Tsy mora ny fitaovam-pandrefesana, miaraka amin'ny proteinina, ny matavy ary ny amino asin-tsakafo toy ny voankazo faran'izay sarobidy izy ireo, saingy voavidy vitsy monja. Ny zava-misy dia tsy ny tompon-trano rehetra no afaka manamboatra araka ny tokony ho izy, ary raha mbola mangataka ao anaty tsena ny aty na ny fo dia mividy ny voa. Ny zava-drehetra, mazava ho azy, amin'ny fofona tsy mahafinaritra, izay manosika ny mpanjifa lavitra an'io vokatra tsara sy mora vidy io.
Miala amin'ny fofona isika
Rehefa mahita ny henan'akondro na ny henan-kisoa isika, ny fanontaniana dia ny fomba mahandro azy ireo tsy misy fofona. Afaka manaisotra fofona tsy mahafinaritra amin'ny fomba maro ianao.
Ny fomba voalohany no mora indrindra, fa ny lava indrindra. Haka rano mandritra ny andro izy io. Manala ny voa avy amin'ny horonantsary, izay amidin'izy ireo indraindray, manapaka ny lakandrano, manaisotra ny taviny, manapaka azy amin'ny ampahany kely, ary amin'ny renirano ravina - manandrana manapaka amin'ny hazo. Fenoy rano mangatsiaka amin'ny soda kely. Miandry 2 ora isika, mandro, manova ny rano, miandry 2 ora fanampiny, mando amin'ny rano madio, mipetrahanay ary avelao hijanona roa ora fanampiny (rano, mazava ho azy, fiovana).
Ny fomba faharoa dia tsy ho an'ireo izay tsy matahotra vinaingitra. Ao anaty rano dia mandatsaka 2 tbsp. tsatokaty vinaingitra, manondraha sira betsaka, manasa ny voa ao anatin'io fitambaran-damba io, ary afindra amin'ny rano mandeha mandritra ny iray volana kilaometatra.
Ny fomba fahatelo dia ny manosotra ny voa amin'ny ronono, miandry ora roa ary misasà. Amin'ny toe-javatra rehetra, ny fofona tsy mahafinaritra dia handeha ary ny voa dia azo atao tsotsotra amim-pitandremana.
Inona no hanina?
Tsy misy fofona, izao no hanapa-kevitra hoe inona no azo atao amin'ny voa, hoy ny hoe, ny henan'omby. Avy amin'io fananganana ny vokatra io ary ny sakafo voalohany: rassolniki , salohy , ary snacks. Saingy matetika no manonitra ny voa miaraka amin'ny fanampiana ireo singa samihafa. Ity ny safidy malaza indrindra.
Ny renirano sy ny tsiro - classic
Lazao anao fa mahavoky ny voa ny voa taorian'ny nanosihanao azy ireo.
sakafo:
- zanak'omby zanak'omby - 2-3 pcs. (700 g);
- Crème siramamy misy lanjany tsy latsaky ny 15% - 100 ml;
- sira - 2 sifotra;
- balsama salady fotsy - 4-5 p.
- menaka mangatsiaka mangatsiaka avy amin'ny voninkazo - 50 ml;
- dipoavatra mainty - manandrana.
fiomanana
Voangom-bolo ny tongolo, mafana ny solika, mametraka ny tsimokaretina ao anaty vilany, mangatsiaka haingana mandra-pahatonga ny loko miova ary ampio ilay tongolobe. Mitandrema be mandra-pivoaran'ny tongolobe. Ny sira, ny dipoavatra ary ny tsiro dia manampy amin'ny fotoana iray ihany, mampitraka, manafaingana ny vay. Esory izy ary manompo miaraka amin'ny legioma sy ny zavamaniry, ny ovy na ny vary.