Isika no mihinana, ary io ohabolana io dia tena miasa, satria ny mpahay siansa dia nanaporofo fa ny fofona hafanana dia mifandraika mivantana amin'ny sakafo omen'ny olona iray. Tsy mino ahy ve aho? Avy eo dia ataovy ny fanandramanao.
Ny olona rehetra dia samy manana ny endriky ny vatana ary misy fotoana tsy dia mahafinaritra loatra. Sarotra ny mino, saingy ny antony dia mety handaitra amin'ny fampiasana sakafo sasany. Jereo ao amin'ny vata fampangatsiahana anao ary jereo ireo "mpanaraka" izay mitarika ny lalao tsy marina aminao.
1. Ny legioma ho an'ireo te hanamboatra ny tenany.
Maro ireo trano fisakafoanana lamaody no manome sakafo asparagus, izay malaza amin'ny olona mijery ny lanjany. Eny, matsiro izany, eny, tsy kalôria izany, fa ity fambolena ity dia afaka manova ny fofona swe sy urine, fa tsy ny tsara kokoa. Tapa-kevitra tamin'ny fotoana taloha io trano io, ary nampiasa ranomanitra ny mpihaza mba handratra ny fofon'ireo vatany ary nahavita niaro ny tenany tamin'ny fahirano.
2. Ekeo ny trondro, fa eritrereto ny vokany.
Ny trondro dia ampiasaina hanamboatra sakafo isan-karazany, saingy misy ireo olona izay tsy mifanohitra. Amin'ny karazana trondro sasany, ohatra, ny trondro sy ny tonon-koditra, betsaka ny choline ao amin'io singa io. Mifangaro amin'ny fofona voajanaharin'ny olona izy io ary manome azy ny tsiron'ny trondro. Tsara ny manamarika fa mahatsapa izany amin'ny urine.
3. Betsiboka voarara any amin'ny firenena maro.
Nitsidika firenena hafahafa, maro no nahita vokatra tsy mahazatra toy ny durian. Fantatra amin'ny fofona tsy mahafinaritra izy, izay mipoitra, mendrika fotsiny ny manapaka izany. Raha mikasika ny durian amin'ny tananao ianao, dia hiparitaka any aminy ny fofona, ary tsy hosasana mandritra ny andro maromaro.
4. Dampaniho miaraka amin'ny kiraro, fa mamy lava.
Ireo olona manana metabolista tsy dia fantatra loatra taorian'ny fisotro ronono dia afaka nahamarika fa nanomboka ny fofona toy ny laisoa ny hatsembohana, ary tsy sangy izany. Raha toa ka tsy mahavita manimba ny leucine, valine sy isoleucine ny vatana, dia mahatsapa ny fahatsapana ny hatsembohan'ny siramamy ahitra.
5. Ny fitiavana dia manjavona, fa mieritreritra ny hafa.
Sakafo maro no ahitana tongolobe, tongolo lay, ary chili, izay manampy tsiranoka. Ankoatr'izany, io tsiranoka marefo io dia ho tsapa avy amin'ny vava, ireo zavatra entina miditra amin'ireny legioma ireny, mihaona ao amin'ny vatana ary miala amin'ny alalan'ny hatsembohana ary manova ny tsirony.
6. Tasty, nefa mety mety mampidi-doza.
Ny mpahay siansa dia nametraka amin'ny alalan'ny fanandramana fa karôotôida sy terpena, izay voatahiry amin'ny tavoahangy marobe, dia misy fiantraikany amin'ny fofona hafanana. Tsara ny manamarika fa ny vokatra dia miankina amin'ny isan'ny voankazo nihinana, noho izany zavatra roa tsy hanao zavatra mahatsiravina.
7. Tsy nisy henatra.
Ny lisitr'ireo vokatra mahasoa indrindra amin'ny fahasalamana dia misy ny lozika, izay manankarena be loatra amin'ny solifara, ary io voka-dratsy io dia mety mahatonga ny olona hisoroka anao. Izany dia vokatry ny fisidian'ny solifara aorian'ny fanasarahana ao amin'ny vatana dia entina ao anaty zavatra izay mamoaka fofona tsy mahafinaritra. Mba tsy ho menatra, mifehy ny habetsaky ny fihinanana koba.
8. Mampiasà amim-pitandremana ny fofona.
Cumin dia tsiro malaza, izay ampiasaina hanangonana sakafo isan-karazany. Tokony ho raisina an-tsaina fa ny fampiasana izany amin'ny be dia be, afaka manova fiovana amin'ny fofona swe, izay tsy hitovy amin'ny voninkazo.
9. Steaks, shish kebab, kapila ...
Misy ireo olona izay tsy afaka misaina ny androm-piainany tsy misy henan-tsakay mena, izay tsara ho an'ny fahasalamana, fa miadana sy mihandrona tsikelikely. Amin'ny fampiasana azy ireo be dia be dia be dia be ny fihenan-tsakafo sy ny fizotran'ny sakafo. Izany rehetra izany dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fofona amin'ny tsiambaratelon'ny olombelona. Mba hisorohana ny olana dia ampy sakafo roa hanina indroa isan-kerinandro.