Lisitry ny vokatra ho an'ny reny mitaiza
Manantena izahay fa, raha miorina eo aminy, dia ho mora kokoa amin'ny vehivavy ny hieritreritra, araka ny tsirony sy ny fihetseham-pony, ny sakafo, ny sakafo maraina samihafa sy ny sakafo, ny sakafo antoandro ary ny sakafo hariva.
Lisitry ny vokatra:
- Sakafo: henan'omby, voamaina, bitro, turkey, akoho (ary atody).
- Karazan-trondro marefo: karôlina, hake, lasopy fiara, carp.
- Sakafo: buckwheat, avaratr'omby, vary, vary.
- Sakafo: menaka, oliva, legioma.
- Ny mofo dia mety hohanin'ny olona tsirairay, fa aleo amin'ny sira, ary raha fotsy, dia kely maina na, tsotra kokoa, "omaly ny".
- Ny vokatra azo avy amin'ny ronono: yoghurt (tsy misy fanampiana sy voankazo), tsaramaso an-tranon'omby ambany, kefir, mofomamy vita amin'ny ronono, crème.
- Ny legioma sy ny voankazo dia tokony hofidina araka ny vanim-potoana sy avy amin'ireo izay mitombo eo amin'ny faritra misy anao.
- Voa maina: aviavy, akorandriaka maina, hazo.
- Sakafo: hazo sedera sy sedera.
- Zava-tsarobidy sy zavamaniry: ombimanga, savory, menaka balsama, mena, dill, zana-pokontany, parsley, lorie, rosehip, basil.
- Cookies sy sweets. Amin'izao vanim-potoana izao dia tsy misy afa-maina fotsiny ianao ary tsy misy tsiran-tsakafo: fahandroana, kodiarana, kisoa. Avy amin'ny zava-pisotro misy alikaola dia tsy misy afa-tsy dite mamy siramamy, ron-dronono, plombir fotsy avy amin'ny voajanahary voajanahary ary koa tsy misy fanampiana.
- Ambioka.
- Drinks: dite maitso, mena na tsy matanjaka maina miaraka amin'ny ronono tsy misy fanampiana, rano tsy misy tongotra, cranberry na cranberry mors.
Ity lisitry ny sakafo ankatoavina ho an'ny renim-pianakaviana dia tokony ampiasaina amim-pahamalinana sy amim-pahamendrehana, satria ny zaza dia mety: fanehoan-kevitra mampihetsi-po, kolikoly, fikorontanana, tsy fahampian-tsakafo, ny aretim-pivalanana, ary ny fanoherana hafa amin'ny vatana ho an'ny vokatra vaovao ho azy.
Maro ny renim-pianakaviana za-draharaha no manolotra diary sakafo izay ahafahanao manoratra ny vokatra rehetra, ary ny fihetsik'izy ireo amin'ny zaza. Dia ho mora kokoa ny hanaisotra ny lisitry ny vokatra ho an'ny renim-pianakaviana ho zavatra tsy azo tsinontsinoavina, izay iankinan'ny ain'ny zaza amin'ny fomba ratsy.
Lisitr'ireo vokatra voarara ho an'ny renim-pianakaviana
Mazava ho azy, misy vokatra maro be ho an'ny renim-pianakaviana eo ambanin'ny famantarana ny fandraràna henjana indrindra. Anisan'izany ireto:
- toaka
- Sakafo tsy mihinan-kanina na fanatanjahan-tena, voankazo voankazo.
- Karazan-tsakafo karazan-tsakafo Fast food.
- Ny vokatra misy tsindrin-tsakafo, ny foitra, ny loko, ny fiarovana, ny sweeteners, ny fanamafisana ny tsiranoka na ny fofona, sns.
- Kafe, dite mena.
- Sakafo sy sakafo matsiro.
- Bean products.
- Voa maina, voamadinika, voatoto ary trondro.
Kolikoly amin'ny zaza
Tsy nanan-kery ilay zaza, ilaina ny manaisotra na manamaivana ny tsimok'aretin'ny vokatra entona entona. Raha voaomana ny sakafo amin'ny reniny sy ny lisitry ny vokatra, ary mitohy ny colic, dia mila mihaino tsara ny fahasalamanao ianao. Angamba ny reniny ao amin'ny vatany dia tsy misy bibikely mba hipoitra na hizara sakafo, noho izany, ny ankizy, mazava ho azy, dia hanana olana amin'ny fanamafisana ny rononon-dreny.