Saika ny zazalahy sovietika rehetra teny an-tokotany no tia nitsambikina teny amin'ny tady. Ankehitriny, ampiasaina ho toy ny milina fanosotra izy io ary hanana endrika tsara. Vehivavy marobe no liana amin'ny inona ny fitsambikinana an-kady ary ohatrinona no tokony ataoko mba hahitako ny vokatra voalohany? Na dia manaporofo ny fahaizany tsotra aza ity simulateur ity, miaraka amin'ny fanampiana azonao ahazoana vokatra tsara.
Inona avy ireo tombontsoa amin'ny fitsangantsanganana tady?
Ny fampiofanana toy izany dia manondro karazan-kiraro, izay midika fa ny tadin-tsoavina dia hampatanjaka ny fo. Ny fampiasana an'ireny fampiofanana ireny dia manofana ny rafi-panafody ary mampitombo ny fiaretan'ny zavamananaina manontolo. Ny fijanonan'ny tady dia iray amin'ireo simulateur mahomby indrindra izay hanampy amin'ny fanatsarana ny toe-piainan'ny tongotra, ny andilany ary ny fihenan'ny hoditra. Ankoatra ny tongotra mandritra ny fitsangatsanganana, ny fitaovam-piadiana sy ny gazety dia efa voaofana.
Fanampiana mahasoa:
- Ny tsorakazo eo amin'ny tadiny dia eo amin'ny vavony foana. Tsara ny mihinana mandritra ny 2-3 ora.
- Ity fitsipika ity dia mihatra amin'ny rano, izay tokony ho mamo mialoha na aorian'ny fotoam-pivoriana.
- Raha mahatsiaro tena ianao dia tokony hijanona avy hatrany ny fampiofanana.
- Mba hanombohana ny lesona dia manafana, ohatra, ny mipetraka matetika na manao fampiharana manify.
- Tokony hodinihina manokana ny kiraro, tokony ho mendrika izany.
- Ilaina ihany koa ny misafidy ny akanjo tsara, tokony ho mendrika, mafana sy mavesatra izy ka tsy mihazona ny tady.
- Mba hanombohana ny fizotran'ny fahaverezan-danja, mila mitsambikina ao anaty tady ianao mandritra ny antsasak'adiny.
- Mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina dia zava-dehibe ny hahavotra ny lohalika kely mandritra ny tsindry ary mivadika ny lamosina. Mila mipetraka amin'ny tendron'ny rantsantanana ianao.
Inona no omen'ny tady mitsambikimbikina?
Raha miasa amin'ny tadiny mandritra ny ora iray ianao dia afaka mahavery hatramin'ny 500 kcal, na mihoatra. Azonao atao ny mandray fialan-tsasatra kely, eo amin'ny segondra vitsivitsy, mba tsy hianjera ny pulsée. Amin'ny regular
Mandray soa sy tombontsoa avy amin'ny tady:
- Raha mitsambikina amin'ny tady ianao dia ny fampiasana fiofanana dia mihoatra noho ny bisikileta, ny milomano ary ny mihazakazaka.
- Tsy mila mandoa vola be ianao mba hampiofanana na hividy fitaovana tena tsara.
- Ny fifaninanana amin'ny tady dia mety ho amin'ny fotoana rehetra sy amin'ny fotoana rehetra.
Inona no manampy ny tady mitsambikina, nianatra, amin'izao fotoana izao isika dia handalo amin'ny fanondro-fifanarahana. Tsy tokony hampiasaina amin'ny aretin'andoha, ny matavy loatra, ary koa ny olona manana olana ara-kata sy voan'ny aretin-tsaina.