Raha sendra ny akondro dia aza maika hanipy azy ireo, dia mbola azo ampiasaina izy ireny mba hanaovana sakafo hafa.
1. Mofo mofomamy avy amin'ny akondro
Apetaho ireo akondro ary atsipazo azy ireo mialoha ny hatsiaka. Rehefa te-miloko mena ianao, dia makà ampongabendan-tsavoka vitsivitsy amin'ity banana ity ao anaty ranomainty ary atsipazo mandra-piveriny ho volom-borona. Azonao atao koa ny manampy ny menaka manitra ho an'io ary alefao amin'ny sôkôla sôkôla.
2. Banana milkshake miaraka amin'ny poti-sôkôla sy dibera
3. Banana cheesecake tsy misy baka
4. Banana smoothies
Ho an'ny 1 manompo.
Apetraka ao anaty blender: 1 voasarim-bozaka mangatsiaka, 2 teatranoka peanut na menaka mandarin, 2 tbsp. kakaô poopy ary rano 1/3 kapila.
Mandrobà mandra-pahalemy.
Ankoatra izany: ampio ny mixo proteinina; 2 tepoka coconut chips; almonds roimemy vitsy; pendrarin'ny cannamon tany na 2 tbsp. balsama oatmeal.
5. Mofomamy amin'ny podding sôkôla
6. Banana crêpes
7. Banana muffins
8. Cookie-oatmeal cookies anatin'ny 5 minitra
9. Banana fritter
10. Fonosana ho an'ny menaka oliva.
Rakofy akondro roa ary ampio izy ireo amin'ny farihy aviavy.