Ny karaoty sy siramamy dia tena zava-dehibe amin'ny vitamina. Ny vera misy an'io zava-pisotro mahatalanjona io amin'ny maraina dia tsy hampitombo fotsiny ny feo, fa hampitombo ny vatanao amin'ny vitamina. Pumpkin - sokatra karôta dia mahasoa ho an'ny maso, manatsara ny kalitao, manampy ny normalisé processologies. Andeha hojerentsika ny fomba hanaovana izany zava-pisotro mahagaga sy mahasalama izany.
Fitaovana ho an'ny siramamy jono
sakafo:
- Lemon - 2 tapitrisa;
- rano - 2 litatra;
- kobanina - 500 g;
- Karoty - 500 g;
- siramamy - 200 g.
fiomanana
Manadio ny girondona isika, manosotra ny holatra eo amin'ny lavaka fanangonan-drano ary manala tsara ny sira. Ny karaoty dia nodiovina, voasasa, maingoka be loatra amin'ny teurochke ary mamoaka ny sira. Miaraka amin'ny tsilo dia manapaka ny volo, mamoaka ilay sira. Ao anaty kiopy iray tsy misy oksidia no manondraka ny jasan'ny legioma , mikoriana ao anaty rano, mametraka siramamy sy sira citrouille.
Mifangaro tsara ny zava-drehetra ary ampidiro ao anaty afo kely ilay entona. Ampiasao ny vinaingitra ary andao amin'ny 5 minitra. Avy eo dia hosodoko amin'ny gaza, alatsaho ao anaty tavoahangy mangatsiatsiaka, ary mihodina haingana ary manodina azy tampoka. Mamihina izany amin'ny hafanana isika ary mamela azy hihena tanteraka. Ny habetsaky ny siramamy sy ny sira citrouille ao amin'ity recipe ity dia afaka manitsy raha tsy araka ny tsironao.
Kitapo kesika miaraka carrot
Ity no fomba tsara indrindra ahafahan'ny jiosy voajanahary, satria voavonjy avokoa ireo vitamina sy singa rehetra. Raha voan'ny fitsaboana ny zava-pisotro, dia tapaka avy hatrany ny ampahany amin'ny sakafo.
sakafo:
- Karoty - 3 tapitrisa;
- pumpkin - 200 g.
fiomanana
Ny fanomanana an'io sokatra io dia singa tsotra. Mba hanaovana izany, dia nariana tsimokaretina sy tsaramaso ny kobam-bary ary avelao hena hena. Ny jiro mivelatra dia lasa ao anaty fitaratra ary misotro avy hatrany mba hahazoany vitaminina bebe kokoa. Tsarovy fa ny halalin'ny fisotroan-dronono, ny tsy dia ilaina loatra.
Pumpkin sy sotro karaoty ho an'ny ankizy
Ny karaoty sy ny mpitsabo no manomboka miditra ny sakafon'ny ankizy, manomboka amin'ny 6 volana - voalohany amin'ny endriky ny jus, ary avy eo amin'ny sakafo. Na izany aza, tadidio fa ireo legioma ireo dia matetika ateraky ny ankizy. Noho izany, midira izy ireo amim-pitandremana, ka manadino ny toetran'ny zanakao.
sakafo:
- pumpkin - 300 g;
- karoty - 300 g;
- siramamy - manandrana.
fiomanana
Noho izany, voalohany amin'ny fanampian'ny toeram-pivarotan- tsakafo iray dia mahazo saka avy amin'ny kokokely sy karaoty. Avy eo dia asidinay ao anaty boivoy iray izany, arotsaho siramamy mba hanandrana ary hametraka izany eo amin'ilay lelafo. Ampiasao ny vinaingitra ary andao 5 minitra eo ho eo. Ny ranom-boankazo vokatra dia natsipy tao anaty vilany ary nakariny tamin'ny lamba.
Kitapo mofomamy ho an'ny ririnina
sakafo:
- siramamy maitso - 150 g;
- tsatokazo - 1 kg;
- Karoty - 500 g;
- rano - 1 item;
- asidra citrique - 10 g.
fiomanana
Voasary ny karaoty, voa maina, ary tsiratsara kokoa amin'ny alalan'ny mpihinan-kena. Voasary ny kitrokely ary nokapaina. Avy eo dia manova ny legioma ho ao anaty fonosana iray isika, ampio rano kely ary mahandro amin'ny hafanana ambany raha manalefaka ny legioma. Ny votoatin'izany
Pumpkin sy siram carrot with pulp
sakafo:
- kobanina - 600 g;
- japoney apple - 500 ml;
- karoty - 1 pc.
fiomanana
Mandohalika ny kitrokely mandra-pahafatiny amin'ny mpivady ao anaty rano na raha mampiditra rano kely, manondraka ny rivotra malemy indrindra. Apetaho amin'ny kobam-bary ny plastika mandra-pahazoanao ovy. Miaraka amin'ny fanampian'ny tovovavy iray, manosika sira avy amin'ny karaoty sy paoma ary mifangaro ao anaty voanio miaraka amin'ny pistôna pine. Amin'ny afo kely, ento ny vatana manontolo, esory ny kiraro, atsipazo ao anaty siny ary atsangano ny vilany.