Ny rhythm maoderina eo amin'ny fiainana dia mahatonga antsika hitodika bebe kokoa hatrany amin'ny fahasalamantsika. Toe-javatra mahatsiravina, fahasarotana eo amin'ny asa, tsy fahasalamana ara-bola, fitohanan'ny fifamoivoizana, ary vokatr'izany - fisaritahan'ny alahelo amin'ny vokany mahasosotra. Azonao atao ny misoroka izany, raha tsy mametraka ireo olana rehetra ireo ianao amin'ny voalohany, hanokana fotoana bebe kokoa ho an'ny fianakaviana, namana, fialam-boly ary fialam-boly.
Inona no atao hoe fandripahana alahelo?
Mihamaro hatrany ny olona manoloana io hevitra io. Ny fanimbana ngeza dia ny toetry ny vatana, izay vokatry ny fanehoan-kevitra amin'ny zavatra mampikorontan-tsaina - ny fiovan'ny toetran'ny fiainana, ny adin-tsaina, ny olana. Ny aretina toy izany dia antsoina hoe aretina ara-tsaina, na neurosis. Misy ny fiheverana fa karazana fihetsika fiarovana avy amin'ny vatana izany, vokatry ny fiantraikan'ny enta-mavesatra na maharitra. Ny olona dia tsy afaka mifehy ny fihetseham-pony sy ny zavatra ataony mandritra ny neurosis, izay mety hahasosotra na mampidi-doza ho an'ny hafa.
Zava-doza noho ny fahasimbana nateraky ny ala
Ny antony mahatonga izany toe-javatra izany dia mety ho karazana toe-javatra iainana, ohatra:
- faneriterena amin'ny asa, tsy fahampiana izany;
- fahasarotana eo amin'ny fianakaviana na amin'ny fiainana manokana;
- aretina;
- fanantenana tsy mendrika amin'ny zavatra, nofinofy tsy vita;
- miankina amin'ny alikaola, lalao ordinatera, zava-mahadomelina.
Ny antony hafa dia ny tsy fisian'ny rafitra miasa sy fitsaharana, asa lava amin'ny ordinatera, fiverenana tsy fahita firy amin'ny rivotra madio ary ny fihenan'ny tsimatimanota ny rafitra biolojika, ara-batana, ara-pihetseham-po ary ara-tsaina. Ny fivilian-tsoavina matetika dia manondro fahavoazana goavana eo amin'ny rafitry ny rafi-pitabatabana ary mety ho antony iray mankany amin'ny dokotera.
Adinoy ny alahelo - Ny soritr'aretina
Ny olona iray indraindray tsy mahita ny soritr'aretina toy izany, fa hita mazava amin'ny hafa. Ny mari-pamantarana ny fisarahana amin'ny alahelo dia ireto manaraka ireto:
- loha, fahatsiarovana fahatsiarovan-tena ;
- banga maina;
- mahatsiaro torimaso;
- fanovana amin'ny asan'ny trakta gastrointestinalina - tabilao famonoana, famafazana;
- mihena ny fanaovana firaisana ara-nofo;
- ny tsy fisian'ny faniriana ny fampifanarahana ara-tsosialy amin'ny fiarahamonina
- fisainana, tebiteby;
- fanodikodinam-peo tampoka, fisavorovoroan-katezerana;
- tsy misy fotony;
- mieritreritra ary miresaka momba ny famonoan-tena.
Ny soritr'aretin'ny fahapotehana amin'ny vehivavy dia mety hipoitra amin'ny tsy fahombiazan'ny vanim-potoanan'ny ratra, izay mitarika ho amin'ny voka-dratsy. Ho an'ny vatan'ny vehivavy dia indraindray ny fahaketrahana ny fahaketrahana amin'ny fiterahana, vokatry ny fiovan'ny hormona ao amin'ny vatana, ny fitomboan'ny ahiahy momba ilay zazakely sy ny andraikitra mitombo. Matetika izy no maneho ny endriny, ny alahelo, ny tsy firaharahiana, izay mety hitondra vokany lehibe kokoa. Ny soritr'aretina toy izany dia mety ho marika famantarana ny aretina ara-tsaina. Raha toa ka mitombo izy ireo dia mila manatona manam-pahaizana manokana.
Dingana amina alahelo
Miala amin'ny soritr'aretina, misy dingana marobe amin'ny aretina:
- Amin'ny sehatra voalohany, dia mety tsy hitan'ny mason'ny fisavoritahana ny fisehosehoana. Ny olona iray dia liana amin'ny tontolo manodidina azy, feno hevitra sy hery ho an'ny fampiharana azy ireo.
- Ny dingana faharoa dia miavaka amin'ny reraka, ny fahantrana, ny fientanentanana, indraindray mampikorontana na tsy firaharahiana.
- Amin'ny dingana fahatelo, raha ny tena izy, tsy firaharahiana ny zava-mitranga rehetra, ny tsy firaharahiana, ny hatezerana ary ny herisetra dia voamarika.
Ahoana ny hiatrehana ny famoizana ain'olona?
