Sakafo mandritra ny fampinonoana amin'ny volana voalohany

Rehefa nahita ny tontolontsika ny zazakely voalohany, dia mila mifanaraka amin'ny tontolo iray samihafa izy. Ny mofomamy ihany no mofomamy, izay ahazoany ny sakafo sy vitamina rehetra ilainy. Noho izany dia zava-dehibe tokoa ny sakafo amin'ny renim-pianakaviana, izay ataony isan'andro. Amin'ity vanim-potoana ity dia napetraka ny fototry ny fahasalaman'ny zaza. Andeha hojerentsika, fa tsy ampy sakafo ny mamanay amin'ny fikarakarana zaza tsy ampy taona amin'ny volana voalohan'ny fiainam-pianakaviana iray.

Inona no azonao ihinanana vehivavy iray mandritra ny fihomehezana?

Ny mpitsabo zaza moderina dia mihevitra fa ny reny mitaiza irery avy hatrany aorian'ny nahateraka dia mety hampidirina ao anatin'ny sakafo ny sakafo rehetra nihinana nandritra ny androm-piainan'ilay zazakely, raha tsy miteraka alèjy izy ireo. Andramo ny tsy hanandramana zava-baovao sy tsy mahazatra: tokony hampidirina tsikelikely ao anaty sakafo isan'andro ireo sakafo ireo. Andeha hodinihintsika ny endriky ny sakafo amin'ny alim-bolana amin'ny volana voalohany taorian'ny nahaterahan'ny zazakely:

1. Poezia mahasoa indrindra. Ho an'ny fanomanana azy ireo dia azonao ampiasaina ny buckwheat, ny katsaka, ny vary trondro. Manontany ny manam-pahaizana momba ny sakafo eo amin'ny rano, ary raha tianao ny hampiasa ronono ho an'ity tanjona ity dia avereno amin'ny antsasaky ny rano. Ny sakafo toy izany dia tokony hanana fitoniana tsy misy fangarony, nefa tsy ilaina ny mampiasa holatra fohy miaraka amin'ny fikojakojana. Aza afangaro ny fako alohan'ny hanina: izany dia mitarika amin'ny famolavolana karazana kozera.
2. Ny sakafo voalohany dia tena sarotra ny mihinana tsy misy mofo, fa tsara kokoa raha ny reny mampinono dia mampiasa ny vokatra bakin-koditra bezdrozhzhevye, voankazo amin'ny alokaloka na lafarinina varimbazaha iray manontolo.
3. Ao amin'ny menan'ny vehivavy iray izay vao tonga reny, ilaina ny mampiditra ny legioma - fitahirizana vitaminina, microelements ary fibre. Havelany hanitsy ny taratasy mivalona momba ny digestika aorian'ny fahazazana ary hanadio ny vatana mihitsy aza. Noho izany, ny sakafo amin'ny vehivavy mandritra ny famoahana ny volana voalohany aorian'ny fiterahana dia tokony hampiasana tsy tapaka ny toaka, ny ovy, ny ririnina, ny kôlôle, ny tongolobe, ny karaoty ao amina boaty na alaina. Ny legioma hafa, toy ny voninkazo, voatabiha, ravina, voamadilo mandra-pahafatiny tsy manandrana, ary koa salady avy amin'ny legioma mena: amin'ny zaza dia mety miteraka colic.
4. Ny siny sy ny lafarinina kafe amin'ny vanim-potoana dia tendrena ho voafetra, fa ny voankazo sasany azo aleha dia azo ekena. Amin'ny faran'ny herinandro aorian'ny nahaterahana, ny reny dia afaka manandrana paoma sy pears (fa mavo na maitso ihany), ary koa akondro (tsy mihoatra ny 1 isaky ny andro). Amin'ny fiafaran'ny volana voalohany, andramo kely, aby, fofona. Na izany aza, tokony hiantefa tsikelikely ny mamanany izy ireo: mampiditra tsikelikely ny sakafo ho an'ny sakafo, tsy mihoatra ny iray vaovao ao anatin'ny 5-6 andro, ary mijery foana raha manana olana amin'ny toeram-pandehan'ny zaza ny zazakely, mampitombo ny fahasosorana na ny fahasimban'ny hoditra.
5. Ny fisotroana dia singa ilaina amin'ny sakafo amin'ny fampinonoina mandritra ny volana voalohany amin'ny fiainan'ny zaza, satria ny reny dia tokony hikarakara ny ronono ho ampy tsara. Lemonades, rano karbona na sira fivarotana dia tsy hanao ny tsara ho an'ny zanakao. Fa ny dite maitso, ny mifaninana amin'ny voankazo maina, ny tehezan-tsotsin-tsakafo manokana ho fampitomboana ny lactation dia mihoatra noho ny mety.
6. Ao amin'ny fihinanan'ny reny nandritra ny volana voalohan'ny fampinonoana dia ahitana hena bitro, turkey, indraindray - akoho na omby, raha tsy manana alaroy ny kofehy. Raha tianao ny atody, dia alefaso amin'ny papelika.
7. Ny reny mampinono dia tokony hihinana vokatra avy amin'ny tavy mena: tsaram-boasary, ronono vita amin'ny ronono, yogora voajanahary ary mena. Afaka mifangaro miaraka amin'ny biscuit biscuits tsy misy sakantsakana izy ireo.

Amin'ny lafiny iray, tsy afaka mihinana sakafo matsiro, matsiro sy matsiro, mayonnaise, mofo, mofo ary sôkôla, voankazo matavy, citrus ary legioma hafa sy voankazo mamirifiry amin'ny endrika mangahazo, holatra, sausages.