Araka ny voalaza tao anatin'ilay sarimihetsika, tantara tantara iray - "Inona no zavatra manan-danja amin'ny vehivavy? Gait! ". Ary tsara tarehy, mirehareha sy mora, ilaina ny lamim-boka, izay tsy ankalazan'ny ankizivavy maoderina indraindray. Fehiloha avo, asa sedra, kitapo mavesatra - izany rehetra izany dia tsy mamerina ho salama. Ny hatsarana tsara tarehy sy miavonavona no firafitry ny vehivavy rehetra. Hanampy ny fihazakazahana izany dia hanampy ny gymnastics chi kung.
Inona ny Qigong?
Ny Qigong dia antsoina hoe ny tena zavakanto momba ny fizakan-tena ao amin'ny vatana, izany dia avy any Shina. Qigong - ny fototry ny tsangatsangan'ny Sinoa rehetra, mifototra amin'ny filôzôfia, izany hoe ny filôzôfian'ny vatana. Qigong dia rafitra iray ahafahan'ny fiara mivezivezy, ny fifohana rivotra ary ny toetry ny fahatsiarovan-tena mifamatotra amin'ny sehatra iray. Qigong dia ampiasaina amin'ny fisaintsainana, ny gymnastics, ny fialam-boly, ny tsy fahampian'ny hery sy ny tononkalo, manohy ny fiainana, mitazona ny fifandanjana ara-panahy sy ara-batana. Ny gymnastika sinoa Qigong dia ampiasaina, anisan'izany ny fahavoazana mavesatra sy ny fihazonana ny vatana amin'ny fifadian-kanina.
Io fiaramanidina fahiny io dia naharitra ela tany Shina, saingy nanjary siantifika mahaleo tena izy tamin'ny taonjato faha XX. Ny foto-kevitra fototra momba ny siansa qigong dia ny fisian'ny angovo manokana "qi", izay fototry ny vatantsika. Araka ny ahitanao azy, ny teny dia misy roa - "qi-gun", ary nadika ara-bakiteny, toy ny - miasa amin'ny angovo "qi".
Fitsipika momba ny asan'ny gymnastika
Araka ny voalazan'ny ankamaroan'ny dokotera, ny fihetsika mahomby indrindra sy ny fanasitranana ho an'ny lamosina dia ny gymnastics, mifototra amin'ny tavy maloka, toy ny yoga. Ny fampihetseham-panoherana Shinoa Qigong dia mifototra amin'ny firindran'ny tosi-tsakafo sy ny fampiharana.
Fitsipika fototra amin'ny gymnastics:
- Ny zavatra manan-danja indrindra mandritra ny lesona ao Qigong dia miaina ao anatin'izany! Tsy maintsy mifanaraka amin'ny hetsika izany. Mivoha - mivoaha, mitsangàna - atsangano, mivadika - manafina, mivadika - atody. Raha miaina ao anaty, ary mihetsika ny fisarahana, dia misy ny tsy fitoviana ary tsy ho azo atao ny manatsara ny vokatra tsara kokoa.
- Ny gymnastika Shinoa Qigong dia mifototra amin'ny fihetsiketsehana miadana sy malefaka ary mikendry ny hamelatra ny hozatry ny lamosina ary manome azy elasticity.
- Ilaina ny mampitombo tsikelikely ny amplitudes. Voalohany, ny fanandevozan'ny taovam-pandevonan-kanina dia tsy mamela anao hikorontana lalina, fa tsikelikely ny hozatry ny ambadimbadika kosa dia miala sasatra ary ho lasa mora kokoa ny sakamandimby.
Ny complexe amin'ny gymnastique sinoa dia tsotra tsotra, na izany aza, mitaky fitandremana tsara sy marina ny fampiharana. Sarotra ny mamaritra ny fampiharana, mora kokoa ny mahita ny fizotran'ny fampiharana mandritra ny indray miverina, ary mba hanaovana azy ireo marina, mila manana ohatra eo anoloan'ny masonao ianao. Manana tari-dalana maro ny gymnastika sinoa Qigong , na izany aza anefa dia hojerentsika ny fampiasana ny ambiny sy ny tendany. Ho fanatanterahana fanatanjahantena dia ilaina ny mampiditra mozika milamina mozika, mifantoka amin'ny toe-tsaina tsara sy miaina.