Sakafom-boankazo ny trano fialan-tsasatra dia sari-po sy siramamy tsy misy kalôria, izay mety ho sakafo matsiro na sakafo hariva. Ankoatr'izany, toy ny sakafo rehetra avy amin'ny tsaramaso fandroana, ny fantsom-bokatra dia anisan'ny sakafo amin'ny sakafo sy sakafo ary afaka manova ny sakafo amin'ny andro fifadian-kanina.
Ataovy mahasoa kokoa ny kalôria ao an-trano ary tsy dia misy kaloria loatra, afaka mahandro azy amin'ny mpivady ianao. Ny fomba fanao amin'ny fomba fanaovana fantsom-bokatra ao anaty dobo fantsona roa, dia hampianatra anao amin'ity lahatsoratra ity.
Trondro fantsom-bokatra vita amin'ny ravina vita amin'ny ronono ao anaty boaty rojo - recipe
Sakafo klasika misy ravin-kazo dia tsindrin-tsakafo, izay tsy ho very intsony, satria ho tsiron'ny olona izany ary ho tsara toy ny kapoaka dite na kafe, ary ny ronono na ny koveta.
sakafo:
- lakandrano fandevenana - 300 g;
- sigara - 1 tbsp. sotro;
- sirikia - 1 ½ tbsp. lovia kely;
- Crème maitso - 3 tbsp. lovia kely;
- atody - 1 tapitrisa;
- ravinkazo - 30 g;
- sira, siramamy lavanila - fingotra.
fiomanana
Voasary ny raozy ary ahiana amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny 2-3 minitra. Mankafy rano mangotraka i Manka mba hanefy 1-2 cm, hialoka mandritra ny 15-20 minitra. Rehefa mihalehibe ny volombolony, dia mila mifangaro amin'ny crème maitso, fa ankehitriny dia azo atao ny manisy mofomamy ahodin-tanana amin'ny alàlan'ny fanosehana azy amin'ny alalan'ny sivana na manodina amin'ny blender. Rehefa vonona ny karoty, dia tokony hifangaro amin'ny ambim-bary hafa izy ary hokapohina miaraka amin'ny mixer mandra-pahalemana. Alohan'ny handefanao ilay tavoahangy mankany amin'ny paompy dia tsy maintsy mifangaro amin'ny voaloboka izy ary atsipy ao anaty endrika matevina. Ny sakafo dia atody ao anaty boaty roapolo ho an'ny 40-45 minitra.
Diary vita amin'ny sakafo fantsom-bokatra ao anaty boaty roapolo
Tena mahasoa, ary ny tena zava-dehibe indrindra, ny recipe, satria paoma sy kiraro ho azy dia mora hita amin'ny fahavaratra amin'ny endrika maitso, ary amin'ny ririnina - ao anaty alim-bosotra, eo amin'ny talantaran'ny supermarket indrindra.
sakafo:
- tsaramaso fandroana tavy ambany - 300 g;
- atody - 2 tapitrisa;
- kanelina - 1 teaspoon;
- kerry - 100 g;
- tantely - 1 tbsp. sotro;
- apples - 2 tapitrisa;
- vanilin'ny siramamy - fingotra.
fiomanana
Kiraro tsy misy kofehy tsy misy kofehy sy paompy tsy misy pentina no tapahina amin'ny antsipiriany. Manafàna siramamy amin'ny savony mahery amin'ny atody, ampio tantely kely, siramamy ary siramamy lavanila. Ny tranom-bokatra mofomamy ao an-trano dia mifangaro amin'ny paoma sy serizy voatsikera, ary mametraka tsiro kely mofomamy (azo vidiana manokana ho an'ny steamers), alaina amin'ny menaka. Maniraka milina fantsona mandritra ny 30 minitra mankany amin'ny fizarana ambany amin'ny paompy izahay.
Noho izany dia mahazo ampahany kely kely izahay, izay afaka mikarokarena mandritra ny andro iray, amin'ny fampiasana azy ireo ho tsindrin-tsakafo mandritra ny sakafo. Ny votoatin'ny kalorie amin'io fitsaboana io dia eo amin'ny 180 kcal isaky ny 100 grama, noho izany ny fialana amin'ny sakafo toy izany, tsy voatery hisalasala momba ilay sary.
Trano fanariam-pako ao an-trano ao anaty boaty roapolo
Tazo mitahiry fofona sy vary, voatsabo ao anaty boaty roapolo, sakafo mahafa-po sy mahasoa, izay matetika no manatrika ny sakafo ara-pahasalaman'ny ankizy, na dia maninona aza no tsy mampitovy ny tsindrin-tsakafo tsara amin'ny olon-dehibe?
sakafo:
- lakandrano fandevenana - 300 g;
- vary - 100 g;
- tsiro - 5 tbsp. lovia kely;
- koba - 2 tbsp. lovia kely;
- atody - 1 sombina;
- siramamy ampiana - 2 tbsp. lovia kely;
- jiro misy sira - 1 tbsp. lovia kely.
fiomanana
Mofomamy sy mangatsiaka. Ao anaty fonosana lalina dia mamon-tsakafo miaraka amin'ny tsaramaso sy ny atody. Ampiasao ny vovo-tsiram-bozaka sy ny menaka kely misy siramamy na hianjera misy citrus. Manome tsindrin-tsakafo - mandefa kely amin'ny siny kely na sira.
Amin'izao fotoana izao, dia azo ampiarahina amim-pitandremana ny vary ny menaka ary hanondraka ny sira amin'ny ho avy amin'ny solika sy voapoizina amin'ny siramamy. Isaky ny 45 minitra isika no mitandrina ny dessert. Ny fitoeran-kitapo mofomamy dia azo alefa miaraka amin'ny siramamy tsara indrindra, mofomamy, ron-dronono, na, tsara kokoa, manompo miaraka amin'ny gilasy. Bon appetit!