Na dia ny olona rehetra aza dia mampiasa ny laisoa, ny saka avy aminy dia tsy fantatra loatra amin'ny sira avy amin'ny legioma hafa (karôtina, voatabia). Ny kobay dia vokatra tena mamo, ary ny zava-manan'aina rehetra dia miditra amin'ny ranom-boasary, ary ny fako dia avy amin'ny fotony maitso. Noho izany, mahazo vatsy mora amin'ny tovovavy isika, kalo-kalôria miaraka amin'ny vitaminina avo lenta.
Ny endriky ny jona karaoke
Ny fampiasana ny famokarana sira dia mety ho karazana kara rehetra, na dia tsy mitovy aza ny votoatin'ny zavatra ilaina ao aminy. Noho izany, 100 grama sotro fotsy fotsy ny 50% n'ny fanaingoana vitamin C vitamin C ary 63% vitamin K. Ankoatra izany, ny jiosy dia ahitana:
- vitamin B;
- potasioma;
- kalsioma;
- manganese;
- phosphore;
- fanitso;
- vy;
- asidra folika.
Ao amin'ny ranom-boasary mena, ny vinaingitra vitamin C dia (66% amin'ny fepetra isan'andro), ary ankoatra izany dia ahitana ny vatana anthocyanic, izay manome tononkalo mena ny kara, ary koa ny antioxidant mahery.
Ny ankamaroan'ny vitamina sy mineraly any Brussels, ny sira izay mandrakotra tanteraka ny zavatra ilaina amin'ny vatana amin'ny vitamina C, ary saika amin'ny ankapobeny - amin'ny vitaminina amin'ny vondrona B.
Manana methylmethionine (vitamin U) koa ny jona karaoke.
Inona no ilaina amin'ny sira karaoke?
Ny sokatra kara dia fihenam-bidy mahomby amin'ny gastritis, ny fery amin'ny vavony ary ny lapoaly. Izany dia noho ny votoatin'ny vitamin U - ny vatana izay tsy mampiavaka ny vatana, izay manana fihetsika manohitra ary manampy amin'ny fanasitranana ny mucosa amin'ny taratasy mivalona amin'ny intel.
Ny sokatra kara no manana ny rà mandriaka, amin'ny alalan'ny fampiharana ivelany sy anatiny. Mampirisika ny fanasitranana ny ratra sy ny fako.
Ny voanio kohaka dia misy fiantraikany antibiotika ary manatsotra ny fanalefahana ny habokana, izay ilaina amin'ny aretina catarrhal, angina, staphylococcal infection .
Mampitombo ny metabolisma ny sokatra karaoke, manatsara ny fiterahana ny hoditra sy ny synovial membrane, noho izany dia ilaina ny fisorohana ny aretina amin'ny tavy sy ny hazavana.
Ny tombotsoan'ny jona kara ho an'ny vatana iray manontolo, amin'ny tsy fisian'ny aretina manokana, dia mitoetra amin'ny fahafahany manandratra ny fiviliana sy ny fialana amin'ny toaka sy ny poizina.
Tena mahomby ny misotro ranom-boaloboka voasesika, tsy misy fanampiana (sira, siramamy) hanatsarana ny tsirony. Makà saka antsasak'izay alohan'ny sakafo isaky ny in-droa isan'andro, antsasaky ny kaopy na fitaratra. Ny fitsaboana dia tsy maniry ny hitohy mandritra ny 1 volana mahery.
Fanandramana sy fiantraikan'ny sokatra kara
Ny fikarakarana ny sira karaoke matetika dia miaraka amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny gaza, izay mety miteraka fikorontanana, fingotra, flatulence. Ankoatra izany, misy vokany mampidi-doza izany. Mba hisorohana izany, dia ampy ny fametrahana ny tsimokaretina misy jiro miaraka amin'ny solomaso iray isan'andro, ary manomboka fitsaboana miaraka amin'ny 1 kaopy (200 ml) isan'andro.
Misy ihany koa ny aretina marobe izay tsy itarafana ny fampiasana sira salady, ary ny voka-dratsiny amin'ny fakana azy io dia mihoatra lavitra noho ny tombontsoa azo atao:
- gastrointestinal aretina miaraka amin'ny asidra avo;
- areti-pankatetika;
- aretin'ny voa (nephrite, urolithiasis);
- panjakana;
- Ny fandidiana vao haingana momba ny lavaky ny kibo.
Sakafo koba ho an'ny tarehy
Ankoatra ny tombotsoa azo avy amin'ny fitempon'ny fofona, siram-koditra - kosmetika lehibe ho an'ny tarehy, manome
- Ho an'ny fofona main'ny hoditra dia ampiasaina ny fitomboan'ny jiron'ny karaoty miaraka amin'ny totozy voapotsoka mitovy amin'ny an'ny mitovy.
- Ho an'ny hoditra mahazatra ary ampiasaina ny ranom-boasary amin'ny endriny madio. Ny lamba volomparasy ao aminy dia ampiharina eo amin'ny tarehy mandritra ny 20 minitra.
- Ho an'ny hoditra maina, misy menaka oliva ny voanio karaokao ary voapooka fotsy.
Ireo akanjo toy izany dia manana fiantraikany amin'ny sakafo, fanampiana amin'ny fipoahan'ny sifotra ary manala ny pigment eny amin'ny hoditra.