Afaka omeko ho an'ny reniko ve ny zucchini?

Azo atao, tsy misy fisalasalana, ny mpitsidika rehetra, dia afaka manonona sakafo maromaro avy amin'ny tsoka fambolena. Io legioma io, noho ny tsy fisehony, dia hita any amin'ny zaridaina rehetra. Noho io fahafaha-miditra io, matetika ny tocini no miditra amin'ny fihinanan'ny Rosiana amin'ny fahavaratra.

Inona no mahasoa ny zucchini?

Maro ireo reny izay nizara ny zanany, mieritreritra raha afaka mihinana zucchini izy ireo, sy ny fomba ilainy.

Zucchini dia mirakitra singa maromaro maromaro, toy ny potasy , calcium, phosphor , magnesium ary vy. Ankoatr'izany, dia misy karazana asidra sy proteinina be dia be, izay ilaina amin'ny fitsaboana, indrindra rehefa avy teraka. Izany no mahatonga ny renim-pianakaviana mihinana zucchini, ary mety mila.

Noho ny fisian'ny vokatra kely kalôria, ny tocini dia azo jerena ao amin'ny firafitry ny sakafo maro. Ankoatr'izany, misy fanafody manakana ny tavy, manakana ny fivoaran'ny fay.

Courgettes amin'ny fampinonoana

Ny zokiolona mihinana rehefa mampinono, ny reniko dia tokony handray anjara amin'ny fombafomba vitsivitsy.

Voalohany indrindra, raha tsy eo ny vehivavy raha bevohoka ny vehivavy iray, dia tokony halefa kely amin'ny alàlan'ny fihomehezana izy, raha mandinika ny fihetsiky ny zaza. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, io legioma io dia tsy mitarika amin'ny fivoaran'ny fihetseham-po mahazatra.

Faharoa, amin'ny fampiasana tocchini mandritra ny fampinonoan-dreny, ny reny tsirairay dia tokony handinika manokana ny hatsaran'izy ireo (ny fahamoram-po, ny fahantrana, sns). Ny tsara indrindra dia ny legioma voaangona ao am-pandriany, izay nipoitra tsy misy fampiasana entona samihafa.

Amin'ny ankapobeny, ny toaka dia manana tsiro tsy mitongilana, noho izany dia tsy mahatsikaritra ny fanatrehany ny reniny ny reniny. Misaotra an'io trano io ny tocchini, matetika izy ireo dia ampahany amin'ny sakafo fanampiny ho an'ny zaza efa lehibe.

Amin'ny endriny manao ahoana no tsara kokoa ny fihinanana zucchini?

Amin'ny ankapobeny, ny reny mampinono dia mampiasa sikara ao anaty vilia misy menaka, na manampy azy amin'ny salady iray. Amin'ity tranga ity dia ilaina ny misoroka ny sakafo matsiro, izay mety hisy fiantraikany eo amin'ny pancreas amin'ny zazakely. Tokony hojerena manokana ny votoatin'ny sakafo fanatanjahan-tena, izay tokony ho vitsy dia vitsy ihany.

Noho izany, ny valin'ny fanontaniana hoe: "Azo atao ve ny mamono ny tocchini?", Mahagaga ny "Can!". Na izany aza, tsy midika izany fa tokony hampidirin'izy ireo ao amin'ny sakafo isan'andro ny reny. Amin'ny zava-drehetra, ilaina ny mahafantatra ny fepetra sy mandinika ny fepetra voalaza etsy ambony.