Ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia malaza be. Mankany amin'ny toerana ho an'ny besinimaro ny olona amin'ny fanatanjahan-tena sy ny mpitaingin-tsoavaly. Faly izy ireo fa tsy tsara loatra, fa lamaody koa. Na izany aza, tsy midika izany fa ny sambom-pirazanana eo amin'ny faritra misy anao, mety amin'ny fanatanjahantena. Aza afangaro ny vokatra ara-panatanjahatena sy fanatanjahan-tena amin'ny fotoana fohy. Mba hahatonga ny fanatanjahantena ho mendrika, azo antoka ary mahafinaritra, dia tokony handray andraikitra ambony indrindra isika amin'ny fisafidianana kiraro fitondra.
hany
Ny fahasamihafana amin'ny hany dia miankina amin'ny fanatanjahantena nofinidy. Ohatra, ny kiraro ho an'ny fananana miaraka amin'ny singa fiasan-kery dia tokony ho maivana, mahery, ary tsy voatery. Ny fanamafisana ny lanjany dia manome enta-mavesatra be amin'ny tongotra ary mivadika ny fotony.
Ho an'ny lolo aerôbika dia mety tsara ny kiraro maivana. Ho an'ny pilates , yoga, mandihy - fehikibo malefaka, tseky.
sock
Ny kiraro fitondra amin'ny vehivavy dia noforonina araka ny fitsipika "ny manafina ny fahadisoana ary manantitrantitra ny hatsaran-toetra", amin'ny teny iray - strasika, stickers, printy ary fangatahana. "Misaotra" amin'izany, ny fijerenao amin'ny fampiofanana dia hijaly fotsiny. Tokony ho maimaim-poana ny kiraro ao anaty kiraro, ary miaraka amin'izay dia mila mitandrina ianao fa ny tongotrao dia tsy "milomano" ao amin'ny mpitsikilo. Ny kiraro lava maharitra dia manana tombo-kase eo amin'ny tongotra. Tena zava-dehibe tokoa izany raha ny fampiofanana no apetrakao be dia be amin'ny fiaraha-miasa.
fixation
Ny tena asan'ny kiraro atleta ho an'ny fanatanjahan-tena dia manamboatra ny tongotra eo amin'ny mpitsikilo ary noho izany, miaro amin'ny ratra sy ny fahasimbana. Arakaraky ny fiantraikany bebe kokoa amin'ny hetsik'ilay ankilany, ny tsara indrindra dia ny tokony hamahana izany.
Ohatra, amin'ny taekwondo sy karate mampiasa kiraro "antsasak'adiny", izay manamboatra ny tongony eo amin'ny ankilany.
Ary mazava ho azy, ny kiraro dia tokony hamela ny tongotr'izy ireo "hifoka rivotra". Raha ao amin'ny gym ianao, dia manolora sigara amin'ny tontolon'ny harato vita amin'ny hoditra marina.
| | | |
| | | |
| | | |
