Oat

Ny atiny dia sampana izay manao asa lehibe maro ao amin'ny vatana: ny fampidirana ireo zavatra ilaina amin'ny asa tena ilaina, ny fandraisana anjara amin'ny dipoavatra, indrindra indrindra ny fiovan'ny karazan'antoka samihafa amin'ny glucose, ny fanadiovana ny vatana amin'ny zavatra tsy ilaina, poizina. Ao amin'ny tontolo maoderina, ny habetsahan'ny zavatra mampidi-doza miditra ao amin'ny vatana dia avo dia avo ary matetika ny olona no mihamafy ny toe-javatra amin'ny fihinanana kolesterola avo, ny fisotroana toaka, ny fifohana sigara. Misy vokany ratsy eo amin'ny atiny koa ny fanafody ampiasaina amin'ny ady amin'ny aretina maro. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny olana momba ny fanadiovana sy ny fitsaboana ny atiny dia mihoatra noho ny ilaina. Ary ny iray amin'ireo malaza indrindra sy miaraka amin'ny fitsaboana ny fitsaboana nentim-paharazana ampiasaina amin'ny fery dia ny oats.

Oats

Ny Oats dia fitaovana tena tsara amin'ny fampifangaroana ny metabolisma sy ny fanesorana ny poizina avy amin'ny vatana, noho izany dia tena mahomby ny fampiasana azy amin'ny fitsaboana sy fanadiovana ny atiny.

Misy fomba maro hanadiovana ny aty amin'ny hena. Ny fomba tsotra indrindra dia ny fampiasana avonavona mandritra ny 10-12 andro:

1. Hanomana ny sakafom-bary ho an'ny ranom-boankazo 1,5 litatra dia ento an-tsokosoko 150 grama.
2. Atsofohy amin'ny hafanana mandritra ny 20 minitra.
3. Aorian'izany dia tohizo farafahakeliny 2 ora ao amin'ny thermos.
4. Ampiasao ny biriky entiny mandritra ny iray andro amin'ny ora 3-4.

Fanatsarana tsara hafa:

1. Vonoina ny voamaina voatsin-kena, varimbazaha sy vary orza mitovy amin'ny fambolena mitovy ary miora ao anaty kafe.
2. Misy menaka misy menaka ny menaka, manondraka rano mangatsiaka ary manindry mandritra ny adiny roa. Aorian'io dia omeo ny famolahana manontolo.
3. Alao indray mandeha isan'andro ny tifitra mandritra ny roa herinandro.

Ny fanadiovana ny atiny dia mahomby, alohan'ny fotoana sy mandritra ny faniriana hanadio ny tsinainy, ary hiala amin'ny fampiasana alikaola sy tavy.

Famarotana ny aty amin'ny hena

Recipe amin'ny fitsaboana aretina:

1. Hafatra 300 grama (alaina tsy misy manadio, miaraka amin'ny vala) no nararaka tamin'ny rano telo litatra ary nahandro nandritra ny 20 minitra tao anaty fantsom-bokatra iray. Aorian'izany dia nesorina teo amin'ilay takelaka ilay roimemy, ary nodiovina ny ronono.
2. Ny siramamy vokarina dia levon'ny 0 litatra isan'andro, amin'ny sakafo 1-2, mihinana henan-tantely.

Ny fitsaboana dia maharitra roa volana, aorian'ny fialan-tsasatry ny volana iray dia tsara ny mamerina izany. Ny fihinanana ôroka toy izany dia ampiasaina amin'ny fitsaboana sikiroa, hepatita ary aretina hafa amin'ny aretina.

Ny ordinatera tsotra kokoa ampiasaina amin'ny hepatita sy ny hareza mahazatra dia tsy ahitana afa-tsy fararano ihany:

1. Ny antsasany ambolena ny oats dia manondraka rano 0,5 litatra ary manasitrana mandra-pahafaty ny habetsahan'ny rano.
2. Avy eo ny sivana dia voasivana, 100-150 ml ronono dia ampiana sy mamo.

Ny fitsaboana ny hepatozana amin'ny hafanam-be amin'ny hainandro

Ny hepatosana matavy, na ny atin'ny atin'ny aty - dia aretina iray izay atosiky ny sela feno fatina ny sela miasa amin'ny atiny. Izany dia miantraika amin'ny asan'ny aty, ary miteraka fitomboan'ny habeny. Ho an'ny fitsaboana ny atin'ny fiterahana amin'ny fikarakarana volom-borona miaraka amin'ny votoatin'ny afon-tsilo, efa ela no nampiasaina:

1. Avo iray kilao isam-bolana no mifangaro miaraka amin'ny karazany 50 grama vita amin'ny rongony ary mitovy ny isan'ny bikan'ny biriky.
2. Ny famolahana dia voasesika rano 3 litatra (alaina mialoha) ary mandritra ny 24 ora dia alefa any amin'ny vata fampangatsiahana.
3. Manaova fanasambe misy ririnina, atsipazo misy tsiranoka roa, manarà rano 0,5 litatra ary atsipazo mandritra ny iray volana sy tapany.
4. Aorian'izany, ny sokatra vokarina dia voasivana sy mifangaro amin'ny fofona avy amin'ny afon-tsakafo.
5. Ampiasao ny hafanana mandritra ny 10 andro, alohan'ny sakafo tsirairay. Ny andro voalohany amin'ny 50 ml amin'ny fotoana iray, ny andro faharoa amin'ny 100 ml. Ny fahatelo sy ny andro manaraka ny 150 ml ny fampidirana.

Ny fitsaboana amin'ny ovarera - ny fanoherana

Ireo fotodrafitrasa mifandraika amin'ny fototarazo, ankoatra ireo tranga tsy misy fandeferana, dia tsy manana ireo fomba ireo. Na dia misy loharanom-baovaon-kevitra sasany aza, dia tokony ho mailo amin'ny fisian'ny aretim-pivalanana.