Ho an'ny fatana microwave, azonao atao ny mampifanandrify na tsia izany. Tamin'ity indray mitoraka ity izahay dia nanapa-kevitra ny hanokana lahatsoratra ho an'ny resin-koditra mahandro ao anaty oven mikraoba, miaraka amin'ny fanampiana izay antenaina fa hanokana fotoana betsaka hanomanana ny sakafo hariva amin'ny fotoana izay te-handraisanao sakafo amin'ny toerana farany.
Voamadilo voamaina ao anaty oven mikrofo
sakafo:
- hatsikana mimamo - 20 tapitrisa;
- menaka - 35 g;
- ravina spinach - 1 item;
- tongolo - 40 g;
- hot chilli - manandrana;
- Crème crème - 30 ml;
- mayonnaise - 30 ml;
- fanangonan-tsakafo - 45 g.
fiomanana
Ny ranomay dia misotro rano 15 ml ary miompy mandritra ny iray minitra. Esory tsiranoka be loatra ary alamino ny ravina miaraka amin'ny tongolobe sy dipoavatra. Rehefa afaka minitra vitsivitsy amin'ny fanatobiana, dia azo esorina sy hafanana ny fako, ary avy eo mifangaro miaraka amin'ny sauces. Fenoy ranon-tsavoka ny fonosana ary apetraho amin'ny endriky ny dibera. Arotsaho amin'ny horonantsary ilay horonantsary ary andao 4 minitra.
Mamono holatra ao amin'ny tanana amin'ny mikrô
Voangom-pahazotoana miomana ao amin'ny mikraoba sy ny azy manokana ireo voromahailala: minitra vitsy amin'ny heriny lehibe - vonona, fa raha te hameno ny lovia amin'ny tsiro, dia ny sakafo manaraka anao.
sakafo:
- Champignons - 160 g;
- menaka oliva - 15 ml;
- kisendrasendra;
- divay fotsy maina - 70 ml.
fiomanana
Alohan'ny hanangonany ny holatra ao amin'ny mikrô, dia misafidiana holatra kely indrindra ary manambatra azy ireo amin'ny teôsina sy menaka oliva. Sira am-pifaliana ny holatra ary ampidiriny ao anaty rantsantanana ho an'ny famokarana. Apetraho ao anaty divay ary tehirizo ny sisiny roa amin'ny rambony. Mofomamy mandritra ny 3 minitra amin'ny hery fara-tampony.
Mofo mena miaraka amin'ny cheese sy broccoli ao anaty oven mikrofo
sakafo:
- menaka - 25 g;
- koba - 25 g;
- ronono - 180 ml;
- felana brokoliana - 160 g;
- mofomamy (hatsembohana tsy misy tongotra) - 90 g;
- mozzarella roat - 20 g.
fiomanana
Alohan'ny hanomanantsika mofomamy ao anaty oven mikraoba dia avelao manao saosy. Eo amin'ny mikrô ny mikraoba, mametafeta ny dibera ary manambatra azy amin'ny lafarinina. Avelao ny hafanana hafangaro mandritra ny iray minitra iray minitra, ary avy eo dia azo ampifandraisina amin'ny ronono izy ary mahandro amin'ny hery fara-tampony mandritra ny iray minitra.
Ny fiposahan'ny broccoli mando vilan-drongon-drano iray ary mahandro mandritra ny 3 minitra. Hetezo eo amin'ny takelaka ireo kapoakan'ny holatra, ary andao tsikelikely mandritra ny iray minitra. Amboary ny holatra sy broccoli miaraka amin'ny saosy, mipetraha ny mozzarella ary mahandro ho 60 segondra farafahakeliny.
Raha efa vita ny hena, legioma hafa na voankazo maranina aorian'ny fisakafoanana omaly dia azonao atao ny mampiditra azy ireo any amin'ny lovia mba hahatonga azy ho afa-po kokoa.