Matetika ny olona no manamaivan-danja ny toetra mahasoa ny voan'ny kirihitr'ala, saingy ny zavatra voapetraka ao amin'ireny biriky ireny, indraindray, dia mety hahasoa ny vatantsika. Hiresaka momba ny tombontsoa sy ny fanimbana ny tsilo eto ambany isika.
Tombontsoa sy fanararaotana ny berry
Ao amin'ny fomba fitsaboana medikaly, afaka mahita vovoka ianao, izay tsy vitan'ny voankazo ihany, fa koa ny hoditra sy ny raviny. Mba hahafantarana ny tombotsoan'ny fiverenana ho an'ny vatana, andeha hojerentsika aloha hoe inona ny zavatra ao anaty voankazo.
Ny vokatra azo avy amin'ny zavamaniry dia ahitanao asidana organika, ascorbic acid, pectin, vitamins P, E ary vondrona B, ary koa potassium. Ireo rehetra ireo dia ilaina amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny rafitra sy ny taova, ohatra, ascorbic manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovana, manampy amin'ny fanarenana haingana ny fitsaboana. Potassium dia ilaina amin'ny hozatry ny fo, ny tsy fahampian'ny lozam-pandehany, ny fiakaran'ny aretim-po sy ny fikorontanan'ny fo. Ny vitaminina B dia manampy amin'ny fitantanana ny digestion, ny fiantraikany amin'ny tsindrona tsiranoka, ary ny pactine koa dia manampy amin'ny fanalefahana ny fisintonana.
Ny tsilo mendri-pana dia atolotra ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretim-panafody samihafa, ny fihenam-bidy, ny fitomboan'ny famokarana gazy. Hanampy azy ireo koa ireo lehilahy maherin'ny 40 izay mety hampidi-doza ny fampidiran-dra amin'ny aretina ary miteraka fanafody.
Ny fampiasana ny tsilo amin'ny vehivavy koa dia misy noho ny fisian'ny vitamin P sy E ao aminy, ny voankazo amin'io zavamaniry io dia manampy amin'ny fampitomboana ny turgor amin'ny hoditra, manampy amin'ny fanalefahana ny fanaintainana mialoha, ary hanatsarana ny hemoglobinina. Anemia dia mpanohana matetika ny vehivavy maherin'ny 30, kilaometatra sy organika, mampihena ny mety hampidi-doza ity aretina ity.
Mazava ho azy, ny voan'ny tsilo dia afaka mitondra voka-dratsy sy voka-dratsy eo amin'ny vatana, misy karazana fifanandrinana maro tokony hodinihina raha tianao hampidirina ity vokatra ity amin'ny sakafo. Voalohany, misy tanety ao anaty voankazo, ka ny dokotera dia tsy manoro hevitra ny mihinana azy ireo ho an'ireo izay mijaly amin'ny hormonina , satria mety hisy fahatsapana hafahafa ao amin'ny vavony. Faharoa, aza mihinan-kanina tsy mihinan-kena, fa ny vitamin C lehibe dia mety miteraka urticaria na fery. Ary farany, aza mihinana ny vokatry ny tsilo amin'ny diarrhea, vao mainka hiharatsy ny diarrhea aorian'izany.
Ny tombony sy ny fahasimbana eo amin'ny hoditra sy ny ravin'ny tsilo amin'ny vatana
Avy amin'ny hodi-kazo sy ny ravin'io zavamaniry io, no anaovana ny rantsan-kazo isan-karazany, izay ampiasaina ho toy ny solika ivelany sy ny fanindroany. Ny hoditra sy ny ravin'ny tsilo dia ahitana tanety sy harona, izay ampiasaina amin'ny fitondran-tena, manadio ny ra, manitsy ny vontoatin'ny hoditra ary manafoana ny fefy. Ny fomba fikarakarana sakafo dia tena tsotra, mila mitondra 100 g ny ravina na ravina maina avy amin'io zavamaniry io ianao ary manondra azy amin'ny rano iray litatra mandritra ny adiny iray. Aorian'izany, ny akora dia nodiovina ary voasivana, ampiasao izany amin'ny habaka 1 tsp. raha vao avy nisakafo tao anatiny, na toy ny lotiona ivelany. Ny dokotera dia tsy manoro hevitra ny hisotro izany fihenam-bidy izany raha tsy manontany azy ireo, satria mety hanimba ny fahasalamanao fotsiny ianao satria ny karazana tsirairay avy amin'ny zavamananaina dia tsy noraisina akory.
Raha manapa-kevitra ny hanamboatra vokatra avy amin'ny hoditra ivelany ianao, dia tadidio fa ny tompon'antoka sotro maina dia manimba ihany. Ny endriky ny ravina sy ny hodi-kisoa dia tsy ampiasaina afa-tsy amin'ny fikarakarana hoditra malefaka sy mifangaro, satria manampy amin'ny fanafoanana ny areti-maso sy ny fihenan'ny famokarana.
Raha mampiasa fitsaboana ho an'ny fitantanana ny ratra, dia zava-dehibe ny mandinika fa tsy afaka ny ho levona amin'ny alikaola sy ny olona amin'ny hormonina izy ireny, ny fanafody toy izany dia mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny vatana, raha misy ireo aretina ireo.