Ny fampiharana sakafo ara-pahasalamana ny henan'akoho dia miely be, na amin'ny fikarakarana sakafo ara-pahasalamana, na amin'ny sakafo samihafa ho an'ny fahavoazana. Firy ny kaloria amin'ny akoho sy ny lovia avy ao, amin'ny voalohany, dia miankina amin'ny karazana fanodinana sy fomba fiomanana.
Ny henan-kisoa dia vita amin'ny fomba isan-karazany - olona mankafy henry voapoizina, misy olona manolotra azy amin'ny sorona na amin'ny torimaso. Raha ny hevitr'ireo mpihinana sakafo, ny mahasoa indrindra dia ny akoho nokolokoloina, nokarohina na nendasina.
Sakafo kalorika amin'ny henan'akoho miaraka amin'ny fomba mahandro sakafo
Raha mividy akoho, dia mendrika ny hanome safidy ho an'ny biby fiompy na mpamokatra voaporofo. Na dia eo aza ny fanambarana ataon'ny manam-pahaizana maro izay tsy misy mahasoa ao amin'ny boilera, ny henan'akoho dia misy proteinina, vitamins A , B, PP, E, C, ary ny singa mikra sy macro - phosphorus, potassium, solifara, kalesy, zina ary vy.
Ny ampahany matavy sy matavy indrindra eo amin'ny akorandrian'ny akoho dia ny hoditra sy ny tavy mainty manitra, izay tsara kokoa mandritra ny fihinanana ny manala na manala alohan'ny sakafo. Ny kalôria avo indrindra ary ny tombony faran'izay kely indrindra dia ny akoho homamiadana, ny kalitaon'ny angovo dia 235-250 kcal. Mandritra izany fotoana izany, dia manana ny voka-bidy matavy indrindra sy ny kolololany izy.
Ny voka-bidy kalorie ambany indrindra amin'ny boaty iray kanto dia 90-113 kcal, miankina amin'ny ampahany amin'ny faty. Fandevenana kofehy tsy misy hoditra, vita tsy misy menaka na
Tsy dia misy tombony loatra ny henan'akoho, miara-misakafo ho an'ny mpivady, ny kôlora misy azy dia mitovy 115 kcal. Aorian'izany dia mitondra tratra akoho tsy misy hoditra sy tavy ny lovia.
Ny akoho fofona tena mifoka miaraka amin'ny kalozia maro - 117 kcal, tongotra ary elatra 185 kcal, no manana ny tsirony faran'izay ambony, fa ny karazana fifohana sigara dia tena zava-dehibe. Ny tena mampidi-doza dia ny hampiasa ny fifohana sigara mangatsiaka sy ny sigara, toy ny tranga ateraky ny karzônôma sy ny isotope izay miova amin'ny proteinina. Ao amin'ny akoho mifoka sigara, ny marika kely indrindra amin'ny zavatra mampidi-doza, fa aza ampiasaina matetika loatra, satria manakana ny fihinanana.