Fantatray tsara ny radiomena mainty hoditra iray, izay efa nampiasaina ho toy ny fanafody ho an'ny olona mangatsiaka, saingy be mpitia kokoa ny karazany hafa: maitso sy fotsy. Ary ny farany, araka ny filazan'ny diabeta, dia azo ampiasaina amin'ny sakafo na dia ireo izay mijaly amin'ny hormonina aza. Momba ny zavatra ilaina amin'ny akanjo fotsy iray ho an'ny vatana ary horesahina.
Hira fiderana
Radisy dia tena firafitry ny zavatra ilaina izay manome tombontsoa tena sarobidy amin'ny vatana:
- Ity kolotsaina legioma ity dia manankarena amin'ny ascorbic acid, izay mahatonga azy ho antioxidant mahery, fanafody sy antiviral amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny ratra sy aretina hafa mifindra;
- Ny purinera sy ny iankinan'ny aina dia mampitombo ny fiantraikan'ny diérèse amin'ny fampiasana azy;
- Manan-karena vy sy iodina izy io, izay mahatonga azy io tsy maintsy ilaina amin'ny fitsaboana aretina amin'ny tiroida, ary amin'ny anemia;
- Vitaminina ny vondrona B sy ny asidra amine izay maniry amin'ny legioma siramamy, manitsy ny asan'ny rafitra rehetra.
Inona no radita manampy anao kokoa - mainty, fotsy na maitso?
Soa ihany, misy amin'izy ireo dia manana tombony goavana, fa samy manana ny firafiny manokana sy ny fahaiza-manaony ho antsika avokoa ny tsirairay. Noho izany, ny radisy mainty, izay manana ny firaikany tsy manam-paharoa, dia manana fanasitranana manasitrana, fa tsy ny rehetra no afaka mihinana azy: tsy azo ihodivirana ho an'ireo izay mijaly noho ny asidra goavam-be , ny fery vavony ary ny fiteran'ny liona. Ny mainty dia ny akanjo maitso, izay tsara amin'ny salady, na izany aza, ary tsy ho toy ny vahiny mipetraka ao amin'ireo takelaka amin'ireny olona ireny. Na ilaina ny radisy fotsy, andeha hiezaka hamantatra izany.
Benefits amin'ny akanjo fotsy
Nipoitra teo amin'ny latabatra ny kolontsaina fotsy, tsy ela taorian'izay: nanomboka namboly tany Japon izy, ary nitombo ny radic daikon. Tsy mitovy amin'ny maitso sy mainty izany:
- Betsaka ny phytoncides ao anatin'izany, ka manome lanja azy io, noho izany dia mora sy mora kokoa ny tsirony.
- Ahitana karazam-borona amina asidra, izay mampiroborobo ny asan'ny atidoha.
- Mba hahatakarana ny maha-zava-dehibe ny radic daikon fotsy dia ampy hilazana fa azo atao ny manararaotra ny lovia salady amin'ny endriky ny salady, ireo izay manana fotodimandry mainty sy maitso izay afaka miteraka fanafody, ny fiterahana, ary ny fihanaky ny aretin'ny gastric; raha toa ka itakiana ny sakafo ara-tsakafo.
- Ny voka-bary kalorie ao amin'ny daikon dia ampiasaina amin'ny fametrahana ny sakafo ho an'ny fahavoazan'ny fahavoazana: ny sakafo vita amin'ny akanjo fotsy dia ampiasaina koa ho fanafody matavy.
Raha mila manafaka ny vatana amin'ny alàlan'ny tsora-kazo sy cholesterol tray ianao dia mila mihinana daikon: eto no ilaina ho an'ny radiaka fotsy, izay tsy vitan'ny mofomamy, fa mahasalama koa ny fahasalamana.