Karazana karazan-tsakafo tsy noforonina androany - buckwheat, proteinina, boiled, sns. Na izany aza, ny fiovaovan'ny toetr'andro, ny matanjaka kokoa dia ny fandavana ny sakafo aterina. Saingy mendri-piderana sy mahafaly ireo mpiady amin'ny lanjany mihoatra ny lanjany - mihinana lozam-pangady sy tsy misy sakafo.
Fomba entina mavesatra tsy misy sakafo
Ny fomba mahazatra sy mahomby indrindra hampihenana ny lanjany tsy misy sakafo dia:
- Tory tsara sy maharitra . Rehefa manolo ny hetsika tsy misy dikany ny torimaso, anisan'izany ny tsy fahampiana tsy misy dikany, dia afaka mandany 6% amin'ny kaloria ianao. Raha manisa izany amin'ny kilao ianao, dia hitanao fa afaka maherin'ny 6 kg ny lanjany mihoatra ny taona ianao! Plus, ny torimaso ihany koa dia noho ny tsy fahampian-tsakafo ihany no miteraka faniriana, manery olona iray hihinana mihoatra noho ny mahazatra.
- Fitsidihana tsy tapaka ny sauna na ny sauna . Ny fahaverezan'ny lanjany tsy misy alim-bary, mifandray amin'ny vatana amin'ny hafanana ambony, manatsara sy manatsara ny dingana metabolika ao amin'ny vatana. Miaraka amin'ny hatsembohana ny poizina sy ny tavy, sira. Ny rà dia mihazakazaka haingana amin'ny lalan-drà, ary miaraka aminy ny dingan'ny fandoroana tavin-kena .
- Massage . Ny vokatr'ity fepetra ity dia mifanohitra amin'ny vokatry ny fandroana. Vokatry ny fiantraikan'ny hery amin'ny tavy ambany, mihamitombo ny fatran'ny rà, mihetsika ny metabolism ary ny dingan'ny fatotra dia mihetsika ho an'ny fitomboan'ny tavy. Mihamitombo ny elasticity amin'ny hozatry ny hozatra sy ny fihenan-tsakany, ny sela dia mihasimba amin'ny oksizenina, ary ny "cent" dia mihoatra lavitra sy haingana.
- Sports . Ny fihenam-bidy tsy misy sakafo any an-trano dia tsy azo atao raha tsy misy fiatoana ara-batana. Ny olona roa izay mihinana dia samy manana vatomamy samihafa raha mirehitra ny kaloria ao amin'ny toeram-pisakafoanana ary ny iray mandany fotoana eo amin'ny farafara. Ny fampiofanana tsy tapaka dia tsy hoe antoka iray fotsiny amin'ny endrika matanjaka, fa ny fahasalamana tsara ihany koa.
- Bioadditives . Ny fikarakarana sakafo ara-tsakafo manokana, izay ahitana ny fanafody algoma, ny lamosina, ny voamadinika, ny voankazo, ny legioma ary ireo singa hafa ilaina hampihenana ny fiankinan-doha, ny fampihenana ny metabolisma, ny fanesorana ny fofona, dia miteraka fihenam-bidy, izay ahafahanao manatratra haingana ny vokatra tadiavinao sy ny lanjany. Fa zava-dehibe ny manaraka ny fitsipika momba ny fahaverezan-danja tsy misy sakafo ary mifikitra mafy amin'ny dosage.
- Fikirana amin'ny serivisy . Izany dia fomba kardinaly hiadiana amin'ny fahazaran-drongony. Miankina amin'ny fomba hafa izay tsy manome ny vokatra iriana. Mety ho toy ny famakiana ny vavony sy ny fiterahana ary ny fomba hafa. Na ahoana na ahoana, dia tsy maintsy voavaha amin'ny dokotera avokoa ireo nuages.