Pumpkin no loharanon-tsakafo maro, vitamins, ary singa tena ilaina amin'ny vatantsika. Ankoatra ny vitaminina B sy C ampy, misy vitamin T tsy dia fahita firy izay manampy amin'ny fandoroana fetsy be loatra , manatsara ny fatran'ny metabolismy sy ny metabolisma , ary manampy amin'ny fanoherana ny toaka.
Ahoana ny fampiasana vonomandidy mba hiarovana tanteraka ny fananany? Raha ny marina, ny rehetra dia mahafantatra fa ny fiakaran'ny hafanana dia misy fiantraikany ratsy amin'ny ankamaroan'izy ireo. Azonao atao ny misotro ny ranom-pofoana vaovao avy amin'ny pulpan-tsobika, saingy tsy misy foana ny fotoana sy ny fahafahana handrahoana azy. Misy fomba iray hafa mahatalanjona sy azo antoka hiarovana sy hampitombo ny hafalian'io voankazo io. Rehefa vita ny tantely, dia afaka mahazo ny tavoahangy mitsiriritra avy ao amin'ny vata fampangatsiahana ianao ary mahafa-po ny vatanao, mangetaheta anao mba hameno ny anjaranao mahatalanjona sy hahazoana fahafinaretana amin'ny fanandramana mahafinaritra ity vokatra ity.
Eto ambany eto dia hilaza aminao amin'ny an-tsipiriany ny fomba hanomanana ity fitsaboana tiam-bahoaka ity isika, ary koa isika dia hitoetra amin'ny antsipiriany sy ny sombintsombiny amin'ny fampiharana sy ny toetra ilaina.
Ahoana no fanaovana ny tantely pumpkin - fomba fikarakarana sakafo?
Ny tantely dia azo atao avy amin'ny volombava manitra. Mba hanatanterahana izany, dia hadio amin'ny loto ny lohany, arotsaho amin'ny rano ary esory izany. Avy eo dia aforeto ny tsangambato miaraka amin'ny tongolobe mba ahazoanao miditra ao anaty ao anatiny ary manaova karazana "akanjo" ho an'ny jono. Mamoaka ny masirasira amin'ny masomboly amin'ny fomba mahazatra isika, mampiasa sotro iray misy lavaka lava, mitabataba na tanana fotsiny.
Ampiasao amin'ny siramamy izao ny vidim-borona. Ary azo atao ny mampiasa, toy ny siramamy azo ampiasaina, ary ny mavo. Amin'io tranga farany io, ny tantely dia hahazo ny toetra tsaratsara fanampiny.
Apetraho ao anaty vilia baoritra na koveta ny kovolahy, aforeto amin'ny "cap" ary atsofoka ao anaty toerana mahafinaritra mandritra ny folo andro. Mandritra io fotoana io, ny vatomamy mamy dia tokony hamongorana tanteraka ny sira, ary ny hena hoditra dia hosotroina amin'ny siramamy ary ho lasa malefaka. Natao ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ilay izy ary misy tantely lava lava lava lava lava lava. Mandatsaka azy ao anaty siny tsy azo anaovana izany isika, manakatona azy amin'ny takelaka iray ary mamaritra azy ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Nahoana no mahasoa ny tantely tantely?
Ny tantely tantely dia tsy vitan'ny vitaminina sy singa maromaro ihany. Tena fitaovana tsara koa izy io mba hiadiana amin'ny aretina maro. Amin'ny fampiasana tsy tapaka azy, dia mampiseho kolesterol tafahoatra izy, manampy amin'ny atherosclerose, ary koa manampy amin'ny fanesorana ny edema miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny fo.
Ny ampahany be dia be amin'ny vy ao anaty tantely dia manasitrana ny tsy fahampian-drà amin'ny tsy fahampian-tsakafo ary mampitombo ny feon'ny vatany.
Ny fampiasana tantely tantely koa dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny rafi-pandaminana, manampy amin'ny fanesorana poizina avy amin'ny vatana, manampy amin'ny fanadiovana sy famerenana ny fonon'ny fery. Amin'io fotoana io koa dia misy vokany tsara amin'ny choleretic sy dièrazika.
Ary ampahany kely fotsiny amin'ny inona no afaka manandrana tantely.
Miaraka amin'ny zava-mahasoa azy, ny tantely dia misy tsirony mahafinaritra izay ho tonga miaraka amin'ny tsindrin-tsakafo, serealy, misolo siramamy miaraka amin'ny dite na famokarana pancakes, saosy mofomamy na fritter.
Ampiasao ny tantely amin'ny tantely raha misy aretina, jereo tsara ny fananany ary diniho ny dokotera. Angamba mila mametra ny habeny ianao mba hisorohana ny voka-dratsin'ny vatana. Ohatra, raha eo anatrehan'ny vato ao amin'ny voa na ao amin'ny gallbladder dia hevero ny vokatry ny choleretic sy ny dièra.