Vary amin'ny fampinonoana

Matetika ny rajako dia manahy fa ny fiakaran'ny legioma sy ny voankazo mamirapiratra dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny zazakely ary raha mitarika ho amin'ny fivoaran'ny fihetseham-po mahatsiravina sy ny dysfunction gastrointestinal. Ny iray amin'ireo fanontaniana mahazatra indrindra ho an'ny pédicamie dia: Azo atao ve ny mihinana ronono mofomamy na mofomamy mandritra ny fampinono. Fantatra fa tena ilaina io legioma io noho ireto antony manaraka ireto:

1. Ao amin'ny holatra sy ny jiron'ny ravin-tsakafo ao anaty haavo dia misy fibre sy pektina, izay manatsara ny rafi-pandaminana, ny reny sy ny zaza.
2. Ny ronono mandritra ny fampinonoana dia ho fisorohana ny tsy fahampian-tsakafo noho ny haavo vy avo.
3. Ny jody dia manampy amin'ny fanitsiana tsara ny tiroidan'ny tiroida.

Ary tsy ny karazan- tsakafo rehetra no sarobidy .

Rahoviana ianao no manomboka mofomamy mandritra ny fihomehezana?

Reny maro no liana amin'ny volana amin'ny fampiasana volon-koditra ho an'ny fampinonoana. Ireo ray aman-dreny za-draharaha dia manoro hevitra mba hisorohana ny fanararaotana, miandry farafaharatsiny iray volana na roa aorian'ny fiterahana ary aza maika hanamboatra salady miaraka amin'ity legioma ity. Araka ny asehon'ny fampihorohoroana, ny ronono mandritra ny fampinonoan-dray aman-dreny dia tsy miteraka fanafody mandritra ny volana voalohany amin'ny zaza, fa tsy voatery. Rehefa mampiditra ny legioma ao anatin'ilay fihinanana, dia diniho tsara ny fihetseham-pon'ilay zaza: raha toa ka manjavona ny hoditra, ny moka, na ny mampiahiahy matetika ny zaza, dia tokony hanajanona vorona avy amin'ny sakafo. Mety hiteraka fitomboan'ny fitomboan'ny gaza, ny fiterahana na ny colic amin'ny zaza. Noho izany, ny fisotroana ronono rehefa mampinono ny zaza vao teraka dia tsy voatery hodinihina.

Amin'ny endriny manao ahoana no ampiasako beetroot?

Raha anisan'ny vondrona mpankafy an'io legioma io ianao, izay te-hihinana azy dia mila miandry azy. Mihevitra ny mpitrandraka sakafo fa ny safidy tsara indrindra ho an'ny fampinono dia ho vita ronono. Azony atao koa ny mahandro sakafo amin'ny mpivady, ao anaty oven na multivark. Ny legioma dia levona na misaraka na amin'ny borsch na faharoa. Tena ilaina izy io rehefa salady azo hanina an-tsitrapo miaraka amin'ny sakafom-boankazo, miaraka amin'ny menaka misy menaka. Aza adino ny fitsipika fototra amin'ny fanodinana ity vokatra ity:

1. Tsara kokoa ny mividy legioma any amin'ny toerana voamarina, ohatra, any amin'ny fivarotana amin'ny laza tsara na avy amin'ny mpivarotra tsy miankina.
2. Aza adino ny manasa tsara ny ravina alohan'ny hampiasana azy.
3. Raha mampinono ianao, dia tsy afaka manangona sakafo miaraka amin'ity legioma ity ianao, ary manampia zavamanitra mampiavaka azy.