Eo amin'ny fiainan'ny firaisana ara-drariny rehetra dia misy fotoana tokony hahitana zato isan-jato. Saingy, indrisy fa tsy ny olona rehetra no manana endrika tsara avy amin'ny natiora, ary matetika dia mila ady izany. Ary iray amin'ireo toerana sarotra indrindra eo amin'ny vatan'ny vehivavy iray dia ny andilany.
Ny valin'ny fanontaniana hoe: "Nahoana no matavy be ao amin'ny andilany?" Ary "Ahoana no ahafahako miala sasatra amin'ny andilako?", Hitanao amin'ny famoahana anio.
Nahoana no matavy ao anaty sy ivelan'ny feny ny voany?
Ny zava-misy dia ny ara-batana no napetraka ny vehivavy mba hanangonany vola be eto amin'ity toerana ity. Ny "tahiry" toy izany dia matetika mamafy ny vatan'ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka. Aorian'ny fandefasana azy, mandritra ny fametahana, dia tokony handeha irery ny vola toy izany. Saingy raha ny marina dia tsy mitranga izany matetika. Ny rafitra endocrine ao amin'ny vehivavy dia manelingelina, ny lera, ny fomba fiainana sy ny sakafo. Izany rehetra izany dia tsy mamela ny vatana handoro ny taviny eo amin'ny andilany. Inona no tokony ataoko amin'io tranga io? Tsotra ny valiny, amin'ny fampiharana fomba fanao mahazatra, miasa mafy isan'andro mba handehanana any amin'ny tanjonao, izany hoe, tsara tarehy sy mamony.
Ahoana no fomba handroahana ny menaka amin'ny feny miaraka amin'ny sakafo?
Mba hisalasalana, ny sakafo ho an'ny siran-java-manify eo amin'ny andilany dia tsy mitovy amin'ny sakafo hafa. Ny fitsipika fototra dia mitovy: hampihenana ny habetsahan'ireo kalozona efa simba, tsy misotro rano be loatra, mametra ny sakafo matavy sy matsiro. Mihinàna matetika, fa amin'ny ampahany kely. Tokony hamerana ny fofona sy ny mamy ianao. Ny fihinanan-trondro sy ny trondro dia tokony ho voly siramamy, ary tsy azo sakanana afa-tsy mihinam-boankazo izy ireo. Raha ny rano, dia tsy tokony hihoatra ny 1.5-2 litatra isan'andro ny habeny (anisan'izany ny lovia sy teôs voalohany). Tsara kokoa ny manolotra safidy rano rano mineraly. Ity misy ohatra iray amin'ny fomba handaminana ny sakafonao mandritra ny andro.
Ny sakafom -bozaka : atody iray (mofomamy marevaka na mena, tsy salohy) ary salady legioma tsy misy fitafy. Ny legioma dia afaka mandray tanteraka izany.
Sakafo: voankazo. Apple, orange, peach, izay tianao, fa zavatra iray ihany.
Sakafo: Sakafo legioma, sombin-tsakafo voankazo na trondro mena (eo ho eo 100 grama), sombi-mofo, vera jiro.
Afangaro amin'ny faran'ny herinandro: salady voankazo na salady tsy misy akanjo.
Andraikitra: mihinana legioma misy garazy. Toy ny latabatra, azonao atao ny manala ovy, buckwheat, vary, fa ny ampahany kely dia kely.
Ahoana ny fomba hanesorana haingana avy amin'ny feny amin'ny fanatanjahan-tena?
Ny fihinanana sakafo iray ho an'ny vokatra tsara dia tena sarotra. Noho izany, mba hanaisotra ny taviny eo amin'ny andilany dia tsy maintsy manao fanatanjahan-tena manokana ianao. Ireo fanazaran-tena ireo dia hanampy anao hanaisotra ny tavanao eo ivelan'ny andilanao sy avy ao anatiny.
Fanazaran-tena 1. Mialà eo amin'ny ilany havanana, ny tanana havanana eo ambany loha, ny eo ankavia dia mijoro eo anoloanao eny amin'ny tany. Ny tongony dia nafatotra tamin'ny 90 degre. Atreho ny tongotra havia eo amin'ny 20-30 cm eo ho eo, tsy manery ny lohalika. Mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny 5 segondra ary ampidino ny tongotrao. Avereno indray in-dimy ny fampiasana ny tongotra havanana.
Fanazaran-tena 2. Mipetraha eo amin'ny tany, miala sasatra eo amin'ny tanany, ny tongotry ny tongotra ankavia dia eo an-kavanana. Asandratoo ny tongotra havanana amin'ny lohalika mandra-pahatsapanao ny fihenjanana avy amin'ny hozatry ny hodi-tongotra havia havia. Fahatontanana mandritra ny 5 segondra ao amin'io toerana io ary avereno any amin'ny toerana voalohany. Avereno indray ny in-5, ary avy eo dia tanteraho ny fanatontosana ny tongotra hafa.
Fanazarana 3. Mijoroa eo amin'ny vodin-tsoavaly, ny lohalika kely ary ny tongotra mifamatotra. Avelao ny akanjonao hiverina mandrapahatonga azy ireo "hipetraka" eo an-tongotra. Mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny segondra vitsivitsy ary hiverina amin'ny voalohany. Avereno indray 7-10 in-droa.
Manaova fanatanjahantena 4. Mijoroa eo amin'ny vinaingitra rehetra, mifampitantana amin'ny fitaovam-piadiana eo amin'ny elany ary miankina aminy. Ataovy ny tadim-peo amin'ny tongotra havanana sy havia havanana, 10 hodi-tongotra isaky ny tongotra.