Ny kobay dia mahazatra antsika rehetra, ary, angamba, tsy misy olona izay tsy manandrana lovia vita amin'ny kara. Angamba, ny lazany dia noho ny zava-misy fa tena ilaina izy io. Ary amin'ny fitsaboana aretina marobe, ampiasaina ny ranom-boasary, ny toetra mahasoa azy ireo dia ampiasaina amin'ny fanatsarana ny vatana. Mandritra izany fotoana izany, ny fanandraman'ny jiro kara dia tsy mahazatra loatra amin'ny olon-drehetra.
Mahasoa tokoa ve ny sira karaoke?
Mazava ho azy, miresaka momba ny ranom-boankazo voatsikera isika - izany no mitahiry ireo zavatra mahasoa indrindra. Anisan'izany ny vitaminina iray, makadra misy macro sy microelements - saika ny zava-drehetra misy ny voamaina vaovao. Ny singa mahasoa rehetra ao amin'ny akora vita amin'ny kara dia voatahiry ary ao amin'ny jus, afa-tsy amin'ny fibre. Io no singa manan-danja izay mamaritra ny toetra manokana mahasalama ny sakafon'ny zavamaniry. Mazava ho azy fa manana toetra mahasoa ny sokatra kara, saingy misy ihany koa ny fanoherana, izay hahafantarantsika amin'ny manaraka.
- Ny Vitamin C, izay manoka ao amin'ny ranom-boaloboka dia mampitombo ny fiarovana ny vatana amin'ny ady amin'ny aretina.
- Manitsy ny haavon'ny ra mitambatra sy manamafy orina ny vatan'ny musculoskeletal vitamin K
- Ny siramamy dia miteraka fanandramana, hemostatic ary ratra vokatry ny fanasitranana, izay ambarany indrindra amin'ny fitsaboana ny fitevehana amin'ny vavony, ny pesta sy ny aretina hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Ankoatra ny voanio voankazo, ny sauce dia ampiasaina amin'ny fitsaboana, ary ny toetry ny sira sauerkraut noho ny fananany fanafody dia tsy ambany noho ny fisotroana zava-pisotro, indrindra rehefa tonga amin'ny famenoana ny vatana amin'ny vitamina C. Voalamina fa ny vera 1 siramamy siramamy (aka - sira) dia tena feno dia mahafeno ny filàn'ny vatana ho an'io vitamina io.
Ankoatr'izay dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny solika amin'ny ady amin'ny kilao tafahoatra. Ny siramamy sokatra dia manana toetra mahasoa, saingy misy ihany koa ny fanoherana ny fampiasana azy, na dia tsy lehibe aza ny lisitra.
Tsy voatery hampiasa betsaka ny olona mijaly noho ny asidra vaventy, ary koa amin'ny tsy fandeferana. Tsy nisy ny fanoherana hafa momba ny fampiasana azy.