Anisan'ireo aretina ao amin'ny rafi-pitabataban'ny musculoskeletal, ny iray amin'ireo toerana ambony dia fanaintainana eo amin'ny kibon'ny tongotra. Ny fanaintainana toy izany dia mifandray amin'ny dindon-pahavoazana eo amin'ny taolana, ny fahasimbana amin'ny fiafarana nerveuse, na ny fanaintainan'ny ligamanta sy tendons. Ny fanaintainana matetika dia miovaova amin'ny alahelo amin'ny hozatra, ary ankoatra ny famoronana ny tsy fahampiana ara-batana, dia manameloka ihany koa ny fahazotoana. Diniho izay tokony hatao raha malahelo ny tongotra.
Inona no tokony ataoko raha maratra ny tongotro?
Ny antony mahazatra indrindra amin'ny fanaintainana iombonana dia ny arthritis, ny arthrôs, ny gout ary ny rheumatisma. Ankoatr'izany, mety hisy ny fanaintainana noho ny ratra sy ny fanehoan-kevitra mahatsikaiky. Rehefa voan'ny gne sy tongotra ny gout, dia miteraka ankolaka ihany koa ny atidoha, raha ny arthrôs na ny rheumatisma kosa dia mety hisy fiantraikany amin'ny ratra amin'ny tongotra. Ny rheomatisma dia miavaka amin'ny toetran'ny toetr'andro, rehefa ratra ny tongotr'ireo tongotra rehefa miova ny toetrandro.
Raha toa ka tsy mazava ny antony mahatonga ny fanaintainana eo amin'ny fiarahamonina, toy ny amin'ny trauma dia tokony hifantina dokotera ianao, indrindra raha misy fivoahana, mena, mikombona na mampihena ny fahalemeny. Maro ny aretina tsy hita afa-tsy aorian'ny fampifangaroana ny aretin-kozatra (arthritis, arthrôs) na fitsapana biochemika ( gout ).
Alohan'ny fitsidihanao dokotera dia mila:
- Amboary ny enta-mavesatra. Raha misy fanaintainana eo amin'ny kibon'ny ankilany na ny lohalika dia azonao ampiharina ny fandefasana izay mametra ny fahazotoany. Raha maratra mafy amin'ny tongotra ny tongotra, dia tsy azo tanterahina ny fiakarana ary ny zavatra tsara indrindra tokony atao dia ny mametra ny hetsika sy mandeha miaraka amin'ny tsora-kazo na tehina mba hampihenana ny enta-mavesatra.
- Esory ny fiatraikany miaraka amin'ny menaka fanosotra na gel. Ny tsara indrindra amin'izany dia zava-mahadomelina misy voka-dratsin'ny fanafody tsy tandindomin-doza.
- Maka fanaintainana sy fanafody tsy miady amin'ny areti-mifindra amin'ny tablette. Tokony hatao tsara izany raha toa ka mihamafy ny fiakaran'ny tongotra ary miharihary ny fiterahana, satria mety hitondra voka-dratsiny ny fanafody toy izany.
Fanafody manerantany ho an'ny fanaintainana
Satria efa fantatra ny olana ary efa tsy mihena ny lanjany, dia tsy ny fitsaboana ofisialy fotsiny ihany, fa ny fitsaboana ataon'ny olona ihany koa dia manome fomba maro hiadiana amin'ny aretina. Diniho izay azo atao amin'ny fanaintainana eo amin'ny fiarahamonina miaraka amin'ny fanampian'ny fanafodin'ny volombava:
- Ny Sabah marsh dia mety ho zavamaniry mahazatra indrindra amin'ny fitsaboana aretina iombonana. Azo alaina ao anaty, amin'ny endriky ny dite, na avy any ivelany amin'ny fampifangaroana vilany sy menaka fanosotra.
- Ny ravinkazo dia somary maingoka kely miaraka amin'ny antsy ary manalefaka, avy eo dia mamontsina tantely izy, mihatra amin'ny toerana maloto, rakotry ny cellophane ary ratra amin'ny fandevenana. Misy mofomamy mafana iray napetraka ambony ary havaozina mandritra ny fotoana lava be (isaorana amin'ny alina).
- Ny antsasaky ny vera podsmora dia mandrotsaka vovoka 0,5 litatra, manindry 10 andro, avy eo dia ampiasaina izy ireo amin'ny fanosehana ny fiantohana. Rehefa tapitr'ilay fikoropahana dia tsy maintsy tapahina.
- Ny totozy tavy dia fanafody iray hafa mahomby. Ny giro 1 dia natsipy vodka 0,5 litatra ary nisisika nandritra ny 2 herinandro. Ny fampiasana tincture vita dia ampiasaina amin'ny famoretana.
- Azonao atao ny manisy kilaoty antsasak'ireo voankazo voarara, fakan'ny seleria sy tantely. Azo avela hijanona mandritra ny 3-4 andro ao anaty vata fampangatsiahana izany, ary ento ao anaty vilia 3 litatra eo ho eo mandra-piveriny.
Aorian'ny 2 herinandro, avereno indray ilay fianarana. - Ilaina ny mampifangongo mofomamy antsasak'adiny misy 100 grama tantely. Io famonosana io dia ampiasaina miaraka amin'ny famoretana izay ampiharina mandritra ny alina, ary amin'ny fitantanana orsa (0.2 grama) amin'ny maraina. Ny fitsaboana dia 10 andro, aorian'izany dia misy fiatoana mandritra ny 3 andro ary averina indray ny fianarana.
Mariho fa ny fanoritsoritana voalaza etsy ambony dia azo atao tsy miankina amin'ny areti-nify sy ny dite (kofehy, lohalika na hip), saingy tsy tokony hampiasaina izany raha vokatry ny trauma ny alahelo.