Ahoana no ahafahan'ny tazomoka mameno ny ronono?

Matetika ny reny tanora no mampinono ny zaza vao teraka dia miahiahy fa tsy ampy sakafo ilay zazakely. Maro amin'izy ireo no mino fa ny anton-dia kely noho ny zaza dia ny fihinan'ny rononon-dreniny.

Matetika, rehefa misy toe-javatra toy izany, dia miverina amin'ny dokotera ny renim-pianakaviana, amin'ny fanontaniana hoe ahoana no ahafahan'ny rononon-dreny matavy kokoa sy mahasalama. Raha ny marina, ny rononon-dreny dia tsy ampy ny votoaty matavy dia tsy voatery foana, fa matetika izy no manana ny fiasa tsara sy ny sakafo ilaina ho an'ny sombiny.

Ankoatr'izany, ny ronono matavy dia mety miteraka dysbiosis zaza, izay matetika no mahatonga ny fikorontanana sy ny kolikoly. Alohan'ny hanandramana hampitombo ny votoaty matavy amin'ny rononon-jaza, dia tsara kokoa ny manatona dokotera iray mahay izay afaka mamaritra raha ilaina ho anao sy ny tavy izany. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiteny aminareo izahay hoe ahoana no fomba hampihenana ny rononon-jaza sy ny sakafo mahavelona, ​​raha toa ka tsy misy ny sakafo ny zaza.

Ahoana ny fomba hampihenana ny ronono amin'ny fampinonoana maotina?

Ny fitsipika manan-danja indrindra izay hamela ny zanakao hivoaka ny ronono matavy sy mamy dia ny manova ny nono izay manome sakafo. Raha manova ny tratrany ny reny tanora iray, ny zaza dia hahazo ronono "manoloana", izay tsy manana kalozia avo lenta. Ankoatra izany, ny voka-dratsin'ny tavy sy ny lanjan'ny rononon-jaza dia miankina amin'ny fihoaran'ny fampiasana. Matetika ianao no mamelona ny zanakao, ilay ronono matavy sy be sakaizany dia ho azony ary ny mifamadika amin'izany.

Ankoatr'izay dia tokony hihinana tsara ny reny mitaiza. Ny votoatin'ny tavy ao amin'ny sakafo isan'andro amin'ny vehivavy iray izay nizara zaza vao teraka dia tokony ho 30%, ary proteinina - 20%. Ilaina ny mihinana araka izay azo atao vokatra voaaro amin'ny calcium - trondro, karajia, fofom-bozaka, ronono, tsaramaso, ravinkazo, herja ary sokatra karoty. Ny vehivavy ao amin'ny GW dia tokony hihinana sombin-tsakafo sy voankazo isan'andro.

Ny vokatra tena mahomby izay mampitombo ny vontoatin'ny vovo-drononon'ny vehivavy dia broccoli sy volombava. Farany, mandritra ny famokarana ilay zazakely dia tena mahasoa tokoa ny misotro dite maitso miaraka amin'ny ronono sy juice voankazo voajanahary. Aza manahy ny amin'ny fisian'ny ranon-drivotra tafahoatra ny "ronononinao" - ny reny mampinono dia tokony hisotro rano farafahakeliny roa litatra, sotroina na dite isan'andro, ary tsy misy fiantraikany amin'ny habetsaky ny ronono izany.