Ny vanim-potoanan'ny legioma vaovao dia manakaiky ary, vokatr'izany, fisainana vaovao avy amin'ny fihinanana vitaminina vitany amin'ny fandraisan'izy ireo anjara. Ny ankamaroany dia tena malaza ao amin'ny lisitry ny voankazo tanora dia zucchini. Ny nofon'ireo tsiranoka tsy miandany dia mahagaga fa niova rehefa nafana, namoaka fofona mampitony, ary miaraka amin'ny tongolo lay sy ny mayonnaise dia manamboatra sehatra ara-tsakafo tsy misy fitenenana.
Mahavariana tokoa ve ny mofomamy kely ao anaty zezika ao anaty faribolana?
sakafo:
- Zana-kavoana tanora tanora manana haavo lehibe - 2 pcs .;
- varimbazaha varimbazaha - 75 g;
- dipoavatra maintso (akora) - manandrama;
- Ny sira dia cookery lehibe - manandrana;
- fonosana mamy (azo atao) - manandrana;
- Oregano maina (azo atao) - manandrana;
- zavamaniry tsy misy menaka mani-pofona - 65 ml.
fiomanana
Tsy mora ny milomano, fa tena tsotra. Mba hanaovana izany, esory ny legioma, tapaho ny maina ary tapaho ny faribolana miaraka amin'ny hatevin'ny bisitra iray (tsy misy). Mametraka ny labiera eo amin'ny latabatra ao anaty sehatra iray isika ary manampy sira. Aorian'ny folo minitra dia manangona trondro anaty rano miaraka amin'ny napkin, mamono ny legioma, raha ilaina, miaraka amin'ny menaka voatoto, paprika na oregano maina ho an'ny safidy ataonareo, voamaina amin'ny lafarinina varimbazaha ary manaparitaka lolo iray ao anaty legioma tsy misy menaka.
Aorianan'ny faribolan'ny zavamaniry nohatsaraina avy amin'ny lafiny roa, dia mamelatra azy ireo eo ambonin'ny takelaka isika ary afaka manompo, manampy amin'ny sitrapo mayonnaise sy tongolo gasy.
Mahavariana ve ny mofomamy miaraka amin'ny tongolo lay ao anaty vilany?
sakafo:
- Zana-kavoana tanora tanora manana haavo lehibe - 2 pcs .;
- Ny sira dia cookery lehibe - manandrana;
- akanjom-boninkazo - 3-5 pcs .;
- Takolena vita amin'ny dill sy persily - manandrana;
- Sakafo tsy misy tsiron-driaka Alikaola - 65 ml;
Ho an'ny matory:
- kitay lehibe - 2 pcs .;
- Koba fararano - 70 g.
fiomanana
Miomana ny manomana zezika matavy amin'ny tapa-damosina, manamboara ny voankazo voaomana ho amin'ny mugs tsy misy tombo-kase mihoatra ny santimetatra, ampio sira ary ampidiro roapolo minitra ao anaty vilia. Aorian'io fotoana io dia miara-mifangaro ilay saka nisintaka, ary manapatopatotra ny legioma ao anaty menaka atody sy lafarinina, mampihetsi-po fotsiny izany. Alao avy hatrany ny zucchini amin'ny loko iray amin'ny menaka legioma mena tsy misy tsiro. Rehefa avy nividy crust roitso tamin'ny andaniny roa, dia namelatra ireo vilany teo amin'ny lovia ary pritrushivaem melenko nendasina tongolo sy legioma vaovao.
Ahoana no hikolokolo ziokinia amin'ny mayonaise sy tongolo lay?
sakafo:
- Zana-kavoana tanora tanora manana haavo lehibe - 2 pcs .;
- Ny sira dia cookery lehibe - manandrana;
- varimbazaha mena - 70 g;
- kibon'ireo tongolo lay - 4-5 p.
- mayonnaise classic Provencal - 190 g;
- Tomatom-bary voatoto - 2-3 pcs .;
- dill sy dipoavatra hafa - 2-3 p.
- menaka voajanahary ho an'ny fofona - 65 ml.
fiomanana
Ny dingana voalohany amin'ny fofona mofomamy araka ny fikarakarana ity dia tsy misy fahasamihafana amin'ireo voalaza tetsy ambony. Toy izany koa, mandro sy manadio ny voly voa maina isika, ary manapaka izany amin'ny mugs, tsy mihoatra ny fepetra takiana. Raha ny tokony ho izy, dia tsy maintsy halalin-tsakafo mihoatra noho ny iray santimetatra ny felam-bary, raha tsy izany dia afaka mandoro haingana izy ireo, fa tsy mangotraka. Mamboly faribolana fambolena isika, ary rehefa afaka folo minitra dia manatsatso ny servieta miaraka amin'ny hafanana misaraka.
Amin'izao fotoana izao isika dia manamboatra ny faribolan'ny squash ao anaty lafarinina avy amin'ny andaniny rehetra ary mametraka izany ao anaty salope fanosotra,
Ny kodiaran'ny squashes tsirairay dia atao amin'ny mayonosezy misy tongolo lay, avy any ambony dia mametraka voatabia voatabia voatavo, mena kely kely indray ary manangona ny hatsaran-tarehy rehetra miaraka amin'ny zana-katsaka kely.
Ny lovia dia azo atao raha tsy mandray anjara amin'ny voatabia, manangom-bokatra voankazo miaraka amin'ny mayonnaise miaraka amin'ny tongolo gasy ary voangom-bokatra.