Ny vy dia anisan'ny proteinina ao amin'ny hemoglobinina, izay manome oksizenina amin'ny taova. Miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo, dia miteraka tsy fahampian-tsakafo avy amin'ny vavony ny tsy fahampian-drà . Ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana dia mitarika ho an'ny hypoxia (hanoanana oksizenina). Ny asan'ny rafitra rehetra dia simba, fa ny fo sy ny atidoha dia tena mijaly.
Ahoana no hamantarana ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana?
Rehefa misy ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana, dia misy soritr'aretina mahazatra izay miseho dokotera sy fitsapana ny ra. Ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana dia voafaritra amin'ny halavan'ny vy-misy proteinina-hemoglobine. Raha latsaka ambany ny 120 g / l ny vehivavy ary 130 g / l amin'ny lehilahy, dia azo atao ny mamono azy - tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana. Ny fandinihana dia atao amin'ny vavony tsy misy alahelo amin'ny maraina. Ny andro aloha dia tsy afaka mihinana sakafo matavy ianao, maka toaka. Adiny iray alohan'ny hianarana ny fandrarana ny sigara sy ny fampiharana.
Ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana - soritr'aretina
Ny fisehoan-javatra mahazatra indrindra amin'ny hoe mila vatana fanampiny ny vatana dia:
- pallor of the skin, mucous (azo jerena ao ambany hoditra ambany);
- fahatsapana tsy fahampian'ny rivotra sy ny fivalanana amin'ny fo miaraka amin'ny ezaka ara-batana marefo;
- fahosana sy aretina;
- nitombo ny fahasosorana sy ny havizanana;
- torimaso sy aretin-kozatra;
- Ny faniriana dia ny tongotra, ny tanimanga, ny sakafo matsiro sy sira;
- Ny kitrokely eo amin'ny vava, ny fahasarotana amin'ny fikorianan'ny sakafo maina;
- kisendrasendra, hoditra maina ary volo.
Marika momba ny tsy fahampian'ny vehivavy ao amin'ny vatan'ny vehivavy nandritra ny fitondrana vohoka, miaraka amin'ny fikarakarana fiterahana. Rehefa mitombo be ny atleta, miaraka amin'ny fitomboana haingana ny ankizy sy ny tanora, dia mitombo ihany koa ny fiterahana bebe kokoa, noho izany dia mety hampidi-doza ireo sokajy ireo ary mitaky fanaraha-maso ny fandaharam-pianarana momba ny hemoglobine.
Antony tsy ampy amin'ny vatana
Miaraka amin'ny fihenan'ny tsimok'aretina amin'ny sakafo, ny fandikana ny fiononana ao amin'ny ra avy amin'ny rafi-pandaminana, na ny fandehanana mivoaka, ny vontoatin'ny vy dia mianjera. Ny endriky ny vy ao amin'ny ra dia ambany noho ny mahazatra rehefa:
- sakafo mahavelona amin'ny alàlan'ny fatin-tsolika sy ny vozona, amin'ny zava-maniry;
- gastritis, fery malemy;
- aretin'ny sarakaty no nahazo;
- aretina amin'ny tsinay - enterocolitis, dysbiosis;
- kankana amin'ny kankana;
- ny fatiantoka amin'ny areti-mifindra amin'ny alàlan'ny fanalàm-bozaka sy ny fery amin'ny gastrointestinal tract, hemorrhoids;
- aorian'ny asa an-terena sy ny ratra, ny fiterahana;
- miaraka amin'ny ratra ratsin'ny reny;
- miaraka amin'ny aretina oncolojika.
Amin'ny fampiasana fanafody maharitra izay miharatsy ny fitaterana vy amin'ny sakafo dia mety mitombo ny tsy fahasalamana. Ity vondron'olona fanafody antacida ity izay mampihena ny famokarana asidolohlor ao amin'ny vavony, antibiotika, sulfonamide, fanomanana calcium. Ny fatran'ny aretina mitaiza amin'ny vatana sy ny aretin'ny havokavoka dia mety hampihena ny hemôglôbinina amin'ny ra.
Inona no mampatahotra ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana?
Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny oksizenina mitaiza, mihetsi-po ny aretim-po - ny arrhythmias, ny tsy fahombiazan'ny fo, ny fiasan'ny atidoha dia mihamalemy ny fahatsiarovan-tena sy ny saina, ny fahasosorana sy ny fahaketrahana. Ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana dia mampihena ny fiarovan'ny fiarovan-tena, ny aretina dia marefo kokoa ary matetika dia mitebiteby. Ao amin'ny zokiolona, dia mitombo ny loza ateraky ny fampitomboana ny herin'ny aretim-po sy ny tsoka. Ny anemia amin'ireo vehivavy bevohoka dia manohitohina ny fanitsakitsahana ny fananganana taova sy ny rafitra foetal, mitodika any ambadiky ny zaza ao amin'ny fampandrosoana.
Ny takelaka vy isan'andro ho an'ny vehivavy
Ny vehivavy manan-janaka dia mila mahazo 15-20 mg ofisialin'ny isan'andro, miaraka amin'ny fitondrana vohoka sy ny fikarakarana - hatramin'ny 30 mg. Ny vehivavy manana fiandohan'ny menopause dia ny 8 mg fotsiny ny haavo isan'andro. Ny vy (20-35%) amin'ny vokatra biby mora mora indrindra, satria ao anaty hemoglobinina. Avy amin'ny sakafo ho an'ny sakafo, ny isan-jaton'ny fihoaram-pefy dia ambany - amin'ny 2 ka hatramin'ny 15%. Manampy amin'ny famoahana asidra vy ascorbic sy vitaminina B, ary manakana ny calcium amin'ny vokatra avy amin'ny ronono, dite na kafe dite, alikaola.
Ahoana no hifehezana ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny vatana?
Ilaina ny manasitrana ny antony nahatonga ny tsy fahampian'ny vy. Ny kompleman-vitaminina misy mikon-trondro dia hanampy amin'ny fanonerana ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny endrika tsy fahampiana anemia na hisorohana izany. Ny fomba tsara indrindra sy azo antoka hahazoana vy dia voalamina tsara, izay ilainao:
- manome antoka ny votoatin'ny proteinina ampy (hena, trondro, seafood, henan'omby);
- Hamafiso ny tavy (kafe, kisoa, zanak'ondry);
- Ampidino bebe kokoa ny vitaminina B, C (legume, siramamy, voankazo, mainty mainty);
- mampihena vokatra avy amin'ny vokatra, dite sy kafe.
Amin'ny tsy fahombiazan'ny fepetra fisorohana sy amin'ny aretina mafy, ny fanafody misy vy mifangaro dia aseho amin'ny takelaka na ny injections. Ny tena mahazatra - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totema. Ny famolavolana vy amin'ny reception dia nafindraina ary manana fanoherana maro, noho izany dia ekena eo ambany fifehezan'ny dokotera.
Vitaminina misy vy ho an'ny vehivavy
Ho fampihenana ny tsy fahampian'ny vy (amin'ny tsy fisian'ny aretina lehibe), ny multivitamine complexes amin'ny microelements dia ampiasaina. Ao amin'izy ireo, ny fampitahana dia mandanjalanja amin'ny fomba toy izany fa afaka manaiky tanteraka ny vy. Ho an'ny vehivavy, tsara ny mifidy vitamina izay manome izay ilainy isan'andro. Vitaminina tsara indrindra misy vy:
- AlphaVit Classic (14 mg vy);
- Vitrum (18 mg);
- Manafina vy (15 mg);
- Ivontoeran'ny A hatramin'ny Zn (18 mg);
- Teravit (27 mg);
- Multi-tabs (14 mg)
- Elevit pronatal (60 mg) sy Vitacap (50 mg) ho an'ny vehivavy bevohoka.
Ny ankamaroan'ny matetika, ny multivitamine dia misy takelaka iray iray isan'andro isaky ny iray volana. Voatery izy ireo rehefa avy nihinana sy nisotro rano tamin'ny antsasaky ny rano. Ho an'ny ankizy dia asiana singa manokana amin'ny endriky ny tablette na kalo misy siramamy miaraka amin'ny tsiram-borona: Jungle miaraka amin'ny mineraly, Naturethto, Complivit Active. Rehefa afaka iray volana isaky ny maka ny fitsapana ny ra, dia mila mamerina izany ianao, satria tsy dia mampidi-doza loatra noho ny tsy fahampian-tsakafo ny fanesorana vy.
Ny vokatra inona no ankamaroan'ny vy?
Ny loharanon-tsakafo tsara indrindra azo avy amin'ny vy mahasolo dia ny atody vy, kisoa, akoho. Ny vokatra manan-tanam-barotra dia tsy maintsy misy eo amin'ny sakafo: ny voaniho, ny ronono, ny turkey, ny moules, ny zezika. Vary be sy sakafo amin'ny zavamaniry: lentils, beans, tofu, voamadiro, buckwheat. Tokony hosotroina ny tsaramaso alohan'ny hampihenana ny fihenan'ny asidra phytika, izay manakana ny fanesorana vy. Ao amin'ny paoma sy garnetsa, ampiasaina amin'ny fitondrana hemoglobinina, ambany ny vy. Ny mahasoa indrindra ho an'ny anemia - mouette sy apricots, poti-paty ary karaoty maina.
Ny tsy fisian'ny vy ao amin'ny rà - sakafo
Ny fitsaboana tsy ampy taona, ankoatra ny fihodinan'ny vatana amin'ny vy, dia tokony hanome ny vatana amin'ny proteinina manan-danja, vitamins sy microelements mahasoa. Ilaina ny mihinana vokatra avy amin'ny hena, legioma maitso ary voankazo. Ny tsy fahampian'ny vy dia afaka manitsy amin'ny sakafo menamena:
- ho an'ny sakafo maraina - avaratr'omby sy voankazo maina, jelly blueberry.
- ho an'ny sakafo maraina faharoa - mofo misy siramamy, siramamy, vovoka boribory mainty.
- Ho an'ny sakafo antoandro - lasopy sarda, saosy akoho, salady, jaza voatabia.
- Ho an'ny sakafo hariva - trondro voapoizina, gisabe bevata, salady ravin-boankazo misy jiro, zavamaniry, ririnina.
Ankoatra ny sakafo dia ampiasaina ihany koa ny fanafody volom-bahoaka mba hananana tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatana. Manasitrana tantely anemia, aloe, vovobonin'ny voninkazo, vary voa, rosehip, ravinkazo St. John's sy ravina mainty hoditra. Ny vehivavy manana fanampiana ara-bola be dia be dia be dia be, mahavoky ronono sy ahi-maitso iray, satria mampihena ny aretina sy miteraka hemoglobinina.