Ny salady voatsinjara miaraka amin'ny tsaramaso dia ambany ambany amin'ny kalôria ary atahorana haingana ny vatana. Tena ilaina ny fampiasana ny ody, ny diabeta, ny prostatitis, ary koa ny vehivavy bevohoka amin'ny fampandrosoana ara-dalàna ny zaza. Andeha hojerentsika ny fomba hanomanana ny salohy tsy misy afa-tsy salama iray ihany fa tena ilaina koa amin'ny fitahirizana.
Salady misy ranomandry sy akoho
sakafo:
- asparagus - 200g;
- pila - 1;
- pineapple - 1 mai;
- voaloboka - 200 g;
- voasary makirana;
- voankazo kobanina roimemy - 300 g;
- Mayonnaise - ho an'ny mpividy.
fiomanana
Ny fomba fikarakarana salady misy tsirin-tsakafo dia ampy ho an'ny sakafo. Raiso ny pineapple, aforeto tsara ny fitoeran-drano, esory ny ravina, atsangano ary tapaho 4 isa. Manala ny fotony izahay ary mihintsana kisoa. Ny paoma, nohetezina tamin'ny lamba malefaka. Ny antsasaky ny voaloboka dia notapatapahina, ary nesorinay ny taolana. Ny fitifirana asparagus dia nodiovina ary nodiovina tamin'ny rano sira nandritra ny 5 minitra. Manipy azy any anaty paty izahay ary mahafinaritra azy. Ny kômpia filaminana dia tapaka kely. Vonoina daholo ny sakafon'ny salady. Mayonnaise an-tsekoly, mofomamy sy sira anana. Mambolentsika ny salady voaomana amin'ny alokaloka amin'ny voankazo sy ny voankazo hafakely.
Salady misy ranomandry sy holatra
sakafo:
- asparagus - 200 g;
- holatra - 200 g;
- sira, dipoavatra - manandrana;
- mayonnaise - 100 ml.
fiomanana
Voasary ny asparagus ary alefa amin'ny rano sasao. Avy eo dia miramila ary tapaho vetivety kely. Ny holatra matevina dia voadio, voasasa ary tapaka. Atolory ao anaty roapolo maina mandra-pahavitàny tanteraka. Ampianay ny jiro sitron mba hanandrana. Afangaro ny sakafo rehetra amin'ny salady sy ny fotoana amin'ny mayonnaise. Solim sy dipoavatra.
Salady misy ranomandry sy mamy
sakafo:
- fotsy fotsy - 400 g;
- ham - 200 g;
- tongolobe - 1 pc .;
- parsley, dill - raha ilaina;
- kiraro - 1 mai;
- sira - mamy;
- atody - 3 tapitrisa;
- mayonnaise;
- tomato - 3 pcs.
fiomanana
Mitsimpona ranomandry vaovao isika, manapaka ny tetezana mafy, manadio azy, raha ilaina, ary mikolokolo azy io, ka mampidina azy amin'ny rano mangatsiaka. Aorian'ny 10 minitra dia esorintsika amin'ny afo ny rano, ary ario amin'ny lamba fitaovana. Ny tomaty dia manapaka kobaka, mametraka azy amin'ny tendrontany, mamafy sira ary mamoaka ny sira mihoatra. Toy izany koa no ataontsika amin'ny kôkômbra - ao amin'ny iray hafa ihany. Ampahany 3 santimetatra eo ho eo ny sombin-tsakafo. Mialà atody alohan'ny vinaingitra. Afangaro ny karaoty, kôkômbra, voatabia, atody, tongolobe ary parsley kely ao anaty vilia salady. Ampio ny mayonnaise, afeno ary diovina mandritra ny 45 minitra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Salady "Colosseum" miaraka amin'ny fitomaniana
sakafo:
- asparagus fotsy - 500 g;
- orange - 1;
- ruccola - 300 g;
- bozaka - 0,5 singa;
- menaka oliva - 3 tbsp. lovia kely;
- Safrany, ranom-boankazo - hanandrana.
fiomanana
Fitotoana ranomandry, atsipazo ao anaty paompy ary mahandro 15 minitra. Amin'ity indray mitoraka ity, manadio ny loko isika, manala ny lokony ary mamoaka azy ireo amin'ny sarimihetsika. Mofomamy jiro sy menaka oliva. Ao amin'ny vilia salady dia mamoaka ny rukkola, ny savoka, ny loko sy ny volombava izahay. Mandrobona, tapak'andro miaraka amin'ny menaka ary mamafy safrona.
Salady misy fitomaniana sy kalsioma
sakafo:
- ranomandry vaovao - 300 g;
- shrimp - 10 tapitrisa;
- kiraro - 1 mai;
- greens - 30 g;
- tongolo lay - nify iray;
- jiro jiro - 2 tbsp. lovia kely;
- menaka oliva - 2 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mamindra rano amin'ny rano misotro rano mandritra ny 3 minitra ny asparagus. Ny shrimp dia mamoaka rano mangatsiaka ary manome mahandro iray mandritra ny 10 minitra, ary avy eo dia mametraka ny zava-drehetra amin'ny sivana. Ny kôkômbia maitso dia nopetapahina amin'ny tendro matevina, parsley sy greens maina. Ny singa rehetra dia mifangaro ao anaty fonosana lalina. Avy eo dia manao akanjo - amin'ny menaka oliva isika dia manamboatra siramamy vita amin'ny tongolo, tongolo vita amin'ny tongolo roapolo sy siny sira, mifangaro. Salady kobam-peo miaraka amin'ny fitomaniana miparitaka amin'ny plastika tsara tarehy ary milatsaka miaraka amin'ny saosy.