Mamy amin'ny fampinonoana

Reny maro no manamarika faniriana mafy hihinan-kanina rehefa mamahana. Ny anton'izany trangan-javatra izany dia mazava tsara. Rehefa mamokatra ronono dia mandany hery be dia be ny vatana. Izany koa no mitranga amin'ny alina tsy misakafo, ny adin-tsaina, ny fanahiana ny vehivavy, sns. Mamy miaraka amin'ny HB dia ahafahana manatsara haingana ny halavan'ny kômôhy, izay tompon'andraikitra amin'ny fampiasana angovo, hery ary fanatsarana ny toe-piainana ara-pihetseham-po.

Ny fitsipiky ny mamy amin'ny fampinonoana

Ny sakafo avo lenta amin'ny tsiranoka dia manampy amin'ny famokarana serotonine hormonina, tompon'andraikitra amin'ny fitazonana ny vatana amin'ny tonony, fanaintainana fanaintainana, fatotra ary manala ny tsy fahitan-tory. Ny fahalemeny no miseho amin'ny endriky ny fahaverezan'ny toetr'andro sy ny faniriana hitelina ireo tendrombohitra misy zava-mamy. Ary ny fatiantoka matavy sy sôkôla dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny famokarana endorphine.

Afaka mampinono ny reniko ve aho?

Ny vehivavy mandritra ny fotoam-piterahana dia tokony hihinana sakafo be dia be. Raha mikasika ireo vokatra azo avy amin'ny saka, dia tsy misy dokotera afaka mandrara ny fampiasana amin'ny fahazotoana. Ny mamy ho an'ny mpitsabo dia karazana "vent", mamela anao hampitony ny fahasosorana, ny tsy fahazoana antoka, hameno ny fotoana malalakao. Raha toa ka tsy mampiseho marika fanafody na fahasarotana amin'ny toe-javatra ankapobeny ny zaza, dia afaka manala ny tenanao amin'ny sakafo matsiro ianao. Saingy tsy voavily, ny zava-drehetra dia mila fantatra sy mametraka fepetra.

Inona no mahafinaritra azonao atao ny mamono zaza?

Nomena ny voankazo maina, ny afon-drongony , ny crackers ary ny pastille . Misy koa ny fahafahana mampiasa margam-balsa , jambes ary jams. Ilaina ny manamaivana ny votoatin'ny sôkôla, siramamy, muffins sy ny vokatra lafarinina amin'ny sakafo. Ny fampitomboana ny ronono misy ronono dia tena mahasoa ny dite mamy amin'ny fampinonoana, izay azo ampitaina amin'ny kalitao nividianana na ronono vita amin'ny bakteria . Indrindra, ireo fepetra ireo dia manan-kery raha tsy manana fihetseham-po mahazatra ny zazakely.

Nahoana no tsy afaka mamono reny?

Ny fampiasana siramamy amin'ny habetsahana be dia be dia be loatra amin'ny vatan'ny reny sy ny zanaka miaraka amin'ny voankazo. Ho an'ny zazakely dia enta-mavesatra tanteraka amin'ny taova sy ny rafitra rehetra izany. Raha mihinana zavatra be dia be ny reny mampinono, dia tokony hieritreritra kely momba izay tokony homena azy izy. Ankoatr'izay, raha oharina amin'ny kalitaon'ny vokatra, dia matetika ny toe-pahasalamana sy ny aretina vokatry ny vavony sy ny tsinay. Ny mamy ho an'ny reny mampinono dia tokony ho vaovao, kalitao avo ary kalôria foana. Izany dia hisoroka ny fisehoan'ny taolam-paty, ny fiterahana ary ny tsy fahasalamana ao amin'ny zaza.