Vitamina ho an'ny tanora 12 taona

Ny zaza amin'ny dingana rehetra mitombo dia mitaky ny karazana mineraly sy vitamina rehetra ao anaty tahona iray, mifanaraka amin'ny taonany. Rehefa manomboka ny vanim-potoan'ny adolescène ary manomboka miasa mafy ny trozona endocrine, dia tena ilaina tokoa ny fanohanana vitaminina ho an'ny fambolena.

Inona no vitamina ilaina ho an'ny tanora?

Ny taolam-paty eo anelanelan'ny 11-12 taona dia manomboka mihamitombo haingana, ary mitaky tahirin-tsakafo be dia be toy ny calcium, phosphorus ary vitamin D.

Ny fandanjana ny proteinina, ny matavy sy ny voambolana dia tsy ho tratra raha tsy ampy ny vitaminina B.

Mba hiarovana ny sela ao amin'ny vatana vokatry ny voka-dratsin'ny radika maimaim-poana, ilaina ny vitamin E , izay tsy maintsy ilaina koa ny manome ny elasticity hoditra, satria amin'izao fotoana izao, ny tanora dia manana olana maro miaraka aminy.

Ho an'ny fahasalamana, ny hoditra sy ny fahitana, ny vitamin A dia ilaina, izay fitaovana fanorenana ho an'ny rafitra teboka. Ho fanampiana ny rafitra immune sy ny fiarovana ny vatana amin'ny fampangatsiahana mandritra ny vanim-potoana mivoatra dia hanampy ny vitamin C izay ilaina.

Ho an'ny fifindran'ny ra dia mila vitamina PP , K ary biotine ny zatovo iray.

Ahoana no hisafidianana vitamina ho an'ny tanora?

Ao amin'ny fialam-boly fialantsasatra amin'izao andro izao dia afaka mahita andiam-karazana vitaminina maromaro isan-karazany ianao. Ny vitamina sy mineraly ho an'ny tanora dia novokarin'ireo orinasa isan-karazany varotra ary samy hafa ny vidiny, saingy tsy misy mitovy amin'izany. Noho izany, aza miezaka mividy zava-mahadomelina misimisy kokoa raha toa ka manana toetra mitovy ihany ny analogie ao an-toerana, fa indraindray mora kokoa.

Ity ny lisitry ny vitamina sy mineraly izay omen'ny pharmacists antsika. Inona no vitamina ho an'ny tanora mandritra ny 12 taona, raha ny dokotera ihany no afaka miteny raha misy aretina mahazo azy. Raha mahazatra ny zavatra rehetra, dia azonao atao ny mifidy izay tianao:

1. Vitrum Junior, Vitrum ilay tovovavy.
2. Multi-Tubs Teenager.
3. Alphabet Teenager.
4. Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
5. Sana-Sol.

Ny vitamina ho an'ny 12 taona dia tokony ampiharina mandritra ny roa herinandro na iray volana, miaraka amin'ny fandehan-draharaha mandritra ny fotoana fohy. Ny fihenan'ny fanafody tsy tapaka toy izany dia mety tsy ho vitsy kokoa noho ny tsy fisian-dry zareo tanteraka.