Na inona na inona sehatry ny aretina, dia mila manomboka fitsaboana aretina vao haingana ianao raha vao azo atao. Ny fomba hiatrehana ny tsy fahampian-tsakafo dia manosika dokotera mahay. Ilaina aloha ny mamantatra ny loharanon'ny aretina, ary manafoana izany. Mpitsabo manam-pahaizana za-draharaha no misafidy fitsaboana manokana. Raha tsy mampidi-doza ho an'ny hafa ny marary, dia atao any an-trano miaraka amin'ny olona akaiky ny fitsaboana.
Famotehana ny alahelo - fitsaboana
Voalohany aloha, ilaina ny manitsy ny fomba fiaina - hanorenana sakafo, fitsaharana ary asa:
- Ny fomba fitsaboana ny fandripahana alahelo - mandany fotoana bebe kokoa amin'ny natiora, mametraka fifandraisana amin'ny olona manodidina. Afaka manao fanazaran-tena ianao, misafidy fomba fitazonana yoga sy pilita, ary manampy amin'ny fanatanjahan-tena tsara.
- Ilaina ny manaisotra ny fahazaran-dratsy , sy ny zava-pisotro misy kafeinina.
- Tokony hikarakara ny tenanao ianao, hitsidika ny namanao sy ny fianakavianao matetika, mandany fotoana bebe kokoa amin'ny fialam-boly anao.
- Ilaina ny miala amin'ny toe-javatra mampikorontan-tsaina, na miezaka ny manova fihetsika manoloana azy ireo.
- Angamba ny fanendrena ny fanafody fanafody na vitaminina ho fanamafisana ny fepetra ankapobeny amin'ny vatana.
- Amin'ny toe-javatra sasany, ny fitsaboana any amin'ny hopitaly dia azo atao eo ambany fanaraha-maso ny dokotera mampiasa fitaovana matanjaka kokoa.
- Amin'ny marary, ny resaka na ny fampiofanana dia azo atao amin'ny fandraisana anjara amin'ny psikology.
- Amin'ny fitsaboana, indraindray dia manoro ny rambony avy amin'ny herin'ny kamomila, thyme, ny tavy sy ny hodi-katsaka, izay manam-pahasahiranana sy manakana ny fisarahana tampoka.
Herisetra amin'ny herisetra amin'ny alàlan'ny alahelovelo
sakafo:
- thyme - 5 g;
- kamomila - 5 g;
- ny gripa - 5 g;
- Ny tenin'i Md John - 5 g;
- ranom-boasary - 400 ml.
fiomanana
- Mofomamy daholo ny zavatra rehetra amin'ny rano mangotraka.
- Alefaso mandritra ny antsasak'adiny izany.
- Manaintaina ary haka indroa miisa 50 ml alohan'ny sakafo.
Ahoana no hanamafisana ny fanjairana aorian'ny fivilian-tebiteby?
Aorian'ny fanafoanana ny loharanon'ny aretina, azo atao ny mampiasa fomba fitsaboana sarotra. Ny fitsaboana aorian'ny fisavorovoroana dia ny fisorohana ny aretin'ny neurolojia. Amin'ny toe-javatra sasany, ny fiovana ny toerana, ny fitsangatsanganana any an-dranomasina sy ny fandavana ny fahazaran-dratsy dia ho ilaina. Ny hery fanefitra dia mihamatanjaka rehefa manao fanatanjahan-tena, mitoetra any an-tokotany, mandinika ny fahazarana isan'andro, mihinana sy matory, mifandray amin'ny havana, mampiasa vitaminina voajanahary - voankazo na legioma. Mba hanafoanana ny olana ara-pahasalamana dia mila mahafantatra ny fomba hisorohana ny fisian'ny alahelo.
Ny voka-dratsin'ny fahapotehan'ny alahelo
Ny olana amin'ny rafi-pitabatabana dia mety hisy fiantraikany amin'ny asan'ny olona iray amin'ny ho avy - sarotra ny mifantoka, mandray fanapahan-kevitra sy manara-baovao. Ankoatra ny atidoha, ny voa ary ny rafi-pandrefesana mijaly - mitombo ny loza ateraky ny fitsaboana sy ny atherosclerose, mihamitombo ny tsindry. Noho ny fisian'ny herisetra dia mety hiharatsy ny fifandraisana eo amin'ny fianakaviana. Ny voka-dratsin'ny fahapotehana amin'ny vehivavy dia mahery kokoa noho ny an'ny lehilahy - misy olana amin'ny rafitra fananahana. Ao amin'ny fitondrana vohoka, dia mety hampidi-doza sy teraka vao haingana.
Fandrobana sy fahaketrahana
Ny fivilian-tsolika iray dia mety ho mariky ny fahaketrahana, na ny mifamadika amin'izany. Izany toe-javatra izany dia miavaka amin'ny fahasosorana, ny herisetra, ny tsy fisian'ny faniriana hifandray sy hanao zavatra. Matetika io aretina io dia maharitra. Ny therapeutist dia mpitsabo. Raha ilaina, dia asiany fanafody isan-karazany sy antidepressantsana amin'ny alàlan'ny famoahana aina. Na manao ahoana na manao ahoana ny toe-javatra sarotra iainan'ny fiainana dia zava-dehibe ny hahazoana tanjaka ary tsy hitondra ny tenanao.