaro.
3. Eo amin'ny menaka fanosotra menaka manitra, ampio tsimokaretina, ary akoho miaraka amin'ny marinade.
4. Alao ny hena alohan'ny hanovanao loko.
5. Mamono ronono voanio, ampio sira, dipoavatra ary voatoto chili.
6. Rehefa afaka 20-30 minitra amin'ny afo marefo dia ho vonona ny akoho amin'ny ronono voanio.

Chia miaraka amin'ny voanio ronono sy trondro

Ny tsindrin-tsakafo ara-boajanahary mahasoa ny sakafo maraina dia mousse avy amin'ny ravina voanio miaraka amin'ny chia. Amin'ity tranga ity, ny sakafo dia alaina amin'ny fanampim-panafody, saingy miaraka amin'ny fahombiazany ihany dia afaka mampiasa voankazo sy voankazo hafa, tahaka ny mahazatra foana, ary mena. Ho an'ny nify mamy, afaka manampy ianao amin'ny famokarana siramamy siramamy fanampiny na siramamy vita amin'ny siramamy.

sakafo:

• ronono voanio - 300 ml;
• katsaka - 100 g;
• Voankazo - 200 g;
• siramamy siramamy - 75 g;
• ravintsara.

fiomanana

1. Afangaro ny siramamy voankazo sy siramamy azo avy amin'ny siramamy ary ento ny masomboly ao anaty voamazo iray mandritra ny iray volana katsaka.
2. Ao amin'ny lemaka kremanku misy sarom-boasary mena sy mousse avy chia.
3. Afangaro ny tsindrin-tsakafo ary manompoa amin'ny ravina maina.

Sakafo amin'ny ronono voanio - resipe

Mora ny manatanteraka sy mahandro sakafo mahandro amin'ny trondro misy ronono voanio, izay tena malemy tokoa ao anatin'io fampisehoana io. Azonao ampiasaina, karazana fotsy mavokely, salmon na loko fotsy mena sy mena. Ny brükvu ao amin'ny fampiarahana dia afaka hosoloana broccoli, voankazo avy any Bruxelles na daikon voasesika, akanjo fotsy.

sakafo:

• ronono kokazo - 200 ml;
• Trondro feno trondro - 700 g;
• rano - 200 ml;
• karoty - 300 g;
• rutabaga - 150 g;
• menaka legioma - 2 tbsp. lovia kely;
• sira, dipoavatra, zava-manitra ho an'ny trondro.

fiomanana

1. Ao amin'ny karaoty maina menaka, trondro.
2. Ampio ny trondro misy trondro, rano, ronono ary voankazo.
3. Rehefa afaka 30 minitra ny fahasitranana eo amin'ny fonony amin'ny hafanana mangatsiaka dia ho vonona hanompo ny trondro ao anatin'ny ronono voanio.

Kalsioma amin'ny ronono voanio - recipe

Ny saka vita amin'ny ravin-kôkôata dia mifanaraka tsara amin'ny kalsioma sy ny ranomasina hafa. Natao mandritra ny minitra vitsivitsy ny lovia, saingy mamy tsara sy mahavariana izy io. Raha tokony ho masaka zava-manitra ianao, dia afaka mampiasa ny tany maina. Ho toy ny latabatra boribory, vary vary, pasta, salady legioma no hatao .

sakafo:

• ronono kokazo - 400 ml;
• kiraro mihintsana - 0.5 kg;
• sira saline sy vovo-kara - 1 tbsp. sotro;
• ginger - 2 tsp.
• sira, dipoavatra, zavamaniry.

fiomanana

1. Ao amin'ny saucepan dia manamboara ronono voanio, sira salohim-bary, ginger, boasary, maroto aorian'ny famoahana mandritra ny 7 minitra.
2. Apetraho ny kitron-tsakafo, afangaroy ny fitoeran-javatra miaraka amin'ny takelaka ary avelao hipetraka 10 minitra.
3. Rehefa manompo, dia asio ranom-boasary amin'ny voaniho voanio miaraka amin'ny voany.

Sakafo miaraka amin'ny ronono voanio

Sakafom-pisotro misy ronono voanio taorian'ny fitsapana voalohany nipetrahana mandritra ny fotoana fohy dia mijanona ao anaty harona ara-tsakafo ao an-trano. Ny vokatra dia matevina, mamy miaraka amin'ny menaka voankazo misy voanio. Hatramin'ny fakam-panahy hihinana latabatra mitovy dia tsy hijanona mihitsy na dia ireo mpihinana mihinana aza. Ny habetsaky ny siramamy azo alaina hanandrana.

sakafo:

• ronono kokazo - 400 ml;
• varimbazaha katsaka sy lafarinina - 4 tbsp. lovia kely;
• atody - 4 tapitrisa;
• kôkônina - 4 tbsp. lovia kely;
• menaka sy dibera - 2 tbsp. lovia kely;
• siramamy - 2 tbsp. lovia kely;
• tsira mitsangana izy.

fiomanana

1. Mihinam-bolo ny sira sy siramamy.
2. Hanampy lafarinina, tsaramaso, voanio kokazo ary ronono, menaka solika.
3. Manaova fanasam-bovoka amin'ny ronono voankazo amin'ny fomba nentim-paharazana amin'ny menaka fanosotra menaka, ary avy eo dia ravina vita amin'ny ronono.

Panakota amin'ny voankazo voanio

Ny tsiranoka amin'ny ronono voanio dia natao maivana kokoa, tsy misy kalorie, manintona tsiro malefaka mahafinaritra sy fofona mampitolagaga. Ny iray amin'izy ireo dia panacota, izay fitifirana lelafo, izay manampy amin'ny fanandramana fofona, voankazo misy voankazo hafakely na voankazo, sôkôla.

sakafo:

• ronono kokazo - 400 ml;
• gelatine - 20 g;
• siramamy ampiana - 80 g;
• rano 100 ml;
• voankazo na voankazo - 100 g;
• tsakafo na voankazo ho an'ny fangatahana.

fiomanana

1. Atsofohy ao anaty rano ny gelatina, aorian'izany dia hafanana ao anaty rano izy mandra-pahavitan'ny menaka.
2. Ao anatin'ilay ronono voanio, dia ampidiro vovony siramamy, jelly rano.
3. Ao amin'ireo bobongolo dia manely ny voankazo, mamolavola voanio, mialà ao amin'ny hatsiaka mba hanorana.
4. Rehefa manompo, dia aterina ao anaty rano mangatsiatsiaka mandritra ny segondra vitsivitsy ilay vilany, ary naverina tao anaty lovia izy, nararaka tamin'ny saosy.

Cupcake amin'ny ronono voanio

Ny fifadian-kanina amin'ny ronono voanio dia tena malaza eo amin'ireo zavamaniry, ireo izay mifady hanina na miezaka ny mampihena ny votoatin'ny kaloria amin'ny sakafo. Mahavoky iray mahasalama, mahavoky sy mahavoky no azonao, izay ahafahanao mamolavola, mifototra amin'ny fanoloran-tsakafo amin'ity recipe ity.

sakafo:

• ronono kokazo - 200 ml;
• koba - 200 g;
• tsiry - 1 tbsp. sotro;
• siramamy - 120 g;
• menaka varimbazaha - 50 ml;
• fanondranana voaniho na vanillin - hanandrana;
• menaka legioma - 3 tbsp. lovia kely;
• boban-tsakafo - 1,5 tsp.

fiomanana

1. Ny ronono voanio dia mifangaro amin'ny jasin-tsakafo, menaka legioma, siramamy, tsiro.
2. Ampio ny vovo-tsakafo sy ny vovony ary ny lafarinina, mandra-pahavitan'ny tsipìka rehetra.
3. Atsofohy ao anaty endrinal-tsiboka ny koba ary makà kitay mandritra ny 50 minitra amin'ny 180 degre.

Cocktail amin'ny ronono voanio

Maro ny safidy azo atao amin'ny famokarana ronono voanio avy amin'ny cocktails. Ho an'ireo version tsy misy alikaola, ny zava-pisotro dia mifangaro amin'ny blender miaraka amin'ny fihinana voankazo, voankazo, mamy ho an'ny tsiro siramamy, siropia na tantely. Avy amin'ny karazana toaka misy cocktails miaraka amin'ny tequila , rum sy ny karazana liqueur rehetra malaza.

sakafo:

• ronono kokazo - 30 ml;
• volamena tequila - 30 ml;
• menaka varimbazaha - 30 ml;
• cinnamon - 0,5 tsp.
• Ice cubes.

fiomanana

1. Amin'ny teôkara, sokatra, ronono voanio ary gilasy.
2. Manaova bikabika misy ranom-boasary miaraka amin'ny ravina voanio ary atsipazo miaraka amin'ny ravin-koditra avy hatrany.

Mofomamy avy amin'ny voaniho voanio

Haingam-bovoka dia hankasitraka ireo sakafo mahandro miaraka amin'ny voaniho voanio, izay ahafahanao manamboara mofomamy mamy na ranom-boasary tsara. Mba hahazoana tsiro bebe kokoa amin'ny tsindrin-tsakafo, azonao atao ny manolo ny fisotro miaraka amin'ny voankazo voanio. Mandritra ny hatsiaka, dia tapaka miaraka amin'ny mixer na sifotra ny krèm.

sakafo:

• ronono kokazo - 0,5 litatra;
• crème - 1 l;
• kosôma - 1 glass;
• siramamy - 0.5 kaopy.

fiomanana

1. Voalohany indrindra, misy ronono misy ronono voanio, izay rokolokolo voanio, ny siramamy sy ny fivalozana dia mifangaro amin'ny blender.
2. Voakapoka tsikelikely ny krèmana.
3. Afangaro ny voanio voanio miaraka amin'ny menaka manitra.
4. Atsofohy ao anaty frizilay na ranom-boasary ny fotony ary alefaso any amin'ny frizera mandritra ny ora maromaro.