Ny lanja rehetra, na 3 na 13 kg dia mitondra voka-dratsy. Ny ankamaroan'ny olona amin'io lafiny io dia tsy mitsahatra miaina toe-piainana mahazatra, ary amin'ny tranga sasany, dia mety hanelingelina ny fahatanterahan'ny zaza na ny fomba fitondran'ny vehivavy bevohoka ihany koa ny tranga hafa. Ny zavatra ratsy indrindra dia rehefa mahatsapa ny olona iray fa mihinana sakafo kely dia mbola tsara kokoa izy. Amin'ity tranga ity dia sarotra kokoa ny manaraka an'io sary io ary mitazona ny endriny.
Nahoana aho no mila asidra lipoika?
Amin'izao fotoana izao, ny karazana panacea amin'ny lanjany mihoatra ny habetsahana dia ny fampiasana asidra lipoika ho an'ny fatiantoka mavesatra, antsoina koa hoe vitamin N. Ny fampiasana asidra lipoika ho an'ny vatana dia tsy voafetra. Manara-maso ny fikorianan'ny kibo sy ny lipida izy io, manatsara ny fizotry ny metabolika amin'ny firongatry ny angovo. Misaotra an'io vitamina io ao amin'ny vatana, misy ny fiovan'ny metabolista matavy sy ny kolesterol. Ny asan'ny asidra lipoika dia voamarika noho ny fampiroboroboana ny homamiadan'ny glucose amin'ny sela, ary koa ny fihetsik'izy ireo amin'ny alalan'ny hozatry ny taolam-paty. Ary ity anzima ity no antioxidant-kery mafy indrindra, izay afaka miaro ny vatantsika amin'ny alahelon'ny mercury sy metaly mavesatra. Hita ihany koa fa miaro ny sela amin'ny fahanterana ny asidra, maro amin'ireo dokotera no mampiasa azy io mba hampandroso ny tanora.
Asidra lipoika amin'ny sakafo
Vitaminina N dia hita amin'ny sakafo sasany izay tonga amintsika matetika eo amin'ny latabatra. Noho izany, amin'ny ampahany kely dia misy ny henan'omby, ny dite, ny legioma, ny tsaramaso. Vitsy kely ny ambany amin'ny voankazo asidra lipoika. Ho an'ny olona tsirairay, ny dipoavatra ara-dalàna amin'ny asidra lipoika dia 30 mg isan'andro, raha ampitahaina dia mitovitovy amin'ny kilao isan-karazany amin'ny spinach izany.
Amin'ny fambolena, ny asidra lipoika dia avo roa heny, ohatra, amin'ny fitsaboana, fanaovana tablette na capsules. Vokatr'izany, mitambatra amin'ny asidra amine, glucose ary ny fiterahana ao amin'ny sela misotro ronono izy ireo, noho izany, ny bakteria dia mahazo vokatra bebe kokoa avy amin'ny fiofanana.
Inona no atao hoe asidra lipoika?
Efa nanambara isika fa ny asidra lipoika dia natao mba hisorohana ny lanjany be loatra, ny famokarana kôbhydrate ho lasa angovo, fa tsy mieritreritra ny maka azy, ny fetim-bary dia hikorontana eo imasontsika ihany. Ity zava-mahadomelina ity dia afaka manatsara ny fizotran'ny metabolika. Ho an'ny vokatra mahavokatra dia mila sakafo mahavelona sy fanatanjahan-tena ianao.
Raha mbola manapa-kevitra ny hitondra ny asidra alpha-lipoika noho ny fahaverezan'ny fahaleovan-tsakafo ianao, dia alefaso amin'ny capsules. Afaka entina miaraka aminy na tsy misy sakafo izy ireo. Ny andro dia misy 80-100 mg ny dipoavatra, ary ny fianarana dia afaka maharitra hatramin'ny roa taona.
Tena sarotra ny sarotra amin'ny asidra alpha-lipoika. Indray mandeha ao amin'ny vatana dia lasa lipoamida izany, izay manan-danja toy ny vokatra izay misy fiantraikany amin'ny metabolisma herinaratra. Ny endriny, raha naneho hevitra tamin'ny vokatra, dia nanasitrana ny asidra amino, ka nampitombo ny metabolism'ny herinaratra. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fanampiana dia manampy antsika hihinan-tsakafo sy tsiranoka tsaratsara kokoa noho ny ampahany kely.
Te-hilaza koa aho fa, tahaka ny amin'ny fanampiana sy vitamina, ny asidra lipoika dia manana loto mifangaro. Tsy misy tatitra mahatsikaiky momba ny fitsaboana mahazatra amin'izao fotoana izao, fa indraindray dia mety hampisy tabataba kely ao amin'ny taratasy mivalona ny gastrointestinal; Amin'ny tranga tsy fahita firy dia azo atao ny manafika ny alikaola.
Amin'ny diabeta, matetika ny asidra dia miteraka fiovana amin'ny dosines amin'ny insuline sy ny fanafody hafa amin'ny diabeta.
Ny asidra Alpha-lipoika dia amidy ho fanampiny fanampiny, ary ao anaty complexe antioxidants, izay antsoina koa hoe asidiky thioctic